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初三體育中考的時(shí)間安排

　　關(guān)于中考體育，目前的情況是，有些地方正常進(jìn)行，有些省份取消中考體育，而有些身份則是發(fā)布說明中考體育延期，但是并沒有說體育測(cè)試取消。下面是小編幫大家整理的初三體育中考的時(shí)間安排，僅供參考，大家一起來看看吧。

初三體育中考的時(shí)間安排

　　初三體育中考的時(shí)間

　　無錫市區(qū)考試時(shí)間為5月3日（星期三）— 7日（星期日），5月3日—6日考點(diǎn)分別設(shè)在無錫市第一中學(xué)、無錫市輔仁高級(jí)中學(xué)、江蘇省梅村高級(jí)中學(xué)、江蘇省天一中學(xué)、江蘇省惠山中等專業(yè)學(xué)校、江蘇省太湖高級(jí)中學(xué)。

　　游泳考試時(shí)間為5月7日（星期日），考點(diǎn)設(shè)在無錫市體育中心游泳館。

　　緩考補(bǔ)考由市教育局另行統(tǒng)一組織，考試規(guī)則和方法不變，時(shí)間為5月17日（星期三）上午9點(diǎn)，地點(diǎn)在無錫市第一中學(xué)。

　　市區(qū)職高預(yù)備班（初技班）的體育中考時(shí)間為4月28日之前。

　　初三體育的訓(xùn)練階段

　　中考體育訓(xùn)練第一階段

　　9月到10月：本階段約2個(gè)月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

　　在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平。

　　在全面發(fā)展素質(zhì)的同時(shí)，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點(diǎn)，應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量為主。

　　中考體育訓(xùn)練第二階段

　　11月到1月：此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項(xiàng)目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個(gè)項(xiàng)目必須具備的專項(xiàng)素質(zhì)，盡快提高掌握各項(xiàng)技術(shù)的`速度。

　　本階段運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練為主。由于在該階段的一月份，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時(shí)期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭(zhēng)時(shí)間，但我們可爭(zhēng)取每個(gè)星期天給自己安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)。在期末考試之后，利用寒假的充裕時(shí)間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。

　　中考體育訓(xùn)練第三階段

　　2月到3月：該階段時(shí)間約2個(gè)月。

　　要在第二階段大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康摹?/p>

　　在訓(xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。

　　中考體育訓(xùn)練第四階段

　　考試前的最后一個(gè)階段�？忌鷳�(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。

　　多花些精力去練習(xí)弱項(xiàng)，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上多下功夫了；而對(duì)于一些體育成績(jī)相對(duì)較差、素質(zhì)相對(duì)較弱的同學(xué)來說，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動(dòng)作的前提下，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓。

　　考試前，學(xué)校會(huì)舉行一些模擬考試訓(xùn)練等，從運(yùn)動(dòng)技能、技巧及心理承受能力上為學(xué)生適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備。

　　初三體育存在的問題

　　1、訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，學(xué)校鍛煉基本以量為主，忽然的大強(qiáng)度測(cè)試很多學(xué)生不適應(yīng)。

　　2、出勤次數(shù)參差不一，導(dǎo)致部分學(xué)生沒有跟上每節(jié)課內(nèi)容。

　　3、回家鍛煉時(shí)間短，球類基本一周練一次，導(dǎo)致對(duì)球性等練習(xí)沒有做到熟能生巧。

　　4、腿部力量薄弱，忽然性的爆發(fā)比較欠缺，50米測(cè)試中很明顯。

　　5、腰腹力量整體薄弱，訓(xùn)練中需要在做加強(qiáng)。

　　6、個(gè)別同學(xué)對(duì)各項(xiàng)考試技術(shù)動(dòng)作的掌握不夠清晰。

　　7、需在家，在校，加強(qiáng)鍛煉，保持身體狀態(tài)，迎接每周訓(xùn)練。

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