- 相關(guān)推薦
小學(xué)排球隊訓(xùn)練計劃
你是否在苦惱小學(xué)排球隊的訓(xùn)練計劃該如何寫呢?下面小編為大家整理推薦了小學(xué)排球隊訓(xùn)練計劃，歡迎大家前來參閱。
一、訓(xùn)練目的：
1.培養(yǎng)一支高素質(zhì)專業(yè)排球隊;
2.走出校門，為學(xué)校增光添彩。
二、訓(xùn)練時間：
每周：星期一～星期五早上6:30~7:20
每天：星期一～星期四下午4:20～5:40
三、訓(xùn)練紀律、要求：
1.任何人不得無故遲到、早退;
2.任何人不得無故請假;
3.正常作息時間嚴格按學(xué)校規(guī)章制度考勤;
4.按照要求完成各項訓(xùn)練任務(wù)。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1.身體素質(zhì)的訓(xùn)練
�、購椞�;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。
2.基本功的訓(xùn)練
�、賶|球;②發(fā)球;③撐球。
3.基本戰(zhàn)術(shù)
�、倬C合技術(shù)的運用;②結(jié)合所學(xué)知識進行比賽。
五、訓(xùn)練人員
小學(xué)排球隊訓(xùn)練計劃篇二
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)蕭山區(qū)體育考核實施細則和參加蕭山區(qū)排球比賽計劃,結(jié)合我校對排球隊訓(xùn)練的要求,堅持常年,科學(xué)訓(xùn)練,保證時間,確保效果的精神,特制定以下方案.
二、訓(xùn)練目標:
1使隊員能堅持訓(xùn)練,認真刻苦,服從指揮.
2掌握扎實的排球技術(shù),包括墊球、傳球等。
3 提高排球隊員的身體素質(zhì)
三、訓(xùn)練方案及時間：
xxxx年9月——xxxx年7月
每天上午6：40-7：30 下午3：10-4：20
1、訓(xùn)練措施:隊員每天自墊200次以上,包括對墻墊球100次,對墻傳球一百次,身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:4* 100米慢跑,準備活動,小步跑,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高身體素質(zhì)提供保證.
2、訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進行總結(jié).在每次訓(xùn)練時都要點名,以確保訓(xùn)練時人數(shù),時間,訓(xùn)練的質(zhì)量.為下個學(xué)期的`訓(xùn)練作好充分的準備。
四、訓(xùn)練注意事項：
1.每次訓(xùn)練,每位隊員都必須準時參加,也必須準時回家.
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮.
3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟?
4.在訓(xùn)練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.
五、訓(xùn)練計劃：
第一階段：(提高個人基本技術(shù)2012.9-10)
1、發(fā)球、墊球
2、傳接球
3、如何提高彈跳力
第二階段：(提高強度訓(xùn)練 穿插全年練習)
1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法
2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法
3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法
4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容
第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練2013.2-3)
1、傳、墊球技術(shù)練習
2、防守技術(shù)練習
3、進攻技術(shù)練習
4、配合技術(shù)練習
第四階段：(針對比賽訓(xùn)練2013.3-4)
1、 男女排對抗比賽
2、校際對抗比賽
3、調(diào)整訓(xùn)練(針對比賽計劃)
六、訓(xùn)練隊員：
女隊：
高珂依(隊長)孫潔 沈安妮 朱卓婷施寒宇 陸麗娜金卓琳
等第一梯隊7人
四五年級謝遲等第二梯隊12人
男隊：
葛俊杰、高吳炳等第一梯隊7人
四五年級第二梯隊10人
七、指導(dǎo)教師：李樹剛 朱國燦
小學(xué)排球隊訓(xùn)練計劃篇三
一、指導(dǎo)思想:
以加強學(xué)生鍛煉身體、增強體質(zhì)為思想,發(fā)展個性,培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì),為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活,帶動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學(xué)校競技體育精神,增強學(xué)校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的`名次。
二、訓(xùn)練目標:
樹立我校的風格,培養(yǎng)頑強,團結(jié)戰(zhàn)斗作風�？嗑毟鞣N基本功,從技術(shù)入手。
三、訓(xùn)練時間:
5月中旬——10月中旬
訓(xùn)練隊員:
楊圓圓 陳瑤 陸滿華 劉慧 鄒春生
王芳 吳石英 肖琴 肖雪霞 周梅
伍格森
指導(dǎo)教師: 姜文
訓(xùn)練計劃:
第一階段:(提高個人基本技術(shù))
1、發(fā)球、
2、墊球
3、傳接球
4、如何提高彈跳力
5、配合
第二階段:(提高強度訓(xùn)練)
1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法
2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法
3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法
4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容
第三階段:(針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)
1、分組以比賽的形式練習
2、心理訓(xùn)練
第四階段:比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練
1、去四小比賽場地適應(yīng)
2、和四小學(xué)生友誼賽
【小學(xué)排球隊訓(xùn)練計劃】相關(guān)文章：
武術(shù)訓(xùn)練計劃11-23
教學(xué)訓(xùn)練計劃10-25
小學(xué)作文訓(xùn)練08-05
小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃書（精選10篇）07-06
小學(xué)籃球社團訓(xùn)練計劃（通用6篇）09-16
小學(xué)足球訓(xùn)練方案04-11
小學(xué)作文專項訓(xùn)練08-05
中考體育跳遠訓(xùn)練計劃01-27
籃球訓(xùn)練計劃書08-12