寶寶睡眠少是什么原因怎么辦

　　寶寶睡得越好身體發(fā)育得也越健康，所以家長(zhǎng)非常關(guān)心寶寶睡眠少的問題。以下是百分網(wǎng)小編為你整理的寶寶睡眠少的原因與解決辦法，希望能幫到你。

　　寶寶睡眠少的原因

　　1、饑餓

　　多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。

　　3、太熱

　　現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。

　　4、腹脹

　　1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。

　　5、尿濕

　　因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。

　　7、出牙或身體不適

　　寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的'現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙�？梢姵鲅肋�是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

　　寶寶睡眠少的解決辦法

　　1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

　　寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

　　2、有規(guī)律地喂奶或睡覺

　　寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

　　3、讓寶寶感受白天

　　建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

　　4、營(yíng)造寧?kù)o感覺

　　人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺。

　　5、保持適當(dāng)溫度

　　保持適當(dāng)?shù)臏囟�，�?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。

　　寶寶睡多長(zhǎng)時(shí)間合適

　　健康的寶寶入睡較容易，通常臥床半小時(shí)后就能睡著。夜間無夜驚。醒后也能在家長(zhǎng)安慰下很快再次入睡。白天的狀態(tài)很好，生長(zhǎng)發(fā)育也一切正常。通常一個(gè)月內(nèi)的孩子，一天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到21-22小時(shí);6個(gè)月-1歲在18小時(shí)左右;1歲以內(nèi)至少14個(gè)小時(shí);2歲左右應(yīng)該在12-13小時(shí)內(nèi);2-5歲11個(gè)小時(shí);5歲以上，8-10個(gè)小時(shí)。

　　小學(xué)生應(yīng)該每天保證有9～10小時(shí)的睡眠，初中生應(yīng)每天保證有8～9小時(shí)的睡眠。

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