喝酒上臉好不好

　　在平時喝酒的時候會發(fā)現(xiàn)有很多的人一喝酒就會有上臉的癥狀，那么喝酒上臉好不好呢?今天小編就給大家介紹喝酒上臉好不好，希望對大家有幫助!

　　 喝酒上臉好不好

　　喝酒上臉其實不好，喝酒上臉的人表示不能喝酒，臉紅時表明血管內已經(jīng)聚積了大量乙醛，需要肝臟去分解，如果這時繼續(xù)大量酗酒，則會加重肝臟的負擔。所以，當喝酒上臉時，就不要再喝酒了，已經(jīng)攝入的酒精只要通過睡一覺就能被分解干凈，容易揮發(fā)，因此喝酒上臉的人平時一定要少量喝酒，切忌酗酒。

　　 喝酒上臉是怎么回事

　　人的酒量大小與體內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶有關。我們喝入體內的酒精，90%是被這兩種酶分解成水和一氧化碳排出體外，而喝酒上臉的人是因為體內只有乙醇脫氫酶，沒有乙醛脫氫酶，所以就會造成大量的乙醛積聚在體內，使得毛細血管擴張，引起臉部和其他部位的出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象。

　　 喝酒上臉注意事項

　　喝酒上臉的人選擇度數(shù)較低的酒

　　酒是否容易使人醉，最主要的還是看酒精度數(shù)和喝的分量，即使度數(shù)低的酒，喝多了也會醉，而出現(xiàn)臉紅的情況，因此喝酒上臉的人要選擇低度數(shù)的酒，并且慢慢地少量喝。

　　喝酒上臉的人喝酒時不喝碳酸飲料

　　喝酒上臉的人在喝酒時，不要飲用碳酸飲料，如可樂、雪碧等，這類飲料中的成分會使得身體吸收酒精的速度加快，更加容易喝醉，而出現(xiàn)臉部發(fā)紅現(xiàn)象，注意更加不要在酒內兌入碳酸飲料。

　　喝酒上臉的人不能空腹喝酒

　　喝酒上臉的人，注意不能空腹飲酒，以免加快酒精的吸收速度，非常容易喝醉，而且對胃腸道的危害很大，因此喝酒前要吃些青菜或者吃幾片面包。

　　喝酒上臉的人喝酒后吃些水果

　　喝酒上臉的人喝酒臉紅后，可以選擇吃西瓜、香蕉、葡萄、梨子、西紅柿等水果，有利于快速將酒精排出體外，對于解酒醒酒效果很好。

　　一、為什么喝酒會上臉？

　　喝酒會上臉，這事是由基因決定的。當酒精進入我們人體之后，肝臟負責酒精的分解和代謝。

　　在肝臟內，酒精首先被乙醇脫氫酶給分解為乙醛，然后再由乙醛脫氫酶接力，進一步分解為二氧化碳、脂肪和水。通過以上兩個步驟就完成了酒精在體內的代謝。

　　但是，有一部分人由于存在乙醛脫氫酶2的基因突變，所以這些人體內的乙醛脫氫酶的活性十分低，這就導致了酒精的第二個步驟不能有效地進行。這也意味著，當乙醇轉化為乙醛之后，乙醛并不能正常地被進一步分解，而造成了乙醛在體內的蓄積。

　　而乙醛有擴張毛細血管的作用，臉上的毛細血管擴張了，就會導致臉紅，這就是喝酒上臉的原因。乙醛在體內被堆積了，身體當然也不會坐視不管。所以，在一段時間之后，肝臟內的另外一個酶，P450酶系，就看不下去了，前來幫忙將乙醛分解為乙酸。

　　所以喝酒上臉的人在喝了酒1-2小時之后也會慢慢恢復正常的臉色。

　　二、喝酒上臉有什么危害？

　　對于喝酒上臉的人來說，最大的危險就是來自于堆積的乙醛。乙醛可不是一個善茬，它是一個有毒的代謝產(chǎn)物，可以損傷體內許多的組織和器官，還有多種致癌效應，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為Ⅰ類致癌物。并且，乙醛還有心肌毒性的作用，可以引起心律失常和心力衰竭。這也就是說，喝酒上臉的人喝多了之后，猝死的風險比一般人要高，長期來說，患癌風險更高。

　　很遺憾的是，中國大約1/3的人都存在乙醛脫氫酶的突變，所以，中國不少人都是不能喝酒的。并且，南方人和女性中存在這種基因缺陷的比例更多，這可能也是為什么北方人和男性更能喝酒的原因。

　　三、喝酒上臉可以通過鍛煉酒量來解決嗎？

　　很明確地告訴大家，并不能！喝酒上臉是由基因決定的，這是刻在骨子里的缺陷。有人可能會反對，明明自己通過多喝來鍛煉之后，喝同樣的量后，確實不會那么頭暈了。

　　這并不意味著你的酒量變好了！而是你的身體對喝酒之后會產(chǎn)生的癥狀不敏感了！

　　其實有點像溫水煮青蛙，表面上你對酒精的耐受力越來越好，但內在里它對你的傷害一分未少，等你反應過來的時候，你的身體已經(jīng)被它傷害得無力招架了，已經(jīng)晚了。

　　四、如何更安全地喝酒？

　　對于喝酒上臉的人來說，唯一的能避免傷害的辦法就是不喝酒，但身在一個酒桌文化如此厚重的國家，能理解，總會有不得不喝的時候。畢竟，就算自己惜命，但別人也不一定會惜你的命。所以，當面對不得不喝的時候，做好以下幾點，將酒精對身體的傷害降到最小。

　　1、喝酒前先吃點東西墊一墊胃。這樣可以降低酒精對胃的傷害，延緩酒精在胃內的吸收，并且還可以讓身體吸收一些酒精代謝時所需要的營養(yǎng)物質。可以在喝酒前吃一些富含蛋白質的食物例如牛奶、豆?jié){；富含淀粉和維生素B族的食物如雜糧粥、全麥面包等。不要吃解酒藥，它只是緩解喝酒之后身體產(chǎn)生的難受癥狀，并不會真的“解酒”，藥物是經(jīng)肝臟代謝，吃了之后反而會進一步加重肝臟負擔。可以用食物代替解酒藥，例如香蕉、雞蛋，都是不錯的選擇。

　　2、不要喝飲料+酒的混合物。飲料中都富含碳酸，它可以加快胃對酒精的吸收，加大對胃的刺激，并且碳酸還可以加速酒精透過血腦屏障，加大酒精中毒的風險。

　　3、盡量不要喝高度的酒，小口慢喝。喝一樣的量的情況下，低度酒對身體的損害肯定要更小，小口喝比大口灌肯定更好。

　　4、喝酒的同時多喝水。這可以加快酒精從尿液排出，能起到降低肝臟負擔的作用。

　　5、喝溫熱的白酒或者黃酒。酒精中的甲醇等有機化合物會受熱揮發(fā)，乙醇也能多少揮發(fā)一點，這也酒精度數(shù)就降低了，對肝臟的傷害也會降低一些。

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