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預(yù)防措施

糖尿病的原因及預(yù)防措施

時間:2021-06-27 11:46:03 預(yù)防措施 我要投稿

糖尿病的原因及預(yù)防措施

  糖尿病的原因:

  糖尿病病因復(fù)雜多樣,當(dāng)前還很難準(zhǔn)確的找出糖尿病的真正發(fā)病原因,得糖尿病的原因主要表現(xiàn)在如下幾大方法:

  1、遺傳因素:遺傳缺陷是糖尿病的發(fā)病基礎(chǔ),這種遺傳缺陷表現(xiàn)為第六對染色體的HLA抗原異常上。專家提示:I型糖尿病有家族性發(fā)病的特點(diǎn),如果父母患有糖尿病,那么與無此家族史的人相比,更易患上此病。

  2、自身免疫系統(tǒng)缺陷:糖尿病患者的血液中可能查出很多種自身免疫抗體,如谷氨酸脫羧酶抗體、胰島細(xì)胞抗體等。這些異常的自身抗體會損傷到人體胰島分泌胰島素的B細(xì)胞,使之不能正常分泌胰島素。

  3、環(huán)境因素:環(huán)境因素包括病毒感染,嬰兒期牛奶喂養(yǎng)、預(yù)防接種氣候、地理、疫苗、毒素以及應(yīng)激等,它們均可促使1型糖尿病的發(fā)病。

  4、病毒感染可能是誘因:許多科學(xué)家懷疑病毒也會引起I型糖尿病。這是因?yàn)镮型糖尿病患者發(fā)病之前的一段時間里得過病毒感染,而且I型糖尿病的“流行”,往往出現(xiàn)在病毒流行之后。

  5、肥胖:肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,導(dǎo)致胰島素作用受阻,引發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán),最終導(dǎo)致β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷,引發(fā)2型糖尿病。

  6、活動不足:體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善 代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。

  7、精神神經(jīng)因素:在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過程中,精神神經(jīng)因素所起的重 要作用是近年來中外學(xué)者所公認(rèn)的。因?yàn)榫竦?緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應(yīng)激激素分泌大量增加,而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放,勢必造成內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂,引起高血糖,導(dǎo)致糖尿病。

  怎樣預(yù)防糖尿。

  1、飲食控制是必須的措施之一。以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn),做到“熱量控制,結(jié)構(gòu)調(diào)整”。飲食控制目標(biāo)為“二高”(高復(fù)合碳水化合物、高粗纖維),“四低”(低糖、低鹽、低脂、低膽固醇),“一平”(蛋白質(zhì)),“二忌”(忌煙酒)。

  2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關(guān)。所以,飲食要多樣化,以保持營養(yǎng)平衡,避免營養(yǎng)過剩。

  3、注意飲食要營養(yǎng)均衡,粗細(xì)糧搭配,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,吃飯只吃七成飽。平時不要吃太多含油膩的高熱量的食物,避免身體發(fā)胖,堅(jiān)持運(yùn)動就是靈丹妙藥。運(yùn)動對糖尿病的預(yù)防有諸多益處。運(yùn)動可增加末梢組織對胰島素的敏感性,改善糖代謝;加速脂肪分解,減少脂肪堆積;增強(qiáng)心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感染,消除應(yīng)激。運(yùn)動方法和運(yùn)動量因人而異,但要持之以恒。

  4、警惕糖尿病早期信號。糖尿病早期信號有:飯后不到就餐時間就餓或渴;快到就餐時容易心慌、出汗、乏力;傷口感染不易愈合;視力減退明顯;無明顯原因手腳麻木、疼痛、發(fā)涼等感覺異常;容易激動、容易疲勞;小便次數(shù)增多。高危人群定期檢測血糖。

  5、保持樂觀的心態(tài)很重要。一個人的情緒對身體的健康也很重要,平時要有一個樂觀的心態(tài)。少些計(jì)較,多些寬容。不管遇到多少挫折與煩惱都應(yīng)該感謝人生給我們機(jī)會來體驗(yàn)酸甜苦辣!感謝身邊關(guān)心自己的親朋好友和那些擦肩而過的陌生人!生命是最寶貴的,珍惜生命,珍惜自己,用寬大的胸懷包容那些讓你不順心的人和事,一笑而過。

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