欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

注意事項(xiàng)

夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間:2021-07-03 10:53:11 注意事項(xiàng) 我要投稿

夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)有哪些

  桑拿天,滿身大汗的“運(yùn)動(dòng)健將”洗了一個(gè)冷水澡,結(jié)果引發(fā)心梗,倒在浴室再也沒(méi)搶救過(guò)來(lái)……醫(yī)生提醒,有心腦血管疾病的市民,在眼下這個(gè)悶熱季節(jié),千萬(wàn)不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn),避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。

夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)有哪些

  事件是這樣:

  老周今年40歲,是一家大企業(yè)的中層干部,他是兩年以前迷上晨練的。那一年他被查出患有動(dòng)脈硬化、還有冠心病的征兆。按照醫(yī)生的叮囑,他開(kāi)始了每日例行的晨跑。前一段時(shí)間,沈陽(yáng)進(jìn)入了一年中最悶熱的季節(jié),老周還跟同伴們炫耀,說(shuō)是跑完一身大汗,回家沖個(gè)冷水澡,非常爽!這冷水澡卻成了致命的涼爽。十天前的早上,老周再也沒(méi)有出現(xiàn)。

  運(yùn)動(dòng)過(guò)后用涼水沖澡是導(dǎo)致老周心梗發(fā)作的直接原因。他解釋,在全身大汗的時(shí)候,突然遭遇外界的冷刺激,會(huì)導(dǎo)致心血管收縮、體內(nèi)供血量迅速減少。因?yàn)槔现苤坝羞^(guò)動(dòng)脈硬化和冠心病等病史,因而在這樣的刺激下體內(nèi)缺血誘發(fā)心梗。

  幾乎每年夏季桑拿天到來(lái)的時(shí)候,都會(huì)有市民因?yàn)橄蠢渌杌蛘哂美渌搭^,而導(dǎo)致突發(fā)心梗的。他告誡市民,尤其是有心腦血管疾病的市民,在眼下這個(gè)悶熱季節(jié),千萬(wàn)不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn),避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。

  相信很多人看完后會(huì)覺(jué)得很疑惑:夏天炎熱,洗冷水澡不是理所當(dāng)然的嗎?不是更有益健康的嗎?怎么會(huì)致死的?的確不錯(cuò),夏季洗冷水澡一定程度上是有益的,但凡事有兩面性,洗冷水澡一樣有好處與好處。

  夏天洗冷水澡利和弊

  1、洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來(lái)抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

  2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大,使得流感提前,應(yīng)及早預(yù)防感冒,洗冷水澡對(duì)有些朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。但是,可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

  3、對(duì)于常年堅(jiān)持鍛煉的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),需要有一個(gè)學(xué)習(xí)適應(yīng)的過(guò)程,而且需要常年堅(jiān)持才行。但是,冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法,冷水浴的"循序漸進(jìn)",還應(yīng)包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時(shí)間的"由短漸長(zhǎng)"。

  夏天洗冷水澡最佳方法

  用冷水浴進(jìn)行降溫時(shí),初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤(rùn)一下前胸后背,摩擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺(jué)爽快就說(shuō)明有好的效果。如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。

  不適宜夏天洗冷水澡的人群

  高血壓病人

  皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來(lái)就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來(lái),即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子來(lái)個(gè)“冷處理”。

  坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人

  神經(jīng)受寒受涼后,疾病會(huì)更加劇烈。

  對(duì)冷過(guò)敏的人

  如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水澡,漸改為溫水澡,再步步降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

  夏天洗冷水澡好嗎

  天氣熱起來(lái),不少人為了降溫,一天要洗幾次澡,那么夏天天天洗澡好嗎?專家認(rèn)為,夏天洗澡太頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚老化,這是真的.嗎?夏天天天洗澡好嗎?下面小編為您介紹。

  夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好嗎?

  對(duì)于習(xí)慣了用涼水沖涼的人來(lái)講,洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平和防病治病有很多的好處。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉,不僅會(huì)使血管增加彈性,還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等,尤其是在冬天也進(jìn)行冬泳的人士來(lái)講,他們身體已經(jīng)適應(yīng)了這樣的狀況,涼水沖涼反而不錯(cuò)。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量,提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋,改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量,防止血栓形成的作用。

  雖然洗冷水澡對(duì)身體很好,但不是每個(gè)人都可嘗試,因體質(zhì)不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對(duì)身體健康不利了。因?yàn)槿嗽诔龊箷r(shí),皮下血管擴(kuò)張,毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果這時(shí)突然用冷水洗澡,皮下血管會(huì)立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱,容易患感冒或其他疾病。

  從未用涼水沖涼或不適宜涼水洗澡的人士,有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人,有感冒發(fā)燒,身體不適癥狀和激烈運(yùn)動(dòng)后,都最好不要用涼水沖涼,因?yàn)橄蠢渌钑r(shí),血管會(huì)急速收縮,有疾病的人會(huì)加重病情的惡化,使得器官無(wú)法負(fù)荷。

  很多人認(rèn)為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實(shí)上,大汗淋漓時(shí)用冷水洗澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴,因?yàn)橄礈厮∩岣欤以『髸?huì)讓人感覺(jué)通體清爽。

【夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)有哪些】相關(guān)文章:

夏天洗冷水澡的注意事項(xiàng)07-09

女人洗冷水澡有注意事項(xiàng)07-10

洗溫泉有哪些注意事項(xiàng)呢05-27

洗牙前后注意事項(xiàng)有哪些05-02

夏天駕駛注意事項(xiàng)有哪些05-26

夏天駕駛有哪些注意事項(xiàng)09-05

有哪些夏天爬山的注意事項(xiàng)09-13

夏天開(kāi)車的注意事項(xiàng)有哪些?03-25

夏天開(kāi)車有哪些注意事項(xiàng)03-25