寄語(yǔ)高考中考的孩子勵(lì)志文章
5月已過(guò)中旬，6月就要到來(lái)，我市又將有萬(wàn)余名學(xué)生參加高考中考，萬(wàn)余名學(xué)生背后更有成倍的家長(zhǎng)親人老師的期望和寄托，確有“十年寒窗，在此一搏”的味道，如何順利度過(guò)高考中考，在此提幾個(gè)建議供學(xué)子們參考：
一、有張有弛，勞逸適度
高三初三階段的學(xué)習(xí)本來(lái)就不輕松，復(fù)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，必要的鍛煉調(diào)節(jié)、放松身心的時(shí)間不多，然而，在最后不到一個(gè)月的時(shí)間里，大部分同學(xué)還是會(huì)選擇減去其他活動(dòng)，盡可能延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，不斷增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，好像只有這樣做自己才會(huì)覺(jué)得安心些，這是正常的，是考試即將到來(lái)自然而然帶來(lái)緊迫感的一種應(yīng)激反應(yīng)。但得注意提醒自己“弦不能總繃著”，適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)節(jié)不可少，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)一天兩天不要緊，日子一長(zhǎng)就影響身體，體質(zhì)一下降就影響大腦思維質(zhì)量，有的同學(xué)出現(xiàn)越復(fù)習(xí)越糊涂就是身體嚴(yán)重疲勞導(dǎo)致的。高考中考到最后拼的是體力，誰(shuí)有好身體，誰(shuí)就有清晰靈活的思維。因此，緊張的復(fù)習(xí)之余要留有放松調(diào)節(jié)的時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，不以時(shí)間長(zhǎng)短論復(fù)習(xí)，要以效率來(lái)評(píng)估，有效率就多復(fù)習(xí)，沒(méi)效率就休息，投入復(fù)習(xí)是知識(shí)上的準(zhǔn)備，養(yǎng)精蓄銳是體力精力上的準(zhǔn)備，兩者缺一不可。
二、有的放矢，方法得當(dāng)
最后階段的復(fù)習(xí)以增強(qiáng)信心為主，除知識(shí)掌握程度特別突出的同學(xué)可以做做難題偏題或者分析往年試題和社會(huì)生活結(jié)合狀況來(lái)揣摩揣摩今年的試題之外，大多數(shù)同學(xué)將精力放在對(duì)教材中的基礎(chǔ)知識(shí)基本能力進(jìn)行梳理和鞏固比較合適，因?yàn)闊o(wú)論中考還是高考，試題中占大部分的都是簡(jiǎn)易題和中等難度題，難題數(shù)量不會(huì)多，而簡(jiǎn)易題和中等難度題大多數(shù)是圍繞教材中的知識(shí)點(diǎn)出題的，可謂“萬(wàn)變不離其宗”。一方面重視自己曾經(jīng)做錯(cuò)的題目的練習(xí)，另一方面重視教材中經(jīng)典例題的變式、變內(nèi)容練習(xí)，變換角度自己改編自己練習(xí)，這樣做既抓住了復(fù)習(xí)的“大頭”，又不至于做不出題目而打擊應(yīng)考信心。到考前最后三天，可每天按照考試科目的順序找一些往年的各科考卷或者模擬卷逐一練做一些題目，重點(diǎn)不在于做多少題，而在于練練手，找找感覺(jué)，增加心理適應(yīng)性。
三、心安神定，常態(tài)處之
最重要的是正確對(duì)待焦慮�？荚嚺R近，產(chǎn)生焦慮是正常的，適度的焦慮恰恰有利于增強(qiáng)復(fù)習(xí)的緊迫感，提升復(fù)習(xí)效率。一點(diǎn)都不焦慮反而不正常，說(shuō)明對(duì)考試沒(méi)有自我期待，沒(méi)有奮斗目標(biāo)和信心，有這種狀況的'同學(xué)最好每天給自己一些明確的學(xué)習(xí)任務(wù)并堅(jiān)持完成，讓自己緊張起來(lái)，盡快進(jìn)入備考狀態(tài)。如果過(guò)度焦慮———如睡不好覺(jué)，吃不下飯，不能集中注意力投入復(fù)習(xí)，或者看到題目就思維不清，甚至大腦一片空白，這些狀況就要重視，并努力從認(rèn)知上和心理上進(jìn)行調(diào)整：考試無(wú)非是一次時(shí)間較長(zhǎng)的作業(yè)而已，再說(shuō)了，讀書(shū)至今已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)場(chǎng)考試，以前能應(yīng)對(duì)，這次也能順利過(guò)去，不斷給自己這種積極的心理暗示。還可以經(jīng)常這樣有意識(shí)地訓(xùn)練自己：把平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，把考試當(dāng)平時(shí)練習(xí)，緊張焦慮的體驗(yàn)多了也就適應(yīng)了，抗焦慮的能力就會(huì)提高。高考中考考的不僅是知識(shí)，是體力，還有心理素質(zhì)，心態(tài)好才能發(fā)揮好，誰(shuí)都想考出一個(gè)理想的成績(jī)，但如果始終念念不忘這個(gè)問(wèn)題，勢(shì)必導(dǎo)致不能集中精力對(duì)付復(fù)習(xí)和考試，這就需要有“放下”的智慧和能力，用平常心對(duì)待考試。
四、準(zhǔn)備充分，減少干擾
考試之前，除了知識(shí)復(fù)習(xí)、體力精力、心理狀態(tài)上的充分準(zhǔn)備外，有關(guān)物品準(zhǔn)備也十分必要，明確考試要求及考場(chǎng)規(guī)定等，對(duì)照要求，提前備齊備足考試所需物品。另外，父母親戚可能會(huì)因非常關(guān)心而會(huì)在考試日子里提供特殊的幫助，比如送去學(xué)校、陪考等，是否要改變出行方式、是否要家人陪伴等可以根據(jù)自己的心理感覺(jué)作出明確決定，覺(jué)得有干擾就回絕，有幫助就接受。心無(wú)旁騖才能專心對(duì)付考試。
五、一顆紅心，兩種準(zhǔn)備
誰(shuí)都想考出好成績(jī)，考進(jìn)好學(xué)校，然而事實(shí)是不可能人人如愿的，總有一部分同學(xué)的希望會(huì)落空，怎么辦？是選擇灰心喪氣、一蹶不振，還是選擇重整旗鼓、再做努力，你說(shuō)了才算。人生才剛剛起步，一次考試不能決定什么，“是金子，遲早會(huì)閃光的”，社會(huì)上“后來(lái)者居上”的例子比比皆是。而且，成功有很多種尺寸和色彩，一個(gè)人強(qiáng)不強(qiáng)不是看一時(shí)取得的成績(jī)?nèi)绾危强丛馐艽煺酆竽芊裾酒饋?lái)勇敢笑對(duì)生活的能力！如果真的會(huì)失意，就看看路邊的小草吧，它們歲歲年年歷經(jīng)嚴(yán)寒酷暑、風(fēng)霜雪雨卻依舊生生不息，相信自己一定會(huì)比小草堅(jiān)強(qiáng)些吧！人是在挫折中逐漸成長(zhǎng)起來(lái)的，人生如歌———“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎見(jiàn)得彩虹”！人生有意義的也是過(guò)程———努力了就沒(méi)有遺憾，只要想努力，永遠(yuǎn)都不晚。如果考試結(jié)果很理想，很好，萬(wàn)一不理想，也很好，說(shuō)明考驗(yàn)自己耐挫能力的時(shí)刻到了！有了這樣的思想準(zhǔn)備，邁向考場(chǎng)的腳步會(huì)變得輕松。
最后，祝愿所有的同學(xué)都能愉快平穩(wěn)順利地度過(guò)高考中考這段時(shí)光！
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