熱瑜伽的注意事項都有哪些

　　瑜伽是很多人用來塑形的，當(dāng)然還能起到減肥的作用，其中熱瑜伽也是瑜伽中的一種，但還是有一部分的人不是很了解熱瑜伽，其中熱瑜伽就是大家常說的高溫瑜珈，很多的`人還聽說高溫瑜珈能夠排毒養(yǎng)顏，有些人喜歡這種瑜伽方式，那么喜歡高溫瑜珈的人就需要了解下面這些注意事項才好，下面就詳細(xì)的介紹熱瑜伽的注意事項，希望大家在日常生活中要知道才好。

　　1 練習(xí)前二至三個小時要進食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。

　　2 患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

　　3 練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進食。

　　4 在練習(xí)過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

　　5 在練習(xí)前飲用少量的鹽水，并在練習(xí)過程中隨時補充水分。

　　6 在練習(xí)過程中盡量不要屏氣，跟隨教練的提示來進行呼吸。

　　7 由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補充大量的含電解質(zhì)的水。

　　8 練習(xí)之前請不要化妝，因為流汗會使毛孔阻塞。

　　瑜伽在種類上也是有很多中的，其中熱瑜伽就是其中比較常見的一種，但是很多的人只知道它是種高溫瑜珈，對此并不是特別的了解，更別說什么主意事項了，上面介紹的是一些高溫瑜珈的注意事項，希望準(zhǔn)備練高溫瑜珈，或者正在練習(xí)高溫瑜珈的人們引起足夠的重視。

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