孕婦能吃草莓嗎

　　如今正是草莓成熟的季節(jié)，一些喜歡吃草莓的準媽媽們可能早已饞嘴了。但是一些比較謹慎的孕婦還是不由得擔心：孕婦可以吃草莓嗎?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。

　　草莓的營養(yǎng)價值

　　草莓的營養(yǎng)價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的`色香味俱全的水果。

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　草莓的功效與作用

　　1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;

　　2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的`滋補調(diào)理作用;

　　3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效;

　　4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用;

　　5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

　　孕婦可以吃草莓嗎

　　孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素和礦物質(zhì)對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上�？茖W研究也證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

　　不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的'草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

　　孕婦吃草莓的好處

　　1、婦吃草莓有助于胎兒的發(fā)育。因為草莓是酸味的水果，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味哦食物的幫助。所以，草莓對胎兒的發(fā)育有幫助。

　　2、婦的食欲，并且防止孕期牙齦出血，預防孕婦貧血。女性懷孕之后，胎盤分泌的.絨毛促性腺激素會導致孕婦的胃口減弱。但是草莓中的酸味可以有效增加食欲。另外，草莓當中含有大量的維生素C，這就可以有效地預防孕期牙齦出血。草莓中還含有鐵，可以預防孕婦貧血。

　　孕婦吃草莓可以，但有些注意事項必須警惕，必須重視。

　　孕婦吃草莓有哪些注意事項

　　1要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

　　2要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。

　　3清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

　　4不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的.，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　以上就是孕婦能吃草莓嗎的相關(guān)內(nèi)容，總之草莓的營養(yǎng)成分還是很高的，再次提醒孕婦吃草莓錢一定要把草莓清洗干凈，上面會殘留一些農(nóng)藥成分。

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