寶寶注意補(bǔ)充6大營(yíng)養(yǎng)素
寶寶營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是每一對(duì)父母都會(huì)關(guān)心的話題，要知道，如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)體重偏低、成長(zhǎng)緩慢、智力發(fā)育慢、苦惱睡眠不安等健康問(wèn)題。所以，父母要注意給寶寶補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，有哪些營(yíng)養(yǎng)是寶寶所需的？這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源又是哪兒？下面是小編為大家收集的寶寶注意補(bǔ)充6大營(yíng)養(yǎng)素，希望對(duì)大家有所幫助。
寶寶所需的6大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及來(lái)源
1、脂肪
脂肪是提供熱量和能量的物質(zhì)，嬰兒50%能量來(lái)源于脂肪，此外，脂類(lèi)與嬰兒腦發(fā)育密切相關(guān)。尤其脂類(lèi)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特別重要。但母乳中脂肪過(guò)多不利于寶寶的消化吸收。
含有脂肪較多的食物有：動(dòng)物性脂肪---動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)及動(dòng)物油脂等；植物類(lèi)脂肪---各種植物油、堅(jiān)果類(lèi)等。
2、蛋白質(zhì)
母乳中的蛋白質(zhì)是寶寶大腦及身體發(fā)育所需的特有營(yíng)養(yǎng)成分，母乳中蛋白質(zhì)不足會(huì)影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。
含有蛋白質(zhì)較多的食物有：瘦肉、禽類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。
3、乳糖
乳糖也是能量的重要來(lái)源，并可促進(jìn)鈣、鎂的吸收，但是乳糖過(guò)多容易引起嬰兒不耐受，導(dǎo)致腹瀉。
富含乳糖的食物有：谷類(lèi)、薯類(lèi)、豆類(lèi)、各種蔬菜水果等。
4、碳水化合物
碳水化合物是人體熱量的主要來(lái)源，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�，�?jié)省蛋白質(zhì)和脂肪的消耗，提供膳食纖維素。
富含碳水化合物的食物有：米、面、雜糧、馬鈴薯、山芋、糖類(lèi)、乳制品。
5、維生素
維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的`有機(jī)化合物，人體不能合成，必須從食物中攝取。
富含維生素的食物有：各類(lèi)水果、蔬菜。
6、礦物質(zhì)
礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能必須的重要成分。
富含礦物質(zhì)的食物有：動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類(lèi)食物、植物的根莖塊。
寶寶營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是一件很?chē)?yán)肅的事，每一位家長(zhǎng)都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成寶寶成長(zhǎng)的遺憾。那么，該如何預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)不良呢？
寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的有效預(yù)防
�。�1）提倡母乳喂養(yǎng)，如母乳不足，應(yīng)補(bǔ)充代替乳蛋白的食品，如牛羊奶、豆?jié){、魚(yú)肉。無(wú)母乳者應(yīng)用合理的含有優(yōu)良蛋白質(zhì)的代乳品替代，常以牛奶、羊奶為主。
�。�2）按時(shí)預(yù)防接種，防止感染性疾病的發(fā)生，以減少營(yíng)養(yǎng)與機(jī)體的消耗。積極控制倡導(dǎo)慢性疾病。保證小兒睡眠充足，飲食定時(shí)。加強(qiáng)小兒體格鍛煉，增加體質(zhì)。
�。�3）按時(shí)添加輔食。由少到多，有簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由稀到稠，循序漸進(jìn)。生后3月可加少許蔬菜水，4月加蛋黃及爛粥，6月加菜泥、果汁及雞蛋，7~8月加蒸雞蛋、肝末、豆腐等，9~12月加蛋白質(zhì)食品。每添一樣輔食應(yīng)視消化情況，3~5天大便再添加其他種類(lèi)或加量。
（4）幼兒期及兒童期營(yíng)養(yǎng)不良患兒應(yīng)創(chuàng)造和舒適的環(huán)境，鼓勵(lì)患兒進(jìn)食。
�。�5）每次調(diào)整飲食時(shí)，要注意患兒食欲及大便消化情況。
�。�6）定期測(cè)體重，了解飲食調(diào)整效果。
擴(kuò)展資料
寶寶長(zhǎng)牙需哪些營(yíng)養(yǎng)素
多補(bǔ)充磷和鈣
這個(gè)階段是寶寶長(zhǎng)牙的時(shí)期，礦物質(zhì)鈣、磷此時(shí)顯得尤為重要，有了他們，小乳牙才會(huì)長(zhǎng)大，并且堅(jiān)硬度好。多食用蝦仁、海帶、紫菜、蛋黃粉、牛奶和奶制品等食品可使寶寶大量補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣。而多給寶寶食用肉、魚(yú)、奶、豆類(lèi)、谷類(lèi)以及蔬菜等食品就可以很好地補(bǔ)充礦物質(zhì)磷。
補(bǔ)充適量的氟
適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。海魚(yú)食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補(bǔ)充。
補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)就顯得尤為重要。各種動(dòng)物性食物、奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(lèi)所含的蛋白質(zhì)量較多。這些食品中所含的蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著重要的作用。
維生素也是好幫手
維生素A能維持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就會(huì)使上皮細(xì)胞過(guò)度角化，導(dǎo)致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良、牙骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時(shí)就會(huì)出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽?xiě)?yīng)該在寶寶的食品中增加含維生素的食物，譬如可以通過(guò)多給寶寶食用魚(yú)肝油制劑、新鮮蔬菜等補(bǔ)充維生素A以維護(hù)牙齦組織的健康;可以通過(guò)給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補(bǔ)充牙釉質(zhì)的形成需要的維生素C;可以通過(guò)給寶寶食用魚(yú)肝油制劑或直接給寶寶曬太陽(yáng)來(lái)獲得維生素D。
小貼士
乳牙剛冒出來(lái)的時(shí)候，寶寶可能會(huì)因牙齦發(fā)炎而感到不舒服，有的寶寶在此階段會(huì)特別容易哭鬧、不好帶;也有的寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙后會(huì)特別喜歡咬東西，此時(shí)父母要適時(shí)提供給他安全的嚙齒玩具，以滿足他此時(shí)口腔的需要。
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