跑步機(jī)減肥的注意事項(xiàng)有哪些

　　借組器械減肥雖然是生活中的常見現(xiàn)象，但對(duì)不同器械的`把握卻不是每個(gè)MM都熟知的。器械運(yùn)用不合理，容易造成不必要的身體損傷，給減肥大計(jì)造成阻礙。那么用跑步機(jī)減肥的MM需要注意哪些事項(xiàng)呢？以下幾個(gè)points趕緊mark以下哦！

　　1、注意跑帶與腳部的起跑順序。一般是等跑帶啟動(dòng)后再雙腳踏上去，啟動(dòng)前雙腳應(yīng)擱于腳板上。

　　2、注意手臂的配合。跑步時(shí)兩條手臂也擺動(dòng)起來，可以幫助全身進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　3、正確利用安全扣。跑步時(shí)把安全扣別在身上，以避免快跑時(shí)出現(xiàn)意外傷害。

　　4、矯正跑步姿勢(shì)。跑步時(shí)記得收腹挺胸，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能收到健身塑形的好效果。

　　5、合理控制降速過程。跑步機(jī)停止時(shí)，速度要有個(gè)由快到慢的過程，以免MM們感到暈眩。

　　6、選好跑步時(shí)間。上跑步機(jī)跑步的合適時(shí)間一般是飯前1小時(shí)，飯后1個(gè)半小時(shí)，以及下午3-5點(diǎn)哦。

【跑步機(jī)減肥的注意事項(xiàng)有哪些】相關(guān)文章：

用跑步機(jī)減肥有哪些注意事項(xiàng)05-24

跑步機(jī)減肥的8大注意事項(xiàng)有哪些05-16

減肥霜減肥有哪些注意事項(xiàng)07-27

減肥注意事項(xiàng)有哪些03-30

跑步機(jī)上減肥的注意事項(xiàng)04-08

跑步機(jī)減肥的注意事項(xiàng)05-02

跑步機(jī)減肥注意事項(xiàng)05-16

購買跑步機(jī)注意事項(xiàng)有哪些07-07

使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)有哪些05-16