腰間盤突出注意事項
腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。下面由小編為大家整理的腰間盤突出注意事項，歡迎大家參考借鑒。
腰間盤突出注意事項
1.睡床要軟硬適中
避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
2.正確用腰
搬抬重物時應(yīng)先下蹲，用腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。
3.避免精神過度緊張
要有規(guī)律的生活，不要久坐，適當?shù)捏w育鍛煉，使肌肉適度放松，減少對椎間盤的壓力。
4.堅持腰的保健運動
經(jīng)常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強腰肌及腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。
5.提取過重的物體時
姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準備，掌握平衡，不可用力過猛。最好不要提取過重物體。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。
6.適應(yīng)四季氣候變化
防寒、雨淋，不臥潮濕之地。使小血管和肌肉減少收縮和痙攣。
通過以上的介紹，我們知道預(yù)防腰椎間盤突出癥不僅是和做一些繁重的工作比較少，在同一時間溫暖的工作也是非常重要的，請務(wù)必糾正錯誤的觀念，我們在良好的健康是不能有絲毫的馬虎，健康永遠是第一。
腰間盤突出患者的飲食注意事項
腰間盤突出患者要注意要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。除了飲食建議之外，腰椎間盤突出患者不要病機亂投醫(yī)，治療骨病的關(guān)鍵在于養(yǎng)骨，養(yǎng)骨是目的`，只有骨骼壯實，骨病自然就會治愈。
腰間盤突出患者的中醫(yī)療法
中醫(yī)角度看，骨病的常規(guī)方法只是針對于病灶，沒有起到充分養(yǎng)骨，修復骨質(zhì)，消炎止痛，通經(jīng)活絡(luò)，軟堅散結(jié)，促進骨膠原蛋白的增長的作用，中醫(yī)則不然，中醫(yī)善于選用地道藥材，內(nèi)外同治，兼顧標本，消炎止痛，增強機體抵抗力，激發(fā)骨骼活力，通過骨骼自身修復功能，讓腰突患者恢復往日神采，正常生活。
中醫(yī)認為腰椎病的發(fā)病原因在于，腎虛腰憊是腰突發(fā)病的病理基礎(chǔ)，腰絡(luò)痰淤是病理核心，因此，中醫(yī)用藥同時講究補腎化瘀，骨病治療兼?zhèn)漯B(yǎng)腎，大大提高了中醫(yī)這里腰突癥的功效，中醫(yī)內(nèi)服特地選用具有養(yǎng)護骨骼作用的透骨草，小白花蛇，懷牛膝等名貴中草藥材配伍研磨。
腰間盤突出患者的中醫(yī)藥物療法
此類中藥材配方進入人體后，通過血液循環(huán)和微循環(huán)，進入骨骼病灶以及全身各處，起到滋養(yǎng)身心作用，提高機體整體抗病能力和自我愈合能力，中醫(yī)的另一特點是同時利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的藥膏敷于患處，直接針對病灶進行透皮吸收，保證藥效充分作用病灶，激活病灶處細胞功能，恢復細胞正常代謝能力，骨骼細胞被激活，骨病康復也就指日可待。
針對腰間盤突出疾病的病因特征，中醫(yī)療法能起到一定的作用，日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。希望大家能夠注意自己的身體，遠離疾病。
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