我們也可以把兩個(gè)字合在一起變成一個(gè)名詞，兩個(gè)字合起來可當(dāng)形容詞用美國(guó)口語也可以當(dāng)名詞用，健身之前和健身過程一定得做伸展的動(dòng)作，既然你的柔暖度不是很好你很急需固定做些伸展的運(yùn)動(dòng)。
健身單詞短語句子
健身模塊單詞及短句
1.健康點(diǎn)tobecomehealthy
保持體態(tài)togetfit
2.減肥toloseweight
增重togainweight
增強(qiáng)肌肉tobuildmuscle
3.塑身toshapeyourbody
4.健身中心fitnecenter
5.健身俱樂部：healthclub
6.健身教練trainer
7.運(yùn)動(dòng)鞋sneaker
置物柜locker
8.入會(huì)費(fèi)membershipfee
參加(健身課程)toenrollin
9.局部瘦身spotreduction
spot(n.)：部位
reduction(n.)：減少
10.脂防fat
消除脂肪：toreducethefat/togetridofthefat
低脂飲食：low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.
我每天健身，為的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。
體適能fitness
11.健身toworkout
我們也可以把workout兩個(gè)字合在一起，變成一個(gè)名詞：workout.
It'sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
現(xiàn)代人在健身房健身已慢慢成為一種趨勢(shì)。
12.體脂肪bodyfat
13.卡絡(luò)里calorie
燃燒卡洛里：toburncalorie
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制熱量的飲食對(duì)想減肥的人很有幫助。
14.曲線curve
She'sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲線盡現(xiàn)！每個(gè)男人都為她著迷。
15.暖身towarmup
warm-up兩個(gè)字合起來，可當(dāng)形容詞用；美國(guó)口語，也可以當(dāng)名詞用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
開始做運(yùn)動(dòng)前，我們都應(yīng)該暖身。
Let'swarmupthecarenginebeforewestart.
我們把汽車馬達(dá)熱一下，再開車吧！
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何運(yùn)動(dòng)前，暖身的伸展運(yùn)動(dòng)是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分鐘后，他開始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以當(dāng)作動(dòng)詞，也可以當(dāng)作名詞用。
伸展收縮：stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后，都應(yīng)該做些伸展的動(dòng)作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
為了減低sportsinjure(運(yùn)動(dòng)傷害)的發(fā)生：
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身過程，一定得做伸展的動(dòng)作。
17.柔暖度flexibility
flexible(adj.):柔軟的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的運(yùn)動(dòng)。
18.仰臥起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100個(gè)仰臥起坐，你很快就會(huì)有六塊跡
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don'tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100個(gè)伏地挺身。別忌妒。總有一天你也可以的。
20.勁走powerwalking
21.直排輪In-LineSkating
22.有氧運(yùn)動(dòng)aerobics
有氧的：aerobic
IthinkIhavetotakeanaerobicsclanow.
我想我得上些有氧運(yùn)動(dòng)的課程了。
23.重量訓(xùn)練weighttraining/weightlifting
舉重：toliftweights
口語叫做：todoweights
一想到重量訓(xùn)練(weighttraining)，相信你對(duì)啞鈴(dumbbell)和杠鈴(barbell)一定不陌生吧！
24.肌力/肌耐力訓(xùn)練strengthtraining
25.心肺/有氧訓(xùn)練cardiovasculartraining
口語可以說成：cardio
Docardiofourdaysaweek.
cardiovascular(adj.):心肺的、心臟的
從事心肺訓(xùn)練：toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining會(huì)用到的健身器材(fitneequipment)有：
(1.跑步機(jī)：treadmill
(2.踏步機(jī)：stepmaster
(3.階梯踩踏機(jī)：stairclimber
等等
26.三圍bust/waist/hips(女)
chest/waist/hips(男)
男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞錯(cuò)了，可就糗大了！
27.跳繩jumprope
28.低沖擊性的low-impact
29.戰(zhàn)斗有氧Bodycombat
是現(xiàn)在最為流行的一種有氧運(yùn)動(dòng)。結(jié)合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改，使該運(yùn)動(dòng)更為具安全性，適合團(tuán)體運(yùn)動(dòng)課程。
30.杠鈴有氧BodyPump
主要是節(jié)由杠鈴(barbell)，針對(duì)全身肌群做肌耐力的訓(xùn)練(strengthtraining)，藉以燃燒脂肪(calorieburned)，使肌肉線條更為健美。
31.飛輪有氧Spinning
32.階梯有氧StepAerobics
33.氣功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
肌肉發(fā)達(dá)的：muscular
我們最常訓(xùn)練到的肌肉有：
二頭肌biceps
三頭肌triceps
胸肌chest(男)；breast(女)
三角肌shoulder
腹肌abs(abdominal的縮寫)
一般又會(huì)分成：
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
擴(kuò)背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脈搏：pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脈搏嗎？
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳顯示器得知你的心跳率。
37.吸氣inhale
吐氣：exhale
38.新陳代謝metabolism
新陳代謝的動(dòng)詞是：tometabolize
促進(jìn)新陳代謝：toincreaseone'smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身體需要足夠的時(shí)間來把脂肪代謝掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力訓(xùn)練可以顯著地增加你的新陳代謝。
39.蒸氣室steam
Tips：
1.來學(xué)點(diǎn)形容一個(gè)人體態(tài)(身材)的形容詞吧！
體態(tài)剛剛好的fit
勻稱漂亮的trim
強(qiáng)壯的strong
肌肉發(fā)達(dá)的muscular
材瘦如骨的skinny
苗條的slim
胖的fat
(肌肉)松軟垮垮的flabby
圓胖的chubby
玲瓏有致的身材anicehour-glafigure
hour-gla(n.)：沙漏
2.TipsforPowerWalking
(1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.(First10minutes)
(2.Increaseyourstridelength.(Second10minutes)
(3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenextminute,alternatingbetweenhighandlowintensity.(Third10minutes)
勁走的訣竅是：
(1.(開始的十分鐘)：輕快的走路，好讓你開始流汗。