失眠的醫(yī)學(xué)解釋及注意事項(xiàng)

　　概述

　　隨著社會(huì)節(jié)奏加快，現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠，晚上睡不著覺(jué)，不知道該怎么辦，如何去處理。那么現(xiàn)在就來(lái)認(rèn)識(shí)一下失眠吧。

　　失眠會(huì)得什么病？失眠不是病？

　　1 第一：失眠是一種疾病嗎大多數(shù)情況下，失眠是一種癥狀或體驗(yàn)，不是一種疾病，可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。

　　2 第二：失眠的定義是什么呢？失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)�？偹�眠時(shí)間通常少于6小時(shí)，次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

　　3 第三：睡眠時(shí)間多少為好？睡眠時(shí)間多少為好，因人而異。成人7-8小時(shí)為最好，<6小時(shí)或>10小時(shí)次之。青少年睡眠時(shí)間要比成人多一些，老年人睡眠時(shí)間要比成人少一些。

　　注意事項(xiàng)

　　1、入睡困難：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘2、睡眠不能維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)>2次3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡；4、睡眠淺：睡眠時(shí)能察著周圍微小聲音5、夢(mèng)多