視力小衛(wèi)士就是我四年級(jí)作文
我們班現(xiàn)在近視人數(shù)很多，他們一直被近視這個(gè)惡魔追著，我是一個(gè)“幸運(yùn)者”，沒近視�？晌业囊暳ρ凵仙蟼�(gè)學(xué)期比，退步了！所以，從現(xiàn)在開始，我要保護(hù)視力！
第一、 我計(jì)劃每節(jié)課下課，我都出去眺望遠(yuǎn)處，媽媽說，看書，寫字或看電視一段時(shí)間后，看看遠(yuǎn)處的綠葉，能緩解眼睛的`疲勞。有助保護(hù)視力！
第二、 寫字姿勢(shì)要端正，做到手握筆，一寸間；胸離桌，一拳頭，眼看紙，一尺遠(yuǎn)！
第三、 我要少看電視，少玩電腦和手機(jī)等其它電子產(chǎn)品，控制在半小時(shí)之內(nèi)。這樣對(duì)眼睛的傷害會(huì)少一點(diǎn)。
第四、 如果覺得眼睛累了，就閉上眼睛休息一會(huì)，再睜開。也可以做一下眼保健操來減輕眼睛的疲勞。
第五、 多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多看看綠色植物，可以解除眼睛的疲勞！
以上幾點(diǎn)都是保護(hù)眼睛的方法，讓我們一起來當(dāng)視力小衛(wèi)士，保護(hù)好自己的眼睛，是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的第一步！
保護(hù)視力全家總動(dòng)員——爸爸媽媽的行動(dòng)
1、 讓孩子多吃一些有助于視力的食物：富含維生素A的蔬菜如胡蘿卜、紫甘藍(lán)。奶類，蛋類、魚類等。營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食。
2、 書房布置明亮寬敞、光線充足。給孩子選合適的護(hù)眼燈，最好的是有品牌保證的。燈光要從左邊打向右邊。
3、 督促孩子看書、寫字姿勢(shì)，適時(shí)提醒；平時(shí)不看電視，不玩電腦，周末可以適當(dāng)放松！但每次不超過半小時(shí)。自己也不看。
4、 控制做家庭作業(yè)的時(shí)間，平時(shí)控制在一小時(shí)之內(nèi)，如果孩子眼眼疲勞時(shí)，可以讓她先休息一會(huì)。特別是周末作業(yè)比平時(shí)多一點(diǎn)時(shí)，不要讓孩子一次性一做就兩三個(gè)小時(shí)！按計(jì)劃每天做一點(diǎn)！
5、 多教孩子一些保護(hù)視力的方法，如眼睛疲勞時(shí)可以選擇遠(yuǎn)處眺望和近處觀看相結(jié)合的形式，在戶外時(shí)躺在草地上，閉上眼睛在太陽底下曬曬。
6、 多利用假日與孩子從事戶外活動(dòng)，走向大自然，除了幫助孩子放松眼肌之外，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。
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