頸椎按摩手法和注意事項(xiàng)

　　按摩是一件技術(shù)活，所以在按摩不同部位的時候，力量和手法等等都要進(jìn)行一定的改變，以下是小編整理的頸椎按摩手法和注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。

　　1、推法

　　推法主要進(jìn)食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量，對于頸椎進(jìn)行直線的推拿。在使用這種手法是時候，一定要注意速度不能夠過快，同時力量也要保持均衡，不能夠輕一下重一下。

　　推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時還能夠緩解疼痛，有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。

　　2、拿法

　　拿法主用是通過手指的力量對頸椎部位上的穴位進(jìn)行按摩。這種手法需要注意的是，力量應(yīng)該要重一下輕一下，同時要由輕到重連貫而行。

　　相對于推法，拿法的刺激性強(qiáng)得多，對于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。

　　3、點(diǎn)法

　　點(diǎn)法主要應(yīng)用到手指和肘尖，力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對于按摩師的要求比較高，要求在按摩的時候選擇的部位要準(zhǔn)確，并且力道要很好的控制。

　　點(diǎn)法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痙攣，不僅僅作用于頸椎，對于全身的穴位都是適用的。

　　4、擦法

　　擦法主要還是通過手掌的力道和大魚際、小魚際的配合來達(dá)到按摩的效果。在進(jìn)行按摩的時候，應(yīng)該保持一條直線反復(fù)摩擦，注意一定要緊緊的貼住皮膚，頻率也要保持，不能夠太快或者太慢。

　　擦法的主要作用是加速頸椎的血液訊韓，這對于長時間按工作的白領(lǐng)來說非常的有效。

　　5、摩法

　　摩法也是一種非常有效的頸椎按摩手法，主要是通過手指和手掌，然后作用于頸椎上的關(guān)節(jié)，動作輕緩的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩。

　　摩法非常的輕柔，所以對于穴位和肌肉的影響并不大。所以在日常的按摩中，主要還是要配合一些按摩劑來使用。出了可以有效的緩解頸椎病，同時還可以改善皮膚狀況哦，很多愛美的職場白骨精千萬別錯過。

　　6、揉法

　　揉法主要是通過手指、手掌還有魚際等等部位來對頸椎的穴位進(jìn)行按摩。在使用這種頸椎按摩手法的時候，力量不能夠太大，按摩的雙手一定要自然。

　　揉法由于動作輕柔，所以不僅僅適用于頸椎，對于全身的各個部位也都是適用的，具有舒筋活血、放松肌肉的`作用。

　　7、搖法

　　通過手部關(guān)節(jié)的力量，對頸椎進(jìn)行換轉(zhuǎn)活動。在使用這種按摩手法的時候，一定要控制力量，搖動的幅度不能夠太大，一定要控制在身體不能夠承受的范圍之內(nèi)。除了適用于頸椎之外，對于手部、肩部、腳部等等也都是可以的。

　　搖法主要適用于四肢等關(guān)節(jié)部位，非常有利于關(guān)節(jié)滑利。

　　8、抹法

　　抹法顧名思義就如同適用抹布一樣，將手掌緊貼皮膚，然后上下左右反復(fù)運(yùn)動，需要注意的是控制力道，并且動作要靈活。

　　頸椎病的按摩治療方法

　　1、揉捏風(fēng)池穴

　　取穴定位：位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治：此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　2、按揉秉風(fēng)穴

　　取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法：取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

　　功效主治：此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴

　　取穴定位：在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法：取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　功效主治：此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

　　4、按揉肩井穴

　　取穴定位：在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

　　按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治：此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　5、按揉曲池穴

　　取穴定位：位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭。

　　按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治：此穴具有清熱和營、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

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