中考體育的備考方案
為了確保事情或工作安全順利進行，常常需要預(yù)先制定方案，方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預(yù)期的效果和意義。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？下面是小編整理的中考體育的備考方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中考體育的備考方案1
一、設(shè)計理念
本課就圍繞提高初三中考體育200米和跳繩成績，將學(xué)生作為“半專業(yè)的運動員”，將整個初三學(xué)年作為一個訓(xùn)練的大周期，每一個月作為一個訓(xùn)練的中周期，每周作為一個訓(xùn)練的小周期，每個小周期中包含著三節(jié)訓(xùn)練課。這三節(jié)課的訓(xùn)練安排內(nèi)容是，第一節(jié)課：專項絕對速度。第二節(jié)課：專項速度耐力。第三節(jié)課：專項力量。本課是該小周期的第二節(jié)課。由于學(xué)生體能的實際情況，還不能像專業(yè)運動員那樣進行300--600米的速度耐力訓(xùn)練，故本節(jié)課選擇150米跑作為適合學(xué)生實際的專項能力訓(xùn)練。
二、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為宗旨，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，兼顧體能技能的提高為指導(dǎo)思想，師生互動，為學(xué)生積極營造輕松、和諧的課堂氣氛，挖掘?qū)W生的運動潛能。將知識傳授與技能、方法的學(xué)練有機結(jié)合，并關(guān)注學(xué)生的個體差異，用過程評價鼓勵和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗學(xué)習(xí)訓(xùn)練的苦和樂，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，最后為提高學(xué)生的中考體育成績打下堅實的基礎(chǔ)。
三、教材分析
1分鐘跳繩和200米跑若想取得好的成績，不僅要均衡發(fā)展青少年力量、速度、速度耐力、靈敏、柔韌協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還要嚴格強調(diào)其技術(shù)組成動作。比如說跳繩的握繩方法，搖繩方法，身體姿態(tài)以及200米的起跑，途中跑，彎道跑沖刺跑等。這兩個項目從運動生物化學(xué)上針對初中的學(xué)生來說又屬于典型的速度和速度耐力訓(xùn)練。所以在體能訓(xùn)練的角度來說，課的設(shè)計在鞏固學(xué)生的技術(shù)動作的基礎(chǔ)上多為發(fā)展學(xué)生的速度以及速度耐力的能力。
四、學(xué)情分析
初三學(xué)生經(jīng)過了初一初二體育的鍛煉，雖然跳繩和200米的專項技術(shù)不是很好但已經(jīng)具備了教好的體能基礎(chǔ)。由于中考的關(guān)系，學(xué)生從內(nèi)心深處想練出好成績，積極性高，訓(xùn)練刻苦認真。為取得較好的體育成績了堅實的基礎(chǔ)。
五、學(xué)習(xí)目標
1、認知目標：理解30秒跳繩和150米跑的技術(shù)原理及鍛煉-功能，通過學(xué)習(xí)理解該練習(xí)對提高1分鐘跳繩和200米跑的作用
2、技能目標：學(xué)生通過練習(xí)，能提高跳繩的動作速率，減少失誤；鞏固站立式起跑后蹬發(fā)力、掌握彎道跑時身體合理的內(nèi)傾角度，提高速度耐力水平
3、情感目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)；增強個人的自尊和自信，勇于克服困難。
六、教學(xué)重點、難點
重點：
1、跳繩：上、下肢協(xié)調(diào)配合用力
2、150米起跑的后蹬發(fā)力，彎道跑時身體合理內(nèi)傾的角度。
難點：減少快速跳繩過程中的失誤
七、教學(xué)過程
課堂常規(guī)——熱身運動——30秒跳繩——150米跑——素質(zhì)練習(xí)放松小結(jié)
八、教學(xué)方法
重復(fù)訓(xùn)練法、個別糾錯法、分層教學(xué)法
中考體育的備考方案2
隨著體育中考一天天臨近，時間緊，任務(wù)重。因此，抓住時間搞好考前強化鍛煉，對于每一個學(xué)生成績的提高來說尤為重要。針對如何做好體育中考備考工作以及如何提高考試成績，制訂方案如下：
一、九年體育學(xué)業(yè)考試領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：王燕
副組長：何運海（常務(wù)） 謝君
成員：學(xué)校行政各部門人員，九年級年級組長、副組長，班主任
二、學(xué)生現(xiàn)狀
從本學(xué)期的具體情況來看，我校初三學(xué)生表現(xiàn)為：
1、由于新冠疫情原因，停課不停學(xué)期間學(xué)生在家練習(xí)強度和量不夠，再加上本學(xué)期學(xué)生練習(xí)時間較短，拿滿分可以說是有一定難度。通過訓(xùn)練，力爭讓學(xué)生的體育成績能有較大突破。
2、今年取消長跑項目，從某一方面來說是取消了我們相對來說的優(yōu)勢項目。我們經(jīng)過上學(xué)期一個學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生的耐力和體能有較大提高，但手臂力量和腰腹肌力量稍弱，因此針對力量項目的訓(xùn)練要加強，抓好考前有限的時間來進行突訓(xùn)至關(guān)重要。
三、具體措施
1、加強思想教育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
由于一部分學(xué)生對中考體育的認識不夠，造成平時訓(xùn)練不積極。因此我們要讓學(xué)生有緊迫感和責(zé)任感。體育老師在體育課上，班主任在班上要重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。打了敗仗則一定會損害心理、挫傷自尊，后面的考試也必然會受到負面影響。
2、改進動作技術(shù)，提高成績效果。
提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術(shù)方法，而大多數(shù)學(xué)生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。投擲項目則強調(diào)的是三要素：出手的初速度、角度和高度；球類項目強調(diào)技術(shù)動作的合理高效運用。針對學(xué)生存在的問題，體育老師指導(dǎo)訓(xùn)練當(dāng)中，必須加以重視和提醒，改進錯誤動作，提高動作質(zhì)量。
3、強化考前訓(xùn)練，促進全面素質(zhì)。
體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。力量項目對上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此，要本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，科學(xué)的安排運動量，合理的組織考前訓(xùn)練，努力使學(xué)生的各項身體素質(zhì)都得到提高。
四、強化訓(xùn)練方案
1、體育課、大課間、強化課（下午第七節(jié)課后），對困難學(xué)生，做到包干到人，進行個別輔導(dǎo)，使其盡可能的提高成績。
2、強化訓(xùn)練安排如下（見附表）：
�、倜刻齑笳n間嚴格按照安排進行訓(xùn)練，以球類和力量項目為主；
球類練習(xí)由劉峰負責(zé)，力量練習(xí)由李流負責(zé)。
�、谙挛绲膹娀n安排在4:30—5:10，除球類外，對弱項學(xué)生重點輔導(dǎo)。球類由鄧鵬老師負責(zé)，弱項學(xué)生的重點輔導(dǎo)由劉峰負責(zé)。
�、鄹靼嗑唧w位置、練習(xí)方法由體育教師安排。
�、芤螅�
球類練習(xí)每次每人10次以上。
力量練習(xí)：男生俯臥撐15次一組，每人完成4——6組；女生仰臥起坐20次一組，每人完成5——8組；立臥撐15次一組，每人完成4組。
3、重點突破：
�、倌凶訉嵭那颍簜�(cè)重技術(shù)動作的提升，而非純力量的增強。
②男子引體向上：側(cè)重力量方面練習(xí)，并改良訓(xùn)練方式方法，做到事半功倍。
�、蹅�別男生及女生的球類練習(xí)：加強球性和運球技術(shù)，進行心理疏導(dǎo)，克服畏難情緒。
4、班主任職責(zé)：對學(xué)生訓(xùn)練情況進行跟班考勤，確保每個學(xué)生參加強化訓(xùn)練，做好學(xué)生思想工作，使學(xué)生重視每一次訓(xùn)練，重視體育考試。
五、后勤保障：
1、提供足量體育器材和訓(xùn)練用器具，保證學(xué)生正常訓(xùn)練（曹雪燕調(diào)度，李孝飛具體負責(zé)）；
2、對訓(xùn)練受傷學(xué)生的治療處理（吳美香）。
六、注意問題
1、教育學(xué)生跑后不要大量的飲水和立即吹空調(diào)，不利于運動后的恢復(fù)和身體健康；
2、實心球和球類練習(xí)既要求動作的要領(lǐng)要把握準確，還有準確的去執(zhí)行，做出來，又要有建立在正確的動作技術(shù)之上的量變到質(zhì)變的這個過程；
3、認真做好運動前的準備活動。錯誤方式很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多，防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績；
4、提醒每個學(xué)生完成課后布置任務(wù)：每晚堅持做到仰臥起坐和俯臥撐，循序漸進提高手臂和腹肌的力量，利于成績的提高；
5、運動后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等，以利于身體疲勞的回復(fù)和成績的提高。
總之，初三優(yōu)異成績的取得需要靠大家共同的努力，希望在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在初三全體教師的共同努力下，爭取考試有新的突破。
中考體育的備考方案3
目的：
1.學(xué)習(xí)繞障礙走或跑，發(fā)展肢體動作的靈活性和協(xié)調(diào)性。
2.積極參與運動，體驗運動的快樂。
準備：
1.兔媽媽、狐貍頭飾
2.青菜、蘑菇等塑料玩具若干
3.場地
4.紙團若干
過程：
1.調(diào)動身心
師生共同模仿小兔蹦跳動作活動身體各部位并邊念兒歌：今天天氣真正好，小兔小兔起得早，揉揉眼睛理理毛，蹦蹦跳跳真熱鬧，小兔小兔快快跑，跑到山上去種菜，種了許多大青菜，真是快樂的兔寶寶。
老師戴上頭飾，引起幼兒參與活動的興趣。
2.體驗動作
�。�1）集體活動
老師介紹運動方法：小兔手持青菜穿過樹林種青菜，往返數(shù)次，直至種完。
老師示范活動線路和動作。
（2）自由活動
幼兒自由嘗試動作，老師巡視并輔導(dǎo)個別幼兒。
注意幼兒的活動密度和活動量，提醒幼兒動靜交替。
�。�3）集體活動：游戲《勇敢的兔子》
老師介紹玩法：狐貍出現(xiàn)追趕小兔，小兔四散躲至樹林后面，拾起石塊投向狐貍，狐貍逃竄。游戲反復(fù)進行。
師生共同游戲，輔導(dǎo)個別幼兒掌握玩法并遵守規(guī)則。
3.放松身體
師生模仿小動物的動作，在場地上自由走動。幼兒盥洗并自由飲水。
中考體育的備考方案4
一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
二、職責(zé)分工
1、總負責(zé)：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導(dǎo)：xx
6、學(xué)生安全紀律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準時發(fā)車。
四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負責(zé)老師負責(zé)好各自學(xué)生。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（xx）
4、準備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責(zé)組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
帶隊老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）
帶隊老師xx416、425
中考體育的備考方案5
設(shè)計意圖
豐富多彩的戶外體育游戲不僅可以促進幼兒身心健康發(fā)展，而且能增長幼兒的知識，發(fā)展智力。根據(jù)幼兒的特點，組織生動有趣的體育活動，吸引幼兒主動參與。這次中班健康《摘果子》活動旨在培養(yǎng)幼兒的動作協(xié)調(diào)能力和靈活性，孩子們的興趣很濃。
活動目標
1、 增強幼兒的合作意識，體驗合作的樂趣。
2、 兩人三足一致行走，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
3、 鍛煉幼兒手臂的力量，訓(xùn)練動作的協(xié)調(diào)和靈活。
4、 初步了解健康的小常識。
5、 讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動重難點
重點：能做到兩人三足一致行走。
難點：能與同伴動作協(xié)調(diào)，又快又穩(wěn)地一致行走。
活動準備
1、 繩子若干條。
2、 障礙物、鈴鼓。
活動過程
1、 暖身活動。
教師扮演孫悟空，幼兒扮演小猴子，一起鍛煉身體。幼兒聽口令做動作(學(xué)猴子摘桃子，小猴走路)充分活動身體，在此基礎(chǔ)上將幼兒分成4路縱隊，隨教師發(fā)出的口令“一二，一二”集體走，各隊的口令和步伐整齊一致。
(1) 扮演“孫悟空”與小猴子一起鍛煉身體。
(2) 聽口令做動作。
(3) 隊形操練。
2、 練習(xí)本領(lǐng)：兩人三足走。
師：猴子媽媽有一個好伙伴，他也想一起去摘果子，但是我們的腳被一條神奇的繩子綁住了，應(yīng)該怎么走呢?
(1) 幼兒討論兩人三足走的好辦法。
(2) 請能協(xié)調(diào)一致走的幼兒示范或者說一說。
(3) 教師按幼兒說出的方法試一試。
(4) 教師總結(jié)出兩人三足走的動作要領(lǐng)。
(5) 幼兒兩兩組合，合作練習(xí)。
3、結(jié)束活動：
(1)教師小結(jié)：我們小朋友不怕困難都摘到了果子，都特別的開心，我們一起跳個舞吧。
(2)幼兒隨音樂“健康歌”做放松運動并收拾場地。
教學(xué)反思
健康活動《摘果子》，活動重點主要是指導(dǎo)幼兒練習(xí)縱跳觸物。我通過示范，強化縱跳觸物的動作要領(lǐng)：雙腿屈膝，使勁向上跳起，同時伸一只手臂高高舉起。在活動中讓幼兒充分體驗摘到果子的成就感。
中考體育的備考方案6
一、指導(dǎo)思想
以健康第一為指導(dǎo)，發(fā)揮考試導(dǎo)向作用，為學(xué)生提供多項選擇和多次考試機會，促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試。
三、考試內(nèi)容
20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
�。ㄒ唬┻^程管理考核。
考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學(xué)習(xí)評價；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試；大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應(yīng)與學(xué)校上報省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
�。ǘ┠繕诵Ч麥y試。
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的相關(guān)規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內(nèi)完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項；
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》執(zhí)行。
考試時間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個考點。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
四、免（緩）考及其他特殊政策
�。ㄒ唬┟猓ň彛┛�。
1.因殘疾喪失運動能力或因嚴重傷、病，長期免修體育課的考生，可申請免試。審核通過后，其測試成績確定為合格等級。
2.平時能參加體育活動，但由于突發(fā)生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內(nèi)不能參加測試的考生，可申請單項或多項免試，各免試項目按6分計入成績。測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
3.過于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長跑的學(xué)生，可申請辦理1000米（800米）免試，只參加其余兩項測試，其測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
4.初中段獲得市級（含）以上教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目前3名、集體項目前3名的主力隊員，可由本人申請?zhí)岢雒庠嚒＝?jīng)批準后，其測試成績確定為合格等級。
初中段獲得市級（含）以上教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目4-8名、集體項目4-8名的主力隊員，可由本人申請?zhí)岢龀?000米（800米）之外的兩項測試項目免試，經(jīng)批準后，其測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
5.因生理、突發(fā)事件等情況暫不能參加測試的考生，應(yīng)在正式測試的前一天申請辦理緩考，經(jīng)審核批準后，方可緩期測試，內(nèi)容與辦法與正常測試相同。
上述2、3、4、5類考生必須有過程管理考核評定(學(xué)校提供過程管理考核相應(yīng)資料)；1、2、3、5類考生由學(xué)校和縣級以上醫(yī)院出具證明（含病歷、檢查檢驗報告、用藥明細及繳費憑證，殘疾人須持《殘疾證》）。
以上特殊情況需經(jīng)考生本人提出書面申請，學(xué)校、區(qū)市教育（體）局和市教育局考試領(lǐng)導(dǎo)小組逐級審核確定，并在學(xué)校張榜公示一周。
（二）往屆考生、外地回青考生。
因往屆考生和外地回青考生無法實施過程管理考核評定，其體育與健康學(xué)業(yè)水平考試成績按目標效果測試成績計算。
五、實施期限
本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。
中考體育的備考方案7
一、指導(dǎo)思想：
切實抓好高三年級高考考前100天的教育教學(xué)工作，充分調(diào)動全體高三年級師生的工作、學(xué)習(xí)積極性，進一步激發(fā)師生的工作、學(xué)習(xí)熱情，更好地備戰(zhàn)高考，爭取20xx年高考的全面輝煌，為學(xué)生進入以后的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
二、工作小組：
組長：xx
副組長：xx
成員：高三全體班主任
三、準備工作：
(一)時間安排：3月14日(星期二)上午8：30開始
1、8：15—8：30：班主任組織學(xué)生到學(xué)校籃球場集合。
2、8：30—9：30：全體高三師生參加誓師大會。
(二)大會地點：學(xué)校籃球場
(三)參加人員：學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，高三年級全體師生
(四)主持：xx
(五)會場布置與相關(guān)準備：(總負責(zé)-辦公室)
1、大會橫幅一條：“xx實驗學(xué)校20xx屆高考百日沖刺誓師大會”；
2、主席臺：課桌、椅子和紅布、話筒
3、音樂播放：xx
(1)學(xué)生入場：播放進行曲
(2)學(xué)生退場：播放音樂《明天會更好》《讓我們飛得更高》
四、會議儀程：
第1項：全體起立，奏國歌。
第2項：xx副校長動員講話
第3項：教師代表發(fā)言
第4項：學(xué)生代表發(fā)言
第5項：高三年級教師集體宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第6項：高三全體學(xué)生宣誓(領(lǐng)誓人：xx)
第7項：張校長做高考備考指導(dǎo)講話
五、主持人宣布大會結(jié)束
百日沖刺誓詞(老師)
領(lǐng)誓人：xx
請全體教師起立，舉起右手，跟我宣誓：
讓我們恪盡職守，言傳身教，與學(xué)生同甘共苦；
讓我們以身作則，全力以赴，為學(xué)生保駕護航。
我們揮灑汗水同舟共濟；我們斗志昂揚，永不言棄！
我們奮戰(zhàn)一百天，激情創(chuàng)造奇跡！
百日沖刺誓詞(學(xué)生)
領(lǐng)詞人:xx
請高三年級全體同學(xué)，舉起右手，跟我一起大聲宣誓：
在這神圣的時刻，我們用青春的名義發(fā)誓：
十二年一劍，時不我待！目標明確，自信自強！勤學(xué)苦練，意志如鋼！
挑戰(zhàn)自我，斗志昂揚！全力備考，圓我夢想！拼搏百天，笑傲考場！
中考體育的備考方案8
活動目標
1.能掌握雙腳向上跳的動作。
2.能有效地改進落地動作，提高自我保護的意識和能力。
3.有競爭精神意識，敢于挑戰(zhàn)自我。
4.通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5.促進幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
重點難點
重點：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動作難點：學(xué)會輕輕落地，落地用前腳掌
活動準備
1.在場地上布置好三種不同高度的皮筋。
2.音樂，播放器。
3.獎杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片
活動過程
(一)準備活動。
1.教師和幼兒簡單活動腳腕和膝蓋
(1)今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。
(2)教師帶領(lǐng)小花貓跟隨音樂做準備活動
(3 先活動關(guān)節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等
(二)探索怎樣跳過皮筋。學(xué)習(xí)正確跳高動作
1.教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)。
(1)今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務(wù)就是跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)
2.幼兒第一次嘗試。學(xué)習(xí)跳高動作
(1)剛才我們做準備活動的時候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個本領(lǐng)就跟跳有關(guān)系。第一個本領(lǐng)：小花貓，學(xué)跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高?跳!幼兒跳過皮筋
(2)教師：你們是怎樣跳過去的?
(3)請個別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。
(4)我們學(xué)的是跳高的本領(lǐng)，這個本領(lǐng)要：教師示范“雙腳向上跳”的`動作，并講解動作要領(lǐng)：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。
(5)練習(xí)活動：幼兒按要求分散練習(xí)，教師做具體指導(dǎo)。
3..第二次嘗試，學(xué)習(xí)落地輕輕
(1)看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動作，但是還有一個本領(lǐng)小花貓要學(xué)會， 小花貓，學(xué)跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。
(2)幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄
(3)請幼兒說說怎樣輕輕的落地
(4)教師引導(dǎo)幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領(lǐng)。
(5)幼兒練習(xí)，體驗輕輕落地的動作要領(lǐng)。4.增加難度練習(xí)
(1)小花貓學(xué)會了本領(lǐng)，我們要用這個本領(lǐng)去闖關(guān)比賽。闖關(guān)比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領(lǐng)變強闖關(guān)時更容易。
(2)幼兒按動作要領(lǐng)練習(xí)不同高度的跳高
(三)游戲“小花貓去闖關(guān)比賽”。
1.我們的本領(lǐng)都變強了，現(xiàn)在我們進行闖關(guān)。設(shè)置三條線路，每條線路
難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關(guān)。第一關(guān)高度最低，闖關(guān)過后獲得一個紅色卡片，第二關(guān)難度中等，闖關(guān)過后獲得黃色卡片。第三關(guān)闖關(guān)過后獲得藍色卡片。最后看誰集齊三個顏色卡片就能贏得一個獎杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。
2.在闖關(guān)過程中一定要用我們正確的本領(lǐng)闖關(guān)才能獲得卡片哦!小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動獎杯，加油!
(四)放松活動。
1.教師：今天花貓真能干，學(xué)會了跳高的本領(lǐng)，還參加了闖關(guān)比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧!
2.教師和幼兒針對腿部進行放松活動。
活動反思：
本節(jié)教育活動幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進行游戲。在學(xué)習(xí)跳高的動作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進行正規(guī)師范。第二個學(xué)習(xí)落地靜悄悄時幼兒能通過兒歌了解重點，但是在第一個學(xué)習(xí)跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動重點，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動作在后，這就影響了孩子學(xué)習(xí)規(guī)范動作，我應(yīng)該把兒歌里清楚的提到動作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動作進行嘗試，就不會出現(xiàn)幼兒用錯誤動作嘗試了。在最后闖關(guān)中，開始設(shè)計的是幼兒闖過一關(guān)取一個顏色的卡片，集齊三個顏色卡片換取一個獎杯，由于我著急，準備不充足， 忘記拿三個顏色的卡片，臨時修改游戲，所以導(dǎo)致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎杯了，幼兒還沒有玩夠就結(jié)束游戲了。整個活動幼兒基本完成目標，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。
中考體育的備考方案9
活動目標：
1.通過學(xué)習(xí)原地運球的動作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，煉上肢力量。
2.練習(xí)拍球的方法和技能，感受物體的彈性。
3.能在活動中聽從指揮，反應(yīng)敏捷，與同伴合作進行玩球。
4.通過體驗游戲，培養(yǎng)參與球類游戲的興趣。
5.喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。
活動過程：
一、熱身活動
教師帶領(lǐng)幼兒轉(zhuǎn)體、踢腿、繞踝關(guān)節(jié)、跳躍等動作。
二、探索體驗
1.出示材料，鼓勵幼兒探索材料的多種玩法。
(1)教師出示小籃球，請幼兒動腦想想小籃球的玩法
(2)幼兒自由玩要小籃球。如：拋、拍等。
(3)請個別幼兒示范，教師給予肯定與指導(dǎo)。
2.動作指導(dǎo)原地運球。
(1)幼兒分為兩組，站成兩橫排，教師介紹活動內(nèi)容。
(2)個別幼兒示范原地拍球動作，并說一說自己是怎樣拍球的。
(3)教師示范并總結(jié)動作要領(lǐng)。
動作要領(lǐng)：兩腿彎曲，上體稍前傾，抬頭，眼看前方或側(cè)方：五指自然分開開，手心空出，用手指和指跟部位控制球肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動。
(4)幼兒站立成4橫排，集體練習(xí)原地運球3-4次。
提示：腕關(guān)節(jié)為軸，上下擺動時，力量不能過大。
三、集體游戲。
(一)頭頂傳球
要求：幼兒排成兩隊，緊接著雙手上舉，球從第一名幼兒開始頭頂傳球到隊尾，先完成的小組為勝。
提示軟球若在傳接途中落地，須撿起并從落地處重新開始。
(二)排球接力
規(guī)則：幼兒分成四組站成橫排，每組一個皮球，第一個幼兒原地拍球5個后，將球傳遞給第二個幼兒，以此類推，知道最后一個幼兒完成5個原地拍球后，最先完成的獲得勝利。
教師進行評價與小結(jié)，使幼兒獲得成就感。
四、放松整理
教師帶領(lǐng)幼兒一起做放松活動，稍做休息后，教師帶領(lǐng)或指導(dǎo)幼兒將材料歸放好，收納過程中教師要注意幼兒的安全。
活動反思：
運球給幼兒帶來了快樂，鍛煉了幼兒的身體機能，幼兒都能積極主動的參與到游戲中去，在配合中增長了知識，鍛煉了身體，養(yǎng)成了守規(guī)則好習(xí)慣，更進一步感受了集體的合作意識的重要性。
中考體育的備考方案10
教材分析：
《綱要》中明確指出：“引導(dǎo)幼兒在跳、爬、鉆、投擲、平衡、攀登等各種有趣的活動中發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性�！�
活動目標：
1、通過探索、嘗試圈的不同玩法，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動作。
2、體驗合作的樂趣，激發(fā)幼兒對體育活動的興趣。
重、難點分析：
重點：探索、嘗試圈的多種不同玩法。
難點：合作嘗試圈的多種玩法。
教學(xué)準備：
幼兒人手一個圈；錄音機、磁帶；劃定池塘的場地。
教學(xué)程序：
1、在音樂伴奏下，幼兒做準備活動：（3分鐘）
幼兒人手一個圈，聽音樂按節(jié)奏做圈操（包括上肢運動、下肢運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、跳躍運動、整理運動）。
�。ㄟ@一活動的目的是以音樂引起幼兒參與活動的興趣，使幼兒在音樂的伴奏下，全身得到充分的活動，為后面的活動作好充分的準備。）
2、初步探索圈的多種玩法：（5―6分鐘）
（1）教師以提問的方式引起幼兒參與活動的興趣：“圈有很多玩法，你想不想和它做游戲？比比看誰的辦法最多�！�
（2）幼兒分散玩圈，教師觀察指導(dǎo)。
�。�3）請幼兒與小朋友分享自己的玩法：“誰愿意來當(dāng)小老師，把自己的好辦法教給小朋友？”
�。ㄟ@一活動的目的是讓幼兒初步探索出圈的多種玩法，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。）
3、深入探索圈的多種玩法，并嘗試合作玩圈：（7―8分鐘）
�。�1）教師用提問的方式引導(dǎo)幼兒：“請你試一試自己沒有玩到的方法，并且嘗試和小朋友一起合作玩圈。”
�。�2）幼兒深入探索、嘗試：
教師引導(dǎo)探索出跳圈的幼兒將圈擺出，嘗試用多種方法跳圈。
（3）練習(xí)雙腳分合連續(xù)跳圈的方法：
教師講解跳圈的方法：“一個圈的時候，兩只腳并起來跳到這一個圈中；兩個圈的時候，兩只腳分開，一個圈中跳入一只腳。”
�。ㄟ@一環(huán)節(jié)主要是讓幼兒嘗試自己沒有玩過的方法，并探索與他人合作的玩法，培養(yǎng)幼兒的合作意識。）
4、游戲：網(wǎng)小魚（5―6分鐘）
�。�1）交待游戲規(guī)則：教師做漁翁，用圈做網(wǎng)，小朋友做小魚，在池塘里游，被漁翁網(wǎng)住的小魚，站到池塘邊。
�。�2）師幼輪流做漁翁，進行游戲。
�。ㄟ@一活動的目的是讓幼兒在游戲中發(fā)展四散跑的能力及動作的靈活性，讓幼兒嘗試做漁翁，更加激發(fā)起他們參與游戲的欲望，為本次活動掀起高潮。）
5、放松活動《小魚游》：（2―3分鐘）
教師：“漁翁回家了，魚寶寶們可以在池塘里自由自在的游泳、跳舞了�！苯處熀陀變鹤龇潘苫顒�，并聽音樂離開場地。
中考體育的備考方案11
活動目標：
1、探索嘗試地墊的多種方法。
2、初步學(xué)習(xí)活動中的自我保護方法。
3、培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣。
4、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
5、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應(yīng)經(jīng)學(xué)習(xí)了知識。
6、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。
7、提高動作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。
活動準備：
地墊、音樂。
活動過程：
一、開始部分
幼兒做熱身運動：天天鍛煉身體好
二、基本部分
1、出示地墊
今天我們班來了一位客人，它來和我們做游戲，我們來看看它是誰?(出示地墊)
在和它做游戲的時候要注意安全，做動作的時候注意一下旁邊的小朋友，不要碰到別的小朋友，小朋友之間要相互謙讓。
2、幼兒自由地玩地墊。(現(xiàn)在我們就和它一起做游戲吧!)
3、請幼兒示范自己的玩法。
三、利用地墊練習(xí)跳躍。
1、幼兒嘗試用地墊進行跳躍練習(xí)。
(請你想一想我們怎么才能和地墊一起做跳躍的練習(xí)呢?)
2、請個別幼兒示范自己的跳躍方法。
3、啟發(fā)幼兒將地墊加長、壘高，再進行跳躍。
4、將地墊疊加在一起，幼兒集體練習(xí)跳躍。
5、集體游戲
四、游戲：小小解放軍
玩法：老師遞過來一張紙條(打開看，)剛剛老師接到一個任務(wù)，我們要幫助解放軍叔叔完成一個任務(wù)，把地墊送到目的地，在這段路途中會遇到很多困難，要穿過草地，鉆過山洞，跨過小河才能到達目的地。
教師先示范并講清楚規(guī)則，幼兒再游戲。游戲分兩組同時進行，看看哪組最快。
五、結(jié)束部分
幼兒在地墊上放松整理，教師進行評價。
活動反思：
體育《我和墊子一起玩》在課的設(shè)計上，我根據(jù)中班幼兒貪玩、好動的年齡特點，以游戲引發(fā)幼兒嘗試活動，讓幼兒在游戲中學(xué)習(xí)，在生活中學(xué)習(xí)。整個活動自然化、生活化，提升了幼兒大膽嘗試，積極探索的能力，并讓幼兒從中體驗與大家一起玩的樂趣。
今天的體育活動玩墊子游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的樂趣，活動的開始部分的熱身運動，我以游戲的形式展開，幼兒跟著老師學(xué)小飛機入場。分別作了上肢和下肢的運動，訓(xùn)練幼兒頭、手、腕、胳膊、腰、胯、腿，使幼兒的全身得到了運動。還玩了一個好玩的“聽口令做反動作”的游戲孩子們的激情也特別高，效果非常好�；顒拥牡诙䝼�環(huán)節(jié)我讓幼兒自由探索墊子的多種玩法，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但可能是由于我準備的墊子太大的原因，幼兒除了把墊子放在地上躺著玩等，也沒能想出太多種玩法，在這一環(huán)節(jié)中，我多次和幼兒分享他們的玩法。小結(jié)時我告訴他們一個人玩墊子好玩，但是幾個或者很多人一起玩墊子更好玩，這樣將幼兒帶入下一個環(huán)節(jié)，第二次探索玩墊子，這樣讓孩子們又新增了玩墊子的興趣。本次活動充分調(diào)動了幼兒的積極性，讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動主體的作用。我以活動的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動，增加了幼兒參與活動的積極性及情趣，同時在活動過程中我根據(jù)突發(fā)狀況及時對活動進行調(diào)整。
中考體育的備考方案12
活動目標
1.能持物走高30厘米、寬20厘米的平衡木。
2.練習(xí)上下肢的協(xié)調(diào)性，發(fā)展平衡能力。
活動準備
布置場地：在場地兩端畫起跑線，相距50米，中間擺放平衡木，小型月餅盒兩個。
活動過程
幼兒分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組，分別站在場地兩端的起跑線上。
游戲開始，兩隊第一組的排頭手持月餅盒，跑到小橋前，走過小橋，跑到本隊的另一方，將月餅盒交給第二組的排頭，站到隊尾。第二組排頭按上述方法過小橋送月餅，依次進行，先完成任務(wù)的隊為勝。
規(guī)則：在小橋上只能走，不許跑。如果人或月餅盒從平衡木上掉下來，要從掉下之處重走;等待跑的幼兒不能越過起跑線接月餅盒。
中考體育的備考方案13
活動目標
1.鞏固練習(xí)手腳著地爬。
2.能積極主動參加活動，遵守游戲規(guī)則。
活動準備
猴子頭飾，拱形門，小方墊若干，懸掛的桃子圖片若干。
活動過程
1.玩游戲我是快樂的小司機，進行熱身活動。
2.設(shè)置場景激發(fā)興趣，出示猴子頭飾，設(shè)置猴子鉆山洞的場景，激發(fā)幼兒模仿猴子手腳著地爬。
3.增加游戲難度，幼兒進行闖關(guān)游戲。
猴子要跳過大陷阱(方墊)，爬過山洞，才能摘到桃子。幼兒扮演猴子，做摘桃的闖關(guān)游戲，鞏固練習(xí)手腳爬。
4.分組競賽游戲，加強訓(xùn)練幼兒手腳爬的協(xié)調(diào)性和靈活性及爬行速度。
幼兒分成四組，每組要跳過4個餡餅，爬過3個山洞，摘到一個桃子返回，先到為勝。
5.放松活動，播放輕柔的音樂，幼兒做全身放松運動。
中考體育的備考方案14
準備考研是一個比較艱難的階段,因為一方面這是一個打持久戰(zhàn)的過程,另一方面這又是一個鍛煉自己毅力和心態(tài)的時刻.對于準備考研的人來說，確定考研方向很重要。先確定考研的方向，對自己的能力,自己未來的出路要有清楚的認識.確定一個適合自己的院校，千萬不要目標過高，這樣很容易導(dǎo)致考研失敗。一旦確定了方向，就可以利用網(wǎng)絡(luò)資料，從該方向全國排名以及每年的錄取比例等方面做一個全面的了解。根據(jù)自己的實際情況確定報考的學(xué)校和專業(yè)，此階段大家都比較迷茫，不用盲目確定報考學(xué)校，因為確定方向后，大體所考的專業(yè)科目差不多。如果你還沒有定下考研方向，那么可以先從基礎(chǔ)課開始復(fù)習(xí)，一邊復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課一邊確定報考方向;如果你已經(jīng)確定考試方向，就可以給自己列一個大體計劃按照計劃完成任務(wù)即可。
考研復(fù)習(xí)過程中要始終保持一種積極樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要和別人比，也切忌和自己比。每天給自己制定一個小計劃，不斷地鼓勵自己，每天進步一點點�？佳械膽�(zhàn)線拉的太長的話,那么在后面的時間里,就會松懈掉,沒有當(dāng)初的斗志.所以不用那么早就開始準備.戰(zhàn)線過長是會影響毅力,但是只要你在準備的過程中合理安排,就不會出現(xiàn)這個情況.我認為復(fù)習(xí)時一定要講究效率和方法，不要打疲勞的時間戰(zhàn)和死記硬背，這樣不但使自己很累，而且長此以往讓自己失去了學(xué)習(xí)的樂趣。每天保證6個小時高效率的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)累了，可以去鍛煉一下身體，打一下乒乓球，緩解一下緊張的思維，再回去開始學(xué)習(xí)，這樣效率很高。復(fù)習(xí)的環(huán)境也很重要，盡量避開人多的地方，讓自己全心身地投入到復(fù)習(xí)中。同時也可以找一個志同道合的考研同伴，一起互相監(jiān)督鼓勵。要注意身體，考研是持久戰(zhàn)，好身體才是革命的本錢，要注意及時補充能量，保證良好的睡眠，才能保證第二天有很好的學(xué)習(xí)效率。
我參加了考研政治輔導(dǎo)課程，對于政治的復(fù)習(xí)有很大的幫助。輔導(dǎo)班的老師可以很系統(tǒng)的把整個教材熟悉一遍，讓你捋清楚政治的大體框架，同時分清重點難點。讓你大體上對政治考試心里有個數(shù)。還有輔導(dǎo)老師所講解一些解題技巧答題方法也是比較受用的。今年押題部分五道大題全部命中，所以只要好好復(fù)習(xí)，成功是很容易的。平時復(fù)習(xí)政治的時候，單選題范圍大，靈活，所以要多做所選題練兵，通過做題掌握理解政治方面的知識點。大題的話只要平時熟悉那些基本知識點，學(xué)會用政治語言答題，政治一般不會有太大問題。同時注意每年發(fā)生的熱點問題，結(jié)合政治理論分析。所以政治報了班，只要把課上的內(nèi)容學(xué)習(xí)好，要塌實全面掌握基礎(chǔ)知識，學(xué)會學(xué)活，這樣無論遇到怎樣的題都能應(yīng)付自如。
英語基礎(chǔ)很重要，要重視平時積累，另一方面考試復(fù)習(xí)時的沖刺也很重要。最重要的還是詞匯量，這對閱讀和寫作都是至關(guān)重要的一點。背單詞也要講究技巧�？梢赃呴喿x邊來背單詞，但是英語復(fù)習(xí)的時間一定要盡早開始。中外文章在寫作方式方法上存在差異，要始終站在作者的角度上去理解文章大意，回答問題。同時閱讀理解有一定的難度，不必每一句都要看懂，有很多答題技巧,比如符號和轉(zhuǎn)折詞的運用，當(dāng)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折詞的時候，只要看轉(zhuǎn)折的部分即可，前面的內(nèi)容看不懂也不要緊。寫作部分也很重要，一是靠平時多讀多背一些經(jīng)典的語句，二是要學(xué)會用一些模板，很簡單的單詞表達清楚自己的意思，同時要注意審題，切忌跑題，注意掌握答題時間。英語真題很重要，雖然不會出現(xiàn)相同的閱讀寫作文章，但是重要詞匯重復(fù)率很高，可以通過做真題來被重點詞匯。平時一周至少寫一篇作文來練習(xí)。而其它年份的真題當(dāng)成是練兵，不做單詞查閱等工作。現(xiàn)在可以試著做兩套真題�？纯醋约旱膶嵙Υ蟾攀嵌嗌俜帧Ｈ缓罂纯醋约耗膫�部分比較弱，最后沖刺階段要學(xué)會合理安排答題順序和時間，把自己把握大的分值高的部分先做，保證會做的不會因為沒有時間而丟分。
專業(yè)課準備工作很重要。各個學(xué)校同一種專業(yè)的偏重點是不一樣的。首先要準備好報考學(xué)校的考試用書，找到考試科目的筆記和真題，可以向在讀研究生學(xué)長請教經(jīng)驗，詢問復(fù)習(xí)資料。對他們本校老師出的教材,一定要多加注意.因為一般學(xué)校指定的教材不是自己的老師自己出的就是自己的老師參與其中的幾個章節(jié)的編寫。對這部分,一定要認真復(fù)習(xí)的出卷的老師一般就喜歡出自己的研究成果.還有一個重要的環(huán)節(jié)就是要拿到歷年的試卷,然后對試卷要進行認真研究,盡量找出他們的命題規(guī)律,就算是考過的,不要以為不會再出現(xiàn).也要認真的把握.至于連續(xù)幾年都出現(xiàn)的題目也有可能是今年的重點.很多學(xué)校的專業(yè)課考試內(nèi)容每年變化不大，這種學(xué)校一般不公布真題。如果有辦法找到回憶版的真題會幫助很大的。以上問題，在讀的研究生學(xué)長一般會給很大的幫助的。我自己專業(yè)課就是按照上面兩個方法來復(fù)習(xí)的我覺得這樣子的復(fù)習(xí)方法還是挺有用處的最后達到靈活運用，要能看著目錄，寫出每部分的重點內(nèi)容。同時要學(xué)會利用往年真題，反復(fù)研究真題，盡可能抓住真題出題范圍及重點內(nèi)容。對于真題一定要做至少三遍以上。第一遍真題按考試要求認真做，分析出錯的原因，了解自己在哪方面知識還不足;第二遍熟練掌握往年真題，做到每題必會。第三遍找出各部分內(nèi)容得重點，及整個試卷的重點出題范圍，要對每一章節(jié)分值做到心中有數(shù)，便于有側(cè)重點地復(fù)習(xí)各章節(jié)。掌握近幾年的出題重點后，學(xué)會通過換位思考，以一個出題者的角度分析哪個部分可能又出一道大題的規(guī)模和機會。但不可完全靠押題，還是要全面掌握重點。對于記憶性較高的科目來說，不必死記硬背，重在理解，理解后再找到相同或相似的部分歸納總結(jié)成自己的語言。
考研是在冬天1月份，兩天4門的考試需要消耗大量的精力。因此考前不要過度緊張，適度放松，但考試中要始終保持專注度，尤其是數(shù)學(xué)和英語兩科，速度和效率同樣重要，答題盡量往前趕。對于政治和專業(yè)課，把你知道的寫滿答題紙，一定會收到效果�？纪旰�，好好放松自己，_x公布的答案還是很及時準確的，可以考完后對一下答案。感覺差不多的話，可以提前準備下復(fù)試�？傊�，通過各種信息渠道，搞到所報考院校的復(fù)試真題，以此來指導(dǎo)自己的復(fù)習(xí)方向，能夠事半功倍。對于復(fù)試，如果能聯(lián)系到導(dǎo)師，一定要提前聯(lián)系，因為復(fù)試中的不確定因素極大，這就是中國教育的特色。尤其是跨專業(yè)的同學(xué)，到了復(fù)試時，你專業(yè)基礎(chǔ)薄弱的劣勢會盡顯無疑，所以掌握好院校的內(nèi)部信息非常重要。相信自己，天道酬勤。一定要堅持到最后，實現(xiàn)自己的夢想。
中考體育的備考方案15
1、點式學(xué)習(xí)
數(shù)學(xué)知識由一系列的基本定義、基本定理、基本方法組成，這些基本的知識點兩兩結(jié)合，三兩結(jié)合就能構(gòu)成不同難度，不同層次的考題，但追根究底，若沒有對這些小知識點透徹的學(xué)習(xí)是不可能漂亮求解復(fù)雜問題的。所謂“不積跬步無以至千里”就是道理所在。如何才能深刻理解這些知識點的內(nèi)涵呢?
一般也需要分三步：一、這個點在講什么?二、這個點揭示了什么?三、這個點如何使用?例如，中值定理里有一個拉格朗日中值定理，從以上三個層次理解就是：一、講切線與兩端點連線的問題;二、揭示了導(dǎo)數(shù)與函數(shù)的內(nèi)在關(guān)系;三、可以用來溝通函數(shù)與導(dǎo)數(shù)，出現(xiàn)在不等式證明及中值定理證明題目中。
2、線式學(xué)習(xí)
在掌握好第一步單個知識點的學(xué)習(xí)后，就好比我們手里有有一把珠子，要想便于攜帶需要把這些散珠穿起來，這就是線式學(xué)習(xí)。那么這條穿珠子的線是什么呢?我認為應(yīng)該是各章節(jié)之間的聯(lián)系。至于如何找到這條線，其實不難，大家手頭的教材的編排都是按照一定的邏輯關(guān)系進行的，我們只需深刻理解教材的編排方式就可以將珠子穿起來了。當(dāng)然，每個人的水平又是不同的，有人理解的深刻，有人理解就淺見一些，不過，只要多下功夫，“讀書百遍，其意自現(xiàn)”。
3、面式學(xué)習(xí)
過線式學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)把知識做成了一根根線，現(xiàn)在需要把這些線織起來。線與線之間的聯(lián)系就需要站高一些來看了，各個章節(jié)是要解決什么問題，綜合起來又是要解決什么問題，這需要較高的抽象綜合能力，分析問題的能力。
例如，從整體上看高等數(shù)學(xué)，首先研究函數(shù)極限連續(xù)，那這是在說明高等數(shù)學(xué)研究的對象及使用的工具，以極限的手段研究連續(xù)函數(shù);后續(xù)研究導(dǎo)數(shù)及其應(yīng)用以及中值定理，這是進入一元函數(shù)微分學(xué)的，一元函數(shù)微分學(xué)學(xué)清楚了后邊多元微分的學(xué)習(xí)就可以輕松進入，對比學(xué)習(xí)即可;再者就是一元函數(shù)積分學(xué)的學(xué)習(xí)，這是整個積分學(xué)的基礎(chǔ)，后續(xù)多元的積分學(xué)，包括二重積分、三重積分、曲線面積分從本質(zhì)上說要想計算出來都要轉(zhuǎn)化成一元函數(shù)的積分來處理等。
中考體育的備考方案16
一、指導(dǎo)思想
1、以“健康第一”為宗旨，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。
2、在抓中考項目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標的新型的訓(xùn)練模式進行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。
3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。
二、訓(xùn)練目標
1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動作要領(lǐng)和動作技能。
2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓(xùn)練時間
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個項目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。
四、訓(xùn)練項目
項目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）
項目2：立定跳遠，50米跑；（學(xué)生二選一）
項目3: 單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學(xué)生二選一）
項目4： 籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
五、依據(jù)我校的實際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特擬定以下計劃：
1、長跑訓(xùn)練：
每一天要跑步，一定要堅持住每一天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提升，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每一天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在*場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學(xué)生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個項目都有好處。）
2、立定跳遠、50米跑訓(xùn)練：
這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進行針對*的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門*的練習(xí)：立定跳遠完整動作和50米反復(fù)跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓(xùn)練：
這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每一天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。
4、球類技能訓(xùn)練：
每周必須抽出一節(jié)課進行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，依據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學(xué)們抓緊時間進行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進行練習(xí)。
總之，在各項技能都在有序訓(xùn)練的同時，還要對學(xué)生的各個項目進行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個學(xué)期我們還會對各個項目再進行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進行恢復(fù)*訓(xùn)練：對訓(xùn)練的量和強度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。
六、其他方面
1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉 情況，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為。
2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合!
中考體育的備考方案17
對于很多大學(xué)生來說，大學(xué)是自由的國度，但同時也是考驗自己的平臺。初入大學(xué)的我們，可能會迷�；艔�，很難及時找準自己的定位，找到自身的價值，但是四年時光匆匆流逝，大學(xué)不應(yīng)該是揮霍的地方，希望學(xué)弟學(xué)妹們能夠把握轉(zhuǎn)瞬即逝的時光，把握學(xué)習(xí)和提升的機會，不要畢業(yè)了才明白自己沒真正的學(xué)過，在有限的時間里至少要做一件有意義的事情，否則畢業(yè)的時候真的覺得自己一事無成，你可以選擇備考公務(wù)員，可以選擇教師，可以選擇企業(yè)，更可以選擇考研，條條道路通羅馬。
回顧大學(xué)四年的時光有遺憾也有收獲。在初入大學(xué)時，我曾經(jīng)和許多人一樣不知所措，沒有自己的目標，沒有努力的方向，同時讓我更加遺憾的是，在大學(xué)期間，我沒有嘗試加入學(xué)校社團組織，直到大學(xué)畢業(yè)，我才明白，多參加學(xué)校的實踐活動和學(xué)生活動對于提升自己的能力和磨煉自己的性子方面有很大幫助。對于性格內(nèi)向和不善言辭的學(xué)生更是一個難得的機會，在面臨各種面試和社交時，不要膽怯，要保持自信，不要怕失敗，需要的是勇氣。做班干部或者加入社團是一個可以鍛煉自己能力的選擇。當(dāng)然，在不計其數(shù)的選擇當(dāng)中，可以選擇自己擅長的事情去做，這樣會讓自己告別茫然空虛的生活，也不會讓自己意志消沉、渾渾噩噩，同時也會增強自己做事的能力和責(zé)任心。但是作為學(xué)生也不能忘本，學(xué)習(xí)應(yīng)該放在至關(guān)重要的位置�；蛟S在大學(xué)的前兩年，大家都還沒有緊張感，沒有即將畢業(yè)時所面臨的找工作和未來打算的壓力。但是在大三的時候，你會發(fā)現(xiàn)，前一秒還在迷途的很多同學(xué)，這一秒已經(jīng)找到自己的方向。而這時的自己如果還處于迷茫中，看著身邊的同學(xué)或者室友每天奔波于圖書館，重復(fù)著三點一線的日子，你會感到非常的慌張和焦慮，同時也會有罪責(zé)感。所以必須要趕緊找準自己的方向，并為此努力，有一句話叫做你有多慌張，就要多努力。
在這里我想向同學(xué)們分享一些考研的經(jīng)驗。對于我自己來說，我是在大三的時候決定考研，從決定考研的第一天起堅持到了最后一天。對于打算考研的同學(xué)，我想對你們說一句，研路漫漫，貴在堅持。我是一個三跨考生，基礎(chǔ)也很薄弱，在此之前，我不是一個特別有毅力的學(xué)生，但是考研這件事情，我堅持下來了，并且最后有了一個圓滿的結(jié)果，所以我想告訴你們，考研和自己的基礎(chǔ)沒有關(guān)系，只要自己肯努力，就一定會成功，哪怕一戰(zhàn)不成再二戰(zhàn)，有許多考研名師也是戰(zhàn)了很多次，最后才如愿以償。我建議大三上學(xué)期就開始關(guān)注考研的信息，選專業(yè)選學(xué)校，查看各個學(xué)校的報錄比，及時了解招生信息，最后確定下來，盡量不要搖擺不定，不然這樣很容易分心，沒法集中精力復(fù)習(xí)。關(guān)于擇校，不要因為自己的本科學(xué)歷不夠好就不敢報985或者211高校，既然決定要考研，為什么不去更好的平臺?當(dāng)然結(jié)合自己的實際情況以求穩(wěn)固然是好的，但是如果內(nèi)心瞄準的就是高等學(xué)府，那就努力去沖吧，不必顧及別人的眼光，人生是自己的。關(guān)于選專業(yè)，不必追求熱門，選自己喜歡的，只有熱愛才有沖勁，專業(yè)不論好壞，只論自己有沒有學(xué)好。選好了專業(yè)之后，就要開始買各種資料，在大三下學(xué)期二三月份開學(xué)的時候，就開始正式投入復(fù)習(xí)。英語的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線應(yīng)該拉的要長一點，特別是對于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生來說，記單詞，做真題，循環(huán)往復(fù)。推薦單詞書有戀練有詞、紅寶書，真題有張劍黃皮書、考研真相，依據(jù)自己的喜好來選擇。政治推薦肖秀榮老師的書，考研四件套，同時個人認為新東方徐濤老師講考研政治特別好，并且特別有趣味，可以結(jié)合著他的課程配合資料學(xué)習(xí)。政治復(fù)習(xí)可以放在后期，我那時候是8月份開始復(fù)習(xí)政治，這是我的安排，大家也可以根據(jù)自己的實際情況來安排學(xué)習(xí)時間。關(guān)于專業(yè)課，是特別容易拉分的科目，需要花大量精力復(fù)習(xí)，大家可以通過群或者貼吧找到所報考專業(yè)的直系學(xué)姐或?qū)W長，了解專業(yè)課的情況，學(xué)校官網(wǎng)也會推薦專業(yè)課書籍，考研任何科目的真題都很重要，具體的信息還是要靠自己搜集，情報就是力量，正確的努力方向很重要。在備考的時候，建議大家寫一份長期計劃表和一份每日計劃安排表，什么時間段復(fù)習(xí)什么科目一定要安排好，不僅要細化還要量化，循序漸進有規(guī)律地復(fù)習(xí)，暑假是備考黃金期，建議大家留校復(fù)習(xí)，在學(xué)校圖書館學(xué)習(xí)效率更高�？佳衅陂g要舍棄掉一些睡眠和娛樂的時間，每天應(yīng)該至少保持10小時的學(xué)習(xí)時間，后期更要延長，不要以為自己有多努力，很多考研學(xué)子更加努力，考研就是一次長跑，誰堅持到了終點，誰就勝利，但是也要注意保持健康，身體是革命的本錢，備考雖錯過了愜意的生活，但卻收獲了成長和堅持，不管最后是否取得成功，都會特別懷念那段孤單又充滿斗志的備考日子。大家起初都是考研小白，跌跌撞撞，不斷摸索，不可避免的踩坑，浪費了一些金錢和時間，才慢慢找到門路，所以我在這里向大家分享了一些經(jīng)驗，雖然不全面，但也可借鑒，大家也可以在“考研幫”上尋求考研經(jīng)驗。考研之路道阻且長，會有崩潰想哭的時候，但是無論如何都別放棄，堅持下去就是勝利。希望考研的學(xué)弟學(xué)妹們都能考上心儀的學(xué)校。
四年時間一閃而過，彌足珍貴，希望學(xué)弟學(xué)妹們無論是在就業(yè)、考研還是在參加各類考試中，都能夠把握時間，踏踏實實，付出不一定成功但總有收獲，保持熱愛，勇敢，自信，堅強，在前進的路上了解坑、避免坑、不怕坑，最后達到自己的目標。祝愿你們成功!
中考體育的備考方案18
考研的道路是漫長的，而且很容易讓人感到厭倦，感到煩悶，感到枯燥，特別是在考研路程的最后一段時間里最容易出現(xiàn)此種心態(tài)，這時我們就需要去堅持到底，我們終會迎來勝利的曙光。下面講下我的考研復(fù)習(xí)方法和一些心得體會。
政治
我的政治很不好，也就是相應(yīng)的對這一科不是太感興趣。聽學(xué)長說，最能拉開分值的科目就是英語和政治，專業(yè)課的成績是拉不開層次的。于是，在學(xué)長們的指導(dǎo)下，報了海文考研的政治全程班，課堂上，老師講的生動，有條里，另外他們還編寫了一系列的教材。這些都使我獲益匪淺，臨考試前，政治各學(xué)科的體系都印在了我的腦海里。當(dāng)然，有了老師的精心講解和指點，會對我們的復(fù)習(xí)節(jié)省很多時間。最終能否成功，絕大部分還得靠自己的勤學(xué)苦練的，課堂認真聽講，課后認真做老師發(fā)的習(xí)題和認真研讀難解的知識點，爭取第一輪復(fù)習(xí)后就不留死角，這樣對以后的復(fù)習(xí)有很大幫助。政治開始復(fù)習(xí)不易過早，我是從去年的10月份開始的。11月份之后，開始加大政治的復(fù)習(xí)量，一天大概要用掉4小時去復(fù)習(xí)政治，在10月份期間，我只是做些習(xí)題。
英語
考研英語試題的解題方法是與大學(xué)英語四六級試題的解題方法很不一樣的。相比之下考研英語需要更靈活的解題方法，即便是成績好的同學(xué)也不要對考研英語太大意了，要通過練習(xí)和認真的總結(jié)找出做題的規(guī)律和方法。
我沒有安排太集中的時間去突破式的學(xué)習(xí)英語，而是提前一點一點按部就班的去準備的。在去年的5月份，我買了一本《考研英語真題來源報刊閱讀 120篇》，每天做上幾篇，讓自己逐漸熟悉考研英語的風(fēng)格，這本書里還有大量的英語新題型的練習(xí)。還有除作文外的綜合測試篇，總之覺得這本書不錯。到11 月份，開始做真題。真題一定要好好的做，通過對真題的練習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)考研英語的規(guī)律。抓住規(guī)律我們便能從容應(yīng)對考試。
專業(yè)課
專業(yè)課是我花時間最多的一個科目，因為報考的專業(yè)課有9本參考書，所以閱讀量很大。對于專業(yè)課的復(fù)習(xí)，一般以三到四輪為易，一、二輪全面、把握結(jié)構(gòu)的去看，三輪、四輪要有重點和總結(jié)性的看。具體時間按排是5月--8月之間看完第一輪，因為此段時間大三的課還比較多，再加上買的參考書又都是新課本，所以看的慢些。8-10月之間看完第二輪，11-12月是第三輪，12-1月分別是第四輪的復(fù)習(xí)，一輪、二輪強調(diào)要"全"。三輪四輪強調(diào)"重點和記憶"，因為考研專業(yè)課的答案都來自于參考書中。
至于參考書，不易多買，可以通過認識的報考院校的學(xué)長，了解哪本書是他們學(xué)校授課用的，只要把那些課本研究透徹就行了，另外，你還可以打聽一下該院校內(nèi)部有沒有考研培訓(xùn)班。報個班考上的幾率就更大些。還有一點要注意的就是，在你報考院校的專業(yè)課找個學(xué)長，和他的搞好關(guān)系，可以從他那里獲得許多對你有幫助的消息。
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