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武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃范文（精選14篇）
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰(zhàn)，不妨坐下來(lái)好好寫寫計(jì)劃吧。什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 1
一、場(chǎng)地：
校田徑場(chǎng)
二、學(xué)生：
武術(shù)隊(duì)隊(duì)員
三、任務(wù)：
武術(shù)是以中國(guó)傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點(diǎn)的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。
從現(xiàn)代的家庭來(lái)看，大部分是獨(dú)生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對(duì)這些種種的問(wèn)題，給予他們適當(dāng)?shù)腻憻捄湍ゾ�，是很有必要的�?作為中華民族的國(guó)粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時(shí)武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問(wèn)題，主要還要教育他們?cè)趯W(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問(wèn)題之一，在武術(shù)中強(qiáng)調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長(zhǎng)，崇揚(yáng)武德”�！白饚煛�，即尊重師長(zhǎng)，泛指學(xué)生對(duì)老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會(huì)學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實(shí)的生活打下堅(jiān)實(shí)的'基礎(chǔ)。
四、步驟與要求：
1、 崇尚武德
要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來(lái)武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚(yáng)光大，具有鮮明的時(shí)代特征。
2、武術(shù)的基本手法，步法
分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅(jiān)實(shí)的基本功，這也是為以后更好的去進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、武術(shù)的柔韌基本功
分類與要求；柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會(huì)影響到武術(shù)動(dòng)作的優(yōu)美程度。
4、武術(shù)基本腿法
要求：武術(shù)基本腿法是對(duì)武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。
5、武術(shù)基本套路——少年英雄套路
要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡(jiǎn)單的套路，所有動(dòng)作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。
4、切實(shí)抓好素質(zhì)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量加大，負(fù)荷適中
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 3
一、基本目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解武術(shù)是中國(guó)最具代表的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，通過(guò)學(xué)習(xí)，了解中華傳統(tǒng)武術(shù)的文化內(nèi)涵，繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)熱忱。
2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的'身體素質(zhì)。
3、加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容
�。�1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要內(nèi)容。腿功； 正壓腿 側(cè)壓腿 豎叉 側(cè)壓腿 正搬腿 仆步壓腿 劈橫叉 側(cè)搬腿。. 腰功; 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰。肩 單臂繞環(huán) 雙臂繞環(huán) 兩臂交叉繞環(huán)
�。�2）武術(shù)初級(jí)刀術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)
1．弓步纏頭 2．虛步藏刀 3．弓步前刺 4．并步上挑 5．左掄劈 6．右掄劈 7．弓步撩刀 8．弓步藏刀 9．提膝纏頭 10．弓步平斬 11. 仆步帶刀 12．歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀
15.歇步按刀 16. 馬步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 轉(zhuǎn)身掛劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈
24. 虛步藏刀 25. 旋轉(zhuǎn)掃刀 26. 翻身劈刀 27. 纏頭箭踢 28. 仆步按刀 29. 纏頭蹬腿 30. 虛步藏刀 31. 弓步纏頭 32. 并步抱刀
（3）武術(shù)初級(jí)槍術(shù)基礎(chǔ)知識(shí) 肩功 壓
1. 插步攔拿中平扎槍 2. 跳步攔拿中平扎槍 3. 繞上步攔拿中平扎槍 4. 插步攔拿中平扎槍 5. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍 6. 上步弓步推槍 7. 仆步低平槍 8. 提膝抱槍 9. 提膝架槍10. 弓步拿扎槍 11. 馬步蓋把槍 12. 舞花拿扎槍 13. 上步劈扎槍
14.挑把轉(zhuǎn)身拿扎槍 15. 橫襠步劈槍 16. 虛步下扎槍 17. 歇步拿槍18. 馬步單平槍 19. 插步攔拿中平扎槍 20. 弓步拉搶
21. 轉(zhuǎn)身中平槍 22. 轉(zhuǎn)身拉槍 23. 插步撥槍 24. 并步下扎槍
25. 跳步中平槍 26. 拗步蓋把槍 27. 仆步劈槍弓步中平槍 28. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍
�。�4）武術(shù)初級(jí)劍術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)
初級(jí)劍術(shù) 是武術(shù)短器械套路,劍法包括：刺，劈，點(diǎn)，撩，挑，崩，截，斬，抹，削，云，掛，架，壓等。步型步法有弓步,虛步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盤，躍步，跟步，跳步，轉(zhuǎn)閃及提膝，平衡并配合劍指身法。
（5）武術(shù)初級(jí)棍術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)
棍術(shù)的主要技法有進(jìn)攻性棍法，如劈、戳、掄、掃、崩；防御性棍法，如撥、絞、格、舞花等其演練技巧與方法，歸納起來(lái)有以下三點(diǎn)：
1、把法靈活、棍法多變。 2、梢把兼用、快速連貫。
3、力猛勁足、棍打一片。
三、分段學(xué)習(xí)內(nèi)容與目標(biāo)
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想
少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時(shí)期。所以，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)打下良好的基。以武術(shù)專項(xiàng)教師任教，目的是使學(xué)生達(dá)到對(duì)武術(shù)的更進(jìn)一步的了解，具有一定的武術(shù)基礎(chǔ)，掌握一定的相關(guān)理論知識(shí)，和有一定的武術(shù)德育知識(shí)和武術(shù)精神�？偨Y(jié)往年其他學(xué)校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作邁上一個(gè)新臺(tái)階。
二、學(xué)情分析
小學(xué)二年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；好動(dòng)、好奇心強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我。二年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛好都具有很大的差異。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。武術(shù)運(yùn)動(dòng)恰恰是一項(xiàng)剛、柔兼?zhèn)涞捻?xiàng)目，既能表現(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。
三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實(shí)效。
1.教學(xué)做到有計(jì)劃有總結(jié)。
2.保障訓(xùn)練時(shí)間。堅(jiān)持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。
3.堅(jiān)持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實(shí)際情況，堅(jiān)持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊(duì)的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。 5.以“武德”的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識(shí)形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。6.重視學(xué)生處理多項(xiàng)事情的.能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。7.搞好各方關(guān)系，爭(zhēng)取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長(zhǎng)的關(guān)系、與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項(xiàng)訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。
8.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。 9．積極參加各級(jí)武術(shù)賽和各種表演活動(dòng)。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)興趣，讓學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。
2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功，基本動(dòng)作和簡(jiǎn)單組合。掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。
3、身體健康目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動(dòng)作姿勢(shì)，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。增強(qiáng)學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚(yáng)我們中國(guó)的武術(shù)精髓，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的了解。
4、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的精神，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心，體會(huì)到學(xué)習(xí)的成功與快樂(lè)。
5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的武德和合作精神，增強(qiáng)民族自豪感。培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)。
五、組織與教法
重視體育知識(shí)和技術(shù)技能的傳授，通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生有所收獲。根據(jù)《體育與健康》新課程的理念，教學(xué)過(guò)程要實(shí)施以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的兩個(gè)結(jié)合。重視發(fā)揮學(xué)生的主體性學(xué)習(xí)，體現(xiàn)接受式教學(xué)和新課程學(xué)習(xí)方式相結(jié)合的教學(xué)過(guò)程。根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動(dòng)作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動(dòng)作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。
五、活動(dòng)人員
對(duì)武術(shù)有興趣的學(xué)生。
六、活動(dòng)地點(diǎn)
體育場(chǎng)。
七、課時(shí)安排
第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)——武術(shù)運(yùn)動(dòng)常識(shí)及武術(shù)課堂常規(guī)。第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)——武德教育。
第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——沖拳、抱拳、砸拳。第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。
第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓、馬、仆步變換。
第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會(huì)做）。
第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法—踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）——弓步、馬步、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。
第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)、弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。
第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)、仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)、歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤肘。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 5
一、引言
武術(shù)，作為一種具有悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、培養(yǎng)自律意識(shí)等方面有著重要的意義。為了更好地推廣和發(fā)展武術(shù)，我們制定了以下的社團(tuán)工作計(jì)劃。本文將詳細(xì)介紹我們的目標(biāo)、計(jì)劃、活動(dòng)和預(yù)期效果，以期能夠?yàn)樯鐖F(tuán)的運(yùn)作提供一個(gè)指導(dǎo)和參考。
二、目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)：通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，提高學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈活性和體能水平。
2、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力：通過(guò)合作訓(xùn)練、對(duì)抗訓(xùn)練等活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)。
3、培養(yǎng)學(xué)生的自律意識(shí)：通過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練要求和紀(jì)律要求，培養(yǎng)學(xué)生的自律習(xí)慣和責(zé)任意識(shí)。
4、提高社團(tuán)的知名度：通過(guò)社團(tuán)展示、比賽參與等方式，提高社團(tuán)的知名度和影響力。
三、計(jì)劃
1、招募與選拔
根據(jù)學(xué)生的興趣與能力，開展社團(tuán)招募與選拔。通過(guò)招募宣傳和選拔考核，篩選出適合參與武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生。
2、程設(shè)置
提供系統(tǒng)的.武術(shù)訓(xùn)練課程，包括基礎(chǔ)技巧、套路訓(xùn)練、對(duì)抗訓(xùn)練等。根據(jù)學(xué)生的不同水平和需求，設(shè)置初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)課程。
3、考核與晉升
定期進(jìn)行考核，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果和表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)評(píng)估結(jié)果給予晉升和獎(jiǎng)勵(lì)。
4、合作訓(xùn)練與對(duì)抗訓(xùn)練
組織合作訓(xùn)練活動(dòng)，通過(guò)配合演練，提高學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。同時(shí)，定期組織對(duì)抗訓(xùn)練，提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。
5、社團(tuán)展示與比賽參與
定期組織社團(tuán)展示活動(dòng)，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果。同時(shí)，積極參與學(xué)校內(nèi)外的武術(shù)比賽，提升社團(tuán)的知名度和影響力。
6、社團(tuán)文化建設(shè)
通過(guò)組織社團(tuán)會(huì)議、集體活動(dòng)等，加強(qiáng)社團(tuán)內(nèi)部的凝聚力和歸屬感。同時(shí)，開展武術(shù)文化的學(xué)習(xí)與交流，提高學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)和武術(shù)修養(yǎng)。
四、預(yù)期效果
1、學(xué)生身體素質(zhì)的提升：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈活性和體能水平將顯著提高。
2、學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的增強(qiáng)：通過(guò)合作訓(xùn)練和對(duì)抗訓(xùn)練，學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)將得到有效培養(yǎng)。
3、學(xué)生自律意識(shí)的加強(qiáng)：嚴(yán)格的訓(xùn)練要求和紀(jì)律要求將培養(yǎng)學(xué)生的自律習(xí)慣和責(zé)任意識(shí)。
4、社團(tuán)知名度的提高：通過(guò)社團(tuán)展示和比賽參與，社團(tuán)的知名度和影響力將得到提升。
5、學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高：通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，綜合素質(zhì)包括體育素質(zhì)、協(xié)作能力、自律能力和專業(yè)素養(yǎng)等將得到綜合提高。
五、結(jié)語(yǔ)
以上是我們制定的武術(shù)社團(tuán)工作計(jì)劃。我們的目標(biāo)是通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自律意識(shí)。同時(shí)，希望能夠通過(guò)展示和比賽，提高社團(tuán)的知名度和影響力。我們將認(rèn)真執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，努力為學(xué)生提供一個(gè)良好的武術(shù)學(xué)習(xí)平臺(tái)，為社團(tuán)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。有信心相信，通過(guò)社團(tuán)的共同努力，我們的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)！
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 6
一、活動(dòng)主題：
武術(shù)社團(tuán)在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識(shí)，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)人才起著積極推動(dòng)的作用。
二、活動(dòng)時(shí)間：
每周一次課，一次45分鐘
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
光華小學(xué)
四、活動(dòng)對(duì)象：
武術(shù)隊(duì)隊(duì)員
五、組織安排：
輔導(dǎo)老師：學(xué)生自愿報(bào)名，定時(shí)參加活動(dòng)。
六、活動(dòng)目的：
通過(guò)武術(shù)社團(tuán)的`活動(dòng)，使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，還要教育他們?cè)趯W(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問(wèn)題之一，在武術(shù)中強(qiáng)調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長(zhǎng)，崇揚(yáng)武德”。
學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以基本動(dòng)作為主。具體分為三個(gè)：
1、基本手型(卷心拳、柳葉掌、八字掌、勾手)
2、基本腿法(正踢、斜踢、外擺、內(nèi)擺、側(cè)踢)
3、基本步型(馬步、弓步、撲步、虛步、歇步)
4、初級(jí)套路
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 7
中華武術(shù)歷史悠久，是我國(guó)廣大人民喜聞樂(lè)見的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)特指導(dǎo)計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)校發(fā)展少年宮特色社團(tuán)活動(dòng)為中心，開設(shè)百人武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)。旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的.民族體育課程，弘揚(yáng)民族精神。本課教學(xué)中通過(guò)技能學(xué)習(xí)和對(duì)所學(xué)套路組合進(jìn)行表演和展示。激發(fā)學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，培養(yǎng)崇尚武德，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛中華民族傳統(tǒng)體育的情感。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套組合套路。
2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)，靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和審美能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識(shí)。
三、組織形式：
五年級(jí)武術(shù)隊(duì)學(xué)生。
四、活動(dòng)時(shí)間及培訓(xùn)地點(diǎn)：
時(shí)間：
周五下午社團(tuán)活動(dòng)。
地點(diǎn)：
學(xué)校主席臺(tái)前
五、具體內(nèi)容：
（一）基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
3、1.復(fù)習(xí)基本手型、步型。 2.武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。
4、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。 2.武術(shù)操。
5、1.復(fù)習(xí)正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。2.學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。3.武術(shù)操。
6、（1）、基本功。（2）、五步拳起式及1－4動(dòng)。（3）、基本功術(shù)：（4）、學(xué)習(xí)五步拳5－7動(dòng)及收式。
7、1.基本功：2.復(fù)習(xí)五步拳。3.學(xué)習(xí)五步拳反面動(dòng)作。
8、1.基本功：2.五步拳總復(fù)習(xí)。
9、匯報(bào)展演
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 8
一、活動(dòng)主題：
課外社團(tuán)在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識(shí)，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)人才起著積極推動(dòng)的作用。
二、活動(dòng)時(shí)間：
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
上操場(chǎng)。
四、活動(dòng)目的：
通過(guò)社團(tuán)的活動(dòng)，使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力.五、活動(dòng)步驟：
武術(shù)社團(tuán)是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊，教師和學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。要辦好武術(shù)社團(tuán)，教師必須根據(jù)學(xué)生的`具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行，將武術(shù)社團(tuán)辦的有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。
�。ㄒ唬�、組織健全武術(shù)社團(tuán)。
武術(shù)社團(tuán)的成員不應(yīng)該太多，大約20人左右，所以參加這次社團(tuán)的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長(zhǎng)的學(xué)生�；顒�(dòng)要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證社團(tuán)的深度、廣度和力度。
�。ǘ�、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容。
舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。
（三）、舉行武術(shù)比賽。
武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行小規(guī)模比賽，通過(guò)訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能.這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對(duì)武術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。開展武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將武術(shù)社團(tuán)開展得豐富多彩、富有特色。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 9
一、活動(dòng)主題
我健康我運(yùn)動(dòng)
二、活動(dòng)目的
課間操有助于消除緊張學(xué)習(xí)后所產(chǎn)生的疲勞,使大腦得到積極的休息,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學(xué)生的健康發(fā)育。在某種意義上說(shuō)，搞好課間操就是抓思想政治教育，也是抓校風(fēng)學(xué)風(fēng)的建設(shè)。
三、活動(dòng)時(shí)間
每天上午大課間
四、活動(dòng)地點(diǎn)
學(xué)校操場(chǎng)
五、活動(dòng)總結(jié)
課間操面向全校同學(xué)，只有依靠和調(diào)動(dòng)全體教師和學(xué)生的積極配合，才能做好課間操。我校不管是校領(lǐng)導(dǎo)還是學(xué)生，思想認(rèn)識(shí)已基本一致，取得的成績(jī)和達(dá)到的'效果及學(xué)生的喜愛程度也是顯而易見的。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 10
一、計(jì)劃背景
為提升武術(shù)社團(tuán)成員的基礎(chǔ)武術(shù)技能，夯實(shí)基本功，增強(qiáng)身體素質(zhì)，打造扎實(shí)的武術(shù)功底，特制定本活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
幫助成員掌握武術(shù)基本動(dòng)作、步法、身法，提升動(dòng)作規(guī)范性和熟練度。
增強(qiáng)成員身體素質(zhì)，包括力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。
培養(yǎng)成員堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：每周二、周四下午 17:00 - 18:30
地點(diǎn)：學(xué)校體育館武術(shù)訓(xùn)練區(qū)
四、活動(dòng)對(duì)象
武術(shù)社團(tuán)全體成員
五、活動(dòng)內(nèi)容
熱身活動(dòng)（15 分鐘）：通過(guò)慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸等方式，充分活動(dòng)身體，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
基本功訓(xùn)練（45 分鐘）
腿法訓(xùn)練：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿等，提高腿部力量和柔韌性。
步法訓(xùn)練：弓步、馬步、虛步、仆步等，增強(qiáng)下盤穩(wěn)定性和移動(dòng)靈活性。
手法訓(xùn)練：沖拳、推掌、勾手等，規(guī)范手部動(dòng)作和發(fā)力方式。
套路學(xué)習(xí)（45 分鐘）：選取一套適合基礎(chǔ)訓(xùn)練的`武術(shù)套路，如初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)劍術(shù)等，分階段教學(xué)，逐步掌握套路動(dòng)作和演練技巧。
體能訓(xùn)練（15 分鐘）：包括俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、跳繩等，提升成員的力量和耐力。
六、活動(dòng)安排
七、注意事項(xiàng)
活動(dòng)前檢查場(chǎng)地和器材，確保訓(xùn)練安全。
訓(xùn)練過(guò)程中遵循循序漸進(jìn)原則，避免過(guò)度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。
安排專人負(fù)責(zé)記錄訓(xùn)練情況，及時(shí)反饋成員進(jìn)步與問(wèn)題。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 11
一、計(jì)劃背景
為迎接即將到來(lái)的 [具體武術(shù)賽事名稱]，提升社團(tuán)成員參賽水平，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)，特制定本賽事備戰(zhàn)專項(xiàng)活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
針對(duì)賽事規(guī)則和要求，強(qiáng)化成員武術(shù)技能和競(jìng)技水平。
培養(yǎng)成員的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)，提升臨場(chǎng)應(yīng)變能力。
在賽事中展現(xiàn)社團(tuán)風(fēng)采，爭(zhēng)取獲得優(yōu)異成績(jī)，提升社團(tuán)影響力。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：賽前兩個(gè)月，每周一、三、五下午 17:00 - 19:00；周六上午 9:00 - 12:00
地點(diǎn)：學(xué)校體育館武術(shù)訓(xùn)練區(qū)、校外專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地（部分時(shí)段）
四、活動(dòng)對(duì)象
報(bào)名參加賽事的武術(shù)社團(tuán)成員
五、活動(dòng)內(nèi)容
賽事規(guī)則解讀（1 次，60 分鐘）：邀請(qǐng)專業(yè)教練或往屆參賽選手講解賽事規(guī)則、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)，讓成員熟悉比賽流程。
專項(xiàng)技能強(qiáng)化訓(xùn)練（每次 90 分鐘）
套路優(yōu)化：根據(jù)成員參賽項(xiàng)目，對(duì)武術(shù)套路進(jìn)行精細(xì)化打磨，包括動(dòng)作的`力度、節(jié)奏、連貫性和表現(xiàn)力。
體能特訓(xùn)：針對(duì)賽事對(duì)體能的要求，進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練提升耐力，爆發(fā)力訓(xùn)練增強(qiáng)動(dòng)作力量。
實(shí)戰(zhàn)模擬：設(shè)置模擬比賽場(chǎng)景，讓成員適應(yīng)比賽氛圍，提高臨場(chǎng)發(fā)揮能力和心理抗壓能力。
模擬比賽與點(diǎn)評(píng)（每?jī)芍?1 次，120 分鐘）：按照賽事流程組織模擬比賽，邀請(qǐng)專業(yè)評(píng)委進(jìn)行打分和點(diǎn)評(píng)，指出成員存在的問(wèn)題并提出改進(jìn)建議。
心理輔導(dǎo)與調(diào)整（2 次，60 分鐘 / 次）：邀請(qǐng)心理咨詢老師開展心理輔導(dǎo)課程，幫助成員緩解比賽壓力，樹立正確的比賽心態(tài)。
六、活動(dòng)安排
七、注意事項(xiàng)
合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，避免成員過(guò)度疲勞和受傷。
關(guān)注成員心理狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
與賽事主辦方保持密切溝通，及時(shí)獲取賽事信息并調(diào)整備戰(zhàn)計(jì)劃。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 12
一、計(jì)劃背景
為弘揚(yáng)中華武術(shù)傳統(tǒng)文化，加深社團(tuán)成員對(duì)武術(shù)文化內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)成員的文化傳承意識(shí)，特制定本活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
讓成員了解武術(shù)的起源、發(fā)展歷程、流派特點(diǎn)和文化內(nèi)涵。
培養(yǎng)成員對(duì)中華武術(shù)傳統(tǒng)文化的`熱愛和傳承責(zé)任感。
通過(guò)文化活動(dòng)提升社團(tuán)的文化氛圍和凝聚力。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：每月第一周周六下午 14:00 - 17:00
地點(diǎn)：學(xué)校多媒體教室、武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地
四、活動(dòng)對(duì)象
武術(shù)社團(tuán)全體成員
五、活動(dòng)內(nèi)容
武術(shù)文化講座（60 分鐘）：邀請(qǐng)武術(shù)專家、學(xué)者或資深武術(shù)教練開展講座，講解武術(shù)的歷史淵源、哲學(xué)思想、武德精神等內(nèi)容。
武術(shù)文化影片觀賞與討論（60 分鐘）：播放與武術(shù)文化相關(guān)的紀(jì)錄片、電影等，組織成員觀看后進(jìn)行討論，分享觀影感受和對(duì)武術(shù)文化的理解。
武術(shù)文化實(shí)踐活動(dòng)（60 分鐘）
武術(shù)詩(shī)詞朗誦與創(chuàng)作：選取與武術(shù)相關(guān)的詩(shī)詞進(jìn)行朗誦，并鼓勵(lì)成員創(chuàng)作武術(shù)主題詩(shī)詞。
武術(shù)書法繪畫：以武術(shù)動(dòng)作為主題，進(jìn)行書法和繪畫創(chuàng)作，展現(xiàn)武術(shù)的美感和文化魅力。
武術(shù)文化交流活動(dòng)（30 分鐘）：成員分享自己在武術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)傳統(tǒng)文化的感悟，交流傳承武術(shù)文化的想法和建議。
六、活動(dòng)安排
七、注意事項(xiàng)
提前做好講座嘉賓邀請(qǐng)、影片資料收集等準(zhǔn)備工作。
活動(dòng)過(guò)程中引導(dǎo)成員積極參與討論和實(shí)踐，保證活動(dòng)效果。
妥善保存成員的文化作品，用于社團(tuán)文化展示和宣傳。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 13
一、計(jì)劃背景
為豐富武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)形式，增強(qiáng)成員的實(shí)踐能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，讓成員在戶外環(huán)境中感受武術(shù)與自然的融合，特制定本活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
通過(guò)戶外拓展實(shí)踐活動(dòng)，提升成員運(yùn)用武術(shù)技能的能力。
培養(yǎng)成員的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、溝通能力和野外生存能力。
讓成員在自然環(huán)境中放松身心，激發(fā)對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的熱情。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：每季度一次，選擇周末（具體日期根據(jù)天氣和實(shí)際情況確定）
地點(diǎn)：周邊風(fēng)景優(yōu)美、適合戶外活動(dòng)的公園、山地或武術(shù)訓(xùn)練基地
四、活動(dòng)對(duì)象
武術(shù)社團(tuán)全體成員
五、活動(dòng)內(nèi)容
戶外武術(shù)晨練（60 分鐘）：在戶外清新的環(huán)境中進(jìn)行武術(shù)基本功練習(xí)和套路演練，感受自然氣息與武術(shù)的結(jié)合。
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練（120 分鐘）
武術(shù)接力賽：將成員分成若干小組，設(shè)置包含武術(shù)動(dòng)作和障礙的`接力賽道，完成接力任務(wù)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
武術(shù)尋寶活動(dòng)：在活動(dòng)區(qū)域內(nèi)隱藏與武術(shù)相關(guān)的線索或小獎(jiǎng)品，成員通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作尋找，鍛煉觀察能力和溝通能力。
野外生存技能學(xué)習(xí)（60 分鐘）：邀請(qǐng)專業(yè)教練或有經(jīng)驗(yàn)的成員講解野外生存知識(shí)和技能，如搭建帳篷、辨別方向、尋找水源等，并進(jìn)行實(shí)踐操作。
武術(shù)表演與分享（60 分鐘）：成員分組進(jìn)行武術(shù)表演，展示學(xué)習(xí)成果；表演結(jié)束后，分享在戶外活動(dòng)中的感受和收獲。
六、活動(dòng)安排
七、注意事項(xiàng)
活動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備工作，包括場(chǎng)地勘察、物資采購(gòu)、安全預(yù)案制定等。
活動(dòng)過(guò)程中配備專業(yè)教練和急救人員，確保成員安全。
根據(jù)天氣情況及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和安排，避免惡劣天氣對(duì)活動(dòng)的影響。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 14
一、計(jì)劃背景
為幫助新加入武術(shù)社團(tuán)的成員快速融入集體，了解社團(tuán)文化和規(guī)章制度，掌握基本武術(shù)知識(shí)和技能，特制定本活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
讓新成員熟悉武術(shù)社團(tuán)的組織架構(gòu)、活動(dòng)內(nèi)容和規(guī)章制度。
幫助新成員掌握武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
促進(jìn)新老成員之間的交流與互動(dòng)，增強(qiáng)社團(tuán)凝聚力。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：新成員加入后的前一個(gè)月，每周三下午 17:00 - 18:30
地點(diǎn)：學(xué)校武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地、社團(tuán)活動(dòng)室
四、活動(dòng)對(duì)象
新加入武術(shù)社團(tuán)的成員
五、活動(dòng)內(nèi)容
社團(tuán)介紹與文化宣講（第 1 周，60 分鐘）：由社團(tuán)負(fù)責(zé)人介紹社團(tuán)的`發(fā)展歷史、組織架構(gòu)、活動(dòng)特色和規(guī)章制度；安排老成員分享在社團(tuán)的成長(zhǎng)經(jīng)歷和心得體會(huì)。
武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)講解（第 2 周，60 分鐘）：講解武術(shù)的分類、特點(diǎn)、基本術(shù)語(yǔ)等知識(shí)，讓新成員對(duì)武術(shù)有初步的理論認(rèn)識(shí)。
基本技能入門訓(xùn)練（第 3 - 4 周，每次 60 分鐘）
基本手型和步型學(xué)習(xí)：教授沖拳、推掌、弓步、馬步等基本動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)。
簡(jiǎn)單武術(shù)組合動(dòng)作學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)一套由基本動(dòng)作組成的簡(jiǎn)單武術(shù)組合，培養(yǎng)新成員的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
新老成員互動(dòng)活動(dòng)（貫穿整個(gè)計(jì)劃）：組織新老成員一起進(jìn)行武術(shù)游戲、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練等活動(dòng)，增進(jìn)彼此之間的了解和信任。
六、活動(dòng)安排
七、注意事項(xiàng)
活動(dòng)安排要循序漸進(jìn)，充分考慮新成員的接受能力和學(xué)習(xí)進(jìn)度。
老成員要發(fā)揮積極作用，主動(dòng)關(guān)心和幫助新成員，營(yíng)造良好的社團(tuán)氛圍。
及時(shí)收集新成員的反饋意見，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整活動(dòng)計(jì)劃。
武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 15
新學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃，讓同學(xué)們基本掌握武術(shù)散打的基本拳法，基本腿法，基本組合動(dòng)作。提高自己的身體素質(zhì)。通過(guò)多次的練習(xí)組合動(dòng)作，兩個(gè)人模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，增強(qiáng)力量練習(xí)幅度，提高學(xué)員耐力，更好的使他們掌握散打。使每一位學(xué)員都能夠?qū)W到東西。為了進(jìn)一步弘揚(yáng)中華武術(shù)美德培養(yǎng)同學(xué)強(qiáng)身健體的意識(shí)，豐富同學(xué)的課余生活和完善我們武術(shù)協(xié)會(huì)的有關(guān)體制以及武術(shù)協(xié)會(huì)有組織，有計(jì)劃，有活力的開展工作�，F(xiàn)作以下計(jì)劃：
一、活動(dòng)計(jì)劃
第一、進(jìn)行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會(huì)為前提，吸收新的武術(shù)人才為基礎(chǔ)。
第二、進(jìn)行人員的整頓，平時(shí)少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊(duì)員將撤去武術(shù)會(huì)員的資格。
第三、合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊(duì)員與教練員的上課時(shí)間。
第四、將開設(shè)散打，雙截棍，棍術(shù)，九節(jié)鞭，等項(xiàng)目。
第五、申請(qǐng)武術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)地。讓隊(duì)員們有個(gè)好的訓(xùn)練環(huán)境。
第六、開展對(duì)外聯(lián)誼活動(dòng)，讓會(huì)員們有更多對(duì)外表演的機(jī)會(huì)。
每個(gè)月底，會(huì)員和會(huì)干共同表演武術(shù)套路或其他娛樂(lè)活動(dòng)。
二、教學(xué)計(jì)劃
第一周：學(xué)習(xí)武術(shù)道德，武術(shù)宗旨明確學(xué)習(xí)武術(shù)目的掌握武術(shù)理論知識(shí)。
第二周：鞏固上學(xué)期的拳法動(dòng)作，組合拳動(dòng)作，新會(huì)員基本功訓(xùn)練
第三周：鞏固上學(xué)期的腿法練習(xí)，腿法組合動(dòng)作，新會(huì)員基本功訓(xùn)練
第四周：練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作
�。ㄒ唬┬聲�(huì)員拳法動(dòng)作，組合拳動(dòng)作
第五周：練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作
�。ǘ┬聲�(huì)員腿法動(dòng)作，腿法組合動(dòng)作
第六周：復(fù)習(xí)上學(xué)期的.接腿練習(xí)，新會(huì)員練習(xí)拳法與腿法的組合動(dòng)作
第七周：學(xué)習(xí)新的接腿練習(xí)，新會(huì)員學(xué)習(xí)接腿動(dòng)作
第八周：速度練習(xí)，打腳靶練習(xí)
第九周：雙截棍學(xué)習(xí)
第十周：雙截棍練習(xí)
第十一周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行打反應(yīng)訓(xùn)練（散打）
第十二周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等
第十三周：訓(xùn)練學(xué)員的耐力，長(zhǎng)跑
第十四周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等
第十五周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行打反應(yīng)訓(xùn)練
第十六周：兩個(gè)人一組，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，考核每天晚上進(jìn)行跑步熱身
新的學(xué)年，我們相信，有全體會(huì)員對(duì)武術(shù)協(xié)會(huì)充滿熱情和希望，武術(shù)協(xié)會(huì)將在院，系的正確領(lǐng)導(dǎo)下健康成長(zhǎng)。
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