蝦皮炒菠菜的食用注意事項有哪些

　　菠菜想必大伙平時不少吃，它可是餐桌上的常見客，菠菜營養(yǎng)豐富，搭配蝦皮更能增味提鮮，蝦皮炒菠菜是常見的做法，簡單易學(xué)，不少人都愛吃，但是在食用前有些注意事項是要了解的，下面我們就一起來看看吧！

　　1、菠菜不宜與豆腐同食，豆腐含有較多的氯化鎂和硫酸鈣，兩者若同時進(jìn)入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石；

　　2、菠菜不宜與豬肝同食，豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素C較高的.菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養(yǎng)價值；

　　3、菠菜不宜與含鈣豐富食物同食，菠菜含有草酸，草酸與鈣質(zhì)結(jié)合易形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。

　　4、蝦仁忌與某些水果同吃。蝦仁含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且會刺激腸胃，引起人體不適，甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

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