關于體格鍛煉原則及注意事項

　　［鍛煉原則］

　　（一）循序漸進利用自然因素進行體格鍛煉，要根據(jù)幼兒的生理特點，宜循序漸進，逐步提高各種因素對人體的刺激強度，逐步延長鍛煉時間。鍛煉的方式由簡單到復雜。這樣才能使人體各種器官逐漸對鍛煉產生良好適應。

　　（二）持之以恒 經過持續(xù)的鍛煉，幼兒大腦皮層建立起有關的聯(lián)系，當周圍環(huán)境發(fā)生變化時，能靈活準確地調節(jié)有關的器官，使之迅速作出相應的反應，保持機體與外界環(huán)境的平衡。經過多次反復的練習，大腦皮層上有關的聯(lián)系就變成了釩固而復雜的條件反射，從而達到增強體質，減少疾病的目的。

　　（三）結合年齡，注意個體差異，對不同健康狀況的小兒選擇鍛煉的方法，時間、強度時應有所區(qū)別。如對體弱兒的體格鍛煉應較健康兒緩慢，時間應短并要仔細觀察。

　　（四）要有營養(yǎng)及合理生活制度作保證體格鍛煉會增加熱能的消耗，只有食物可予補充。因此體格鍛煉應適當增加各種營養(yǎng)素。鍛煉時要注意內容的多樣化，鍛煉強度要符合年齡特點，時間要有所控制，否則會造成各生理功能的不協(xié)調，達不到鍛煉的目的。

　　（五）要有準備和整理活動開始做適當?shù)臏蕚浠顒?/strong>，運動量逐漸增加，使心血管系統(tǒng)有足夠時間提高其活動水平，同時消除肌肉、關節(jié)的僵硬狀態(tài)，以減少外傷的發(fā)生。鍛煉后的整理活動可使神經系統(tǒng)由緊張恢復到安靜，以防止“運動性休克”的發(fā)生。

　　（六）仔細觀察嬰幼兒對鍛煉的反應 應及時采取措施，進行相應調整，以達增強體質的目的。

　　嬰幼兒教養(yǎng)即3歲前小兒的教養(yǎng)，又稱小兒早期教養(yǎng)，簡稱早教，亦稱之為學前教育。

　　當前世界各國學者對嬰幼兒教養(yǎng)的概念說法不一，目前有如下三種看法：

　　（一）指小兒出生－三歲在這關鍵的年齡階段有目的、有計劃、有系統(tǒng)的根據(jù)小兒生理特點和心理的發(fā)展規(guī)律結合個體差異，進行略微超前的訓練，使小兒感知覺、動作、語言、思維、記憶及想象力等不斷發(fā)生和發(fā)展，挖掘潛在能力，促進智能發(fā)展。

　　（二）指胎兒到三歲小兒，其它同上。

　　（三）指胎兒到七歲小兒，其它同上。

　　根據(jù)生理學、心理學、生物學的研究，小兒生來即有特殊的能力，但表面看不出來，此稱為潛在能力，簡稱潛能也叫天賦，它與腦結構有關。

　　正常人腦結構的'生物遺傳性有共同性。如腦重量1．5kg左右，神經細胞約140億個左右，通常只有一部分活動，而大多數(shù)處于輪替休息狀態(tài)，可見潛能是非常大的，而潛能的大小只能決定能力發(fā)展的限度，而不等于能力的大小。例如一個人潛能100分，那么能力表現(xiàn)可能只有50分，而另一個人潛能只有70分，發(fā)掘4／5則表現(xiàn)能力達6分。因此說一個人能力大小不完全決定遺傳和天賦條件，而與出生后的環(huán)境和教養(yǎng)有關。所以早期教養(yǎng)的意義，不在于知識量的提高積累，而在于潛能的挖掘。因此，適當教養(yǎng)引導，讓小兒多受外界事物的刺激，對今后的學習能力大有好處。

　　第一節(jié)嬰幼兒教養(yǎng)的任務、原則及注意事項

　　［任務］為了使小兒在體、智、德、美各方面都得到發(fā)展，為造就體魄健壯、智力發(fā)達、品德良好的新一代人才打下良好基礎，需做以下幾個方面的工作。

　�。ㄒ唬┮�發(fā)展小兒的基本動作，進行適當?shù)捏w格鍛煉，增強小兒抵抗力，提高小兒健康水平，促進身心正常發(fā)展。

　�。ǘ�）要發(fā)展小兒模仿、理解和應用語言的能力。通過語言及認識周圍環(huán)境事物，使小兒智力得到發(fā)展，并獲得簡單的知識。

　　（三）要進行友愛、禮貌、誠實、勇敢等良好品德的教養(yǎng)。

　�。ㄋ模┮�培養(yǎng)小兒的飲食、睡眠、衣著、盥洗、與人交往等各方面的文明衛(wèi)生習慣及美學觀。

　　兒童的體格鍛煉可采取多種形式，在日常生活中要利用口光、空氣、水。此外游戲、體操、體育活動以及一切戶外活動均會對兒童機體發(fā)生積極的影響。各種用于鍛煉的因素又能互相補充和彼此加強。因此鍛煉時可利用2—3種因素同時進行。

　　［簡而易行的鍛煉］

　　（一）衣著適宜適應氣候變化予以增減衣服。

　�。ǘ�）戶外活動新生兒滿月后可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出生后2—4周即可開始抱到戶外，每日1—2次。6個月以內每次由15分鐘逐漸增加到2小時，6—12個月可延長到3小時，分2次進行。戶外活動不僅有更多的機會接觸大自然，并且機體不斷受到自然因素的刺激，從而達到促進生長發(fā)育，預防侗樓病的目的。

　�。ㄈ�）開窗睡眠和戶外睡眠冬季開宙睡眠要注意保暖，避免對流風，以開氣窗為宜。夏季移至戶外睡眠，可在樹蔭下，但要時刻有人照管。隨時注意孩子睡覺情況和氣溫變化。

　�。ㄋ模�溫水鍛煉嬰兒臍帶脫落后就可進行溫水鍛煉。水溫恒定在37—37．5℃。冬、春季每日一次；夏、秋季每日2次，在水中約7—12分鐘，讓孩子在水中任意活動，浴畢可用33—35℃水沖淋小兒，用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。每日堅持不宜中斷。

　　（五）體操與體育活動根據(jù)不同年齡采取不同體操及體育活動以進行鍛煉。嬰兒可做被動操、主被動操、竹竿操；幼兒可做模仿操、徒手操、廣播操、各種律動和健美操等。

　　［利用自然因素的鍛煉方法］

　　（一）利用空氣鍛煉主要利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異對機體形成刺激。氣溫越低，作用時間越長，刺激強度就越大。寒冷空氣可促進機體的新陳代謝。氣溫大致可分三個級別：溫暖（20—27℃）、涼爽（14‘一19℃），寒冷（14℃以下）�？諝庠∫獜南募鹃_始過渡到冬季。先從室內開始，過渡到室外。方法是只穿短褲不穿上衣，盡量讓幼兒皮膚接觸空氣。開始鍛煉時氣溫要在20—24℃以內，以后每隔3—4天下降l℃，托兒所嬰兒可降至16一14℃，幼兒園可降至10℃，體弱兒不可低于15℃。鍛煉每日一次，開始時2—3分鐘，以后可逐漸延長到30分鐘�？山Y合游戲活動或體育活動，遇有寒戰(zhàn)感覺時就應停止進行。如遇大風、天氣過熱、過冷、氣候劇烈變化，鍛煉不宜進行。