秋冬季天氣變化的注意事項

　　注意事項是指在某一特定場合或活動中,為了保證安全、有效地完成活動,需要遵守的規(guī)定或要求。它們是指導(dǎo)人們行為的重要準(zhǔn)則,是社會公德的體現(xiàn)。下面是小編幫大家整理的秋冬季天氣變化的注意事項，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　秋冬季的時候常常容易誘發(fā)出各種疾病，例如誘發(fā)哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風(fēng)等病癥，涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現(xiàn)波動，常表現(xiàn)為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動等，這些癥狀對于我們的身體很有影響，所以要做好預(yù)防的準(zhǔn)備哦！

　　秋冬季的疾病表現(xiàn)

　　1、補(bǔ)水。現(xiàn)在天氣較干燥，容易使人的皮膚顯得‘很干’或是發(fā)黃，在出門前最好抹點保濕的化妝品類的，讓自己看起來精神些，有個飽滿的精神狀態(tài)。而且人們都說‘女為悅己者容’但事實上不管是男生還是女生都會有這種心理的，所以好的妝容會讓自己的心情也美美的

　　2、喝水�，F(xiàn)在的天氣干燥會使你的嗓子很不舒服，有發(fā)緊或是發(fā)干的感覺，保護(hù)嗓子很重要，要時常記得喝水啊，并且喝水還有排毒，養(yǎng)顏的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身體的新陳代謝問題。但是也不要喝太多的水，否則會出現(xiàn)身體虛脫的狀態(tài)

　　3、多穿�，F(xiàn)在的天氣飄忽不定，但是早晚真是溫差極大的，要做好保暖工作，要記得身體是革命的本錢，不要因為愛美麗而使自己難受或是生病。年輕人往往都會少穿這樣會顯示出自己的身材等等，但是這樣很容易著涼，所以最好還是要多穿一些的

　　4、預(yù)防。在出門前可以在兜里揣個口罩，因為在這個季節(jié)風(fēng)還是很大的，容易讓人有種喘不過來氣的感覺。注重預(yù)防，遠(yuǎn)離大風(fēng)，這也是挺重要的。長吹大風(fēng)，會讓人顯得有些老，容易愛長皺紋等等，而且也會對人的鼻腔和口腔有一定的污染，所以最好能帶口罩預(yù)防一下

　　5、飲食。也許是天氣的原因會使我們的心情有些不好，從而使我們的飲食受到了影響，不是暴飲暴食就是根本就不吃，這會對腸胃有很大影響，積累多日會導(dǎo)致胃腸的相關(guān)疾病，所以我們最好能夠規(guī)律飲食，讓自己的腸胃也少受些罪，也讓自己的身心更健康一些

　　6、鍛煉。冬天人們也起了過冬的日子，基本不外出，盡可能地窩在家里頭，而且也不會時常運動了，就差沒把自己冬眠了，所以人們的體重在這個時候只會只增不減。但其實這種做法很不科學(xué)，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鳇c鍛煉，不要做太過劇烈的就可以。

　　7、安全。秋冬季節(jié)是容易疏忽的季節(jié)，也是各種疾病和危險多發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)該多注意一些。秋季基本風(fēng)比較大，那些不固定的物品容易被吹下來，容易對人的安全造成一定的威脅。而冬季路面滑，人跟車輛都容易有一定的安全隱患。

　　如何應(yīng)對秋冬季天氣變化

　　1、早晨用冷水洗臉；身體條件好的，洗冷水浴；晚上用熱水洗腳。

　　2、朝鹽晚蜜。早上起來用淡鹽水漱口，晚上睡覺前一小時喝一杯淡的蜜糖水。

　　3、衣服不要穿得過多。運動出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風(fēng)受涼。

　　4、日常飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，秋冬季節(jié)可以多食些蜂蜜、雪梨、蓮子、百合等潤肺食物。戒除煙酒，不食辛辣厚味。

　　5、保持室內(nèi)空氣流動，注意乘坐交通工具和居室內(nèi)的通風(fēng)換氣。

　　6、保持水分的攝取量，每日8-10杯清水，切勿以茶代水，以飲料代水。

　　7、保持室內(nèi)空氣濕度�？梢栽谑覂�(nèi)擺放植物、蒸汽發(fā)生器等。

　　8、注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲，勤曬被褥等。

　　9、保持平和樂觀心態(tài)，經(jīng)常鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗力。

　　10、一旦有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭疼等癥狀出現(xiàn)時，及時就醫(yī)。

【秋冬季天氣變化的注意事項】相關(guān)文章：

秋冬季長跑注意事項06-20

秋冬季行車注意事項06-21

秋冬季飲食注意事項06-21

秋冬季跑步注意事項06-20

秋冬季交替注意事項11-11

秋冬季健身的注意事項07-12

秋冬季行車的注意事項11-02

天氣變化問候11-27

天氣變化的作文11-30