冬天女生手腳冰冷的解決方法

　　概 述

　　到了冬天的時(shí)候，天氣是比較寒冷的，很多的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況的，這主要是因?yàn)槎�天的氣溫比較低，氧氣不足，所以就會(huì)出現(xiàn)了人體出現(xiàn)陽(yáng)虛的情況的，再加上人體血管在寒冷的時(shí)候容易出現(xiàn)收縮，所以血液回流也會(huì)減弱的，所以特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼的情況的。如果手腳冰涼就說(shuō)明出現(xiàn)了體寒的情況，那應(yīng)該怎么辦呢，我們就具體來(lái)說(shuō)一下。

　　步驟/方法：

　　1

　　在飲食方面應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些紅色的食物，比如羊肉狗肉等，因?yàn)檫@些使我能夠更好的讓血液循環(huán)，并且能夠更好的讓氣血活力能夠達(dá)到御寒的功效，也可以多吃一些牡蠣。

　　2

　　平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行鍛煉身體，尤其應(yīng)該多做一些慢跑快步走跳繩等，這樣可以讓身體各個(gè)部位都活動(dòng)，這樣才可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，并且加速新陳代謝，身體就不會(huì)感覺(jué)到寒冷了。

　　3

　　在平時(shí)生活中一定要注意腰部的保暖，因?yàn)槿说?腰部對(duì)寒冷是非常敏感的，平時(shí)生活中應(yīng)該注意腿部的保暖，盡量不要穿一些過(guò)緊的衣服，不然會(huì)引起血液循環(huán)受到阻礙的，平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該對(duì)穴位進(jìn)行按摩。注意事項(xiàng)：

　　在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才可以增強(qiáng)自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)的，禁止吃一些生冷的食物。

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