冬季泡腳四大注意事項(xiàng)
1、泡腳時(shí)間不宜過長。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停地添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2、泡腳的水溫不宜過熱或過涼。
泡腳下的水溫一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且最好時(shí)常搓動。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過，這樣才能最大限度地起作用。
3、泡腳天天泡、按摩隔日按。
有的人會對足底按摩上癮，天天都想按。其實(shí)，只有治療疾病時(shí)，才需要每天按。如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因?yàn)闅庋h(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1的.到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
4、按摩的力度要適當(dāng)。
足底按摩的各種手法都是為了舒適，放松，以盡量無痛為原則。即使因?yàn)槟程幪弁炊プ鲎惘煟惨酝ㄟ^足療按摩使疼痛點(diǎn)變得不痛才對。如果按痛了，說明在相應(yīng)的反射區(qū)存在健康問題或者隱患，然后采取適宜的手法對壓痛點(diǎn)進(jìn)行無痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。真的生病了，當(dāng)然還是需要請醫(yī)生診治。但現(xiàn)在城里人的很多亞健康問題，足療可以非常有效地給予緩解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期癥狀等吃藥可能效果不明顯的問題，足療效果很不錯(cuò)。
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