夏季養(yǎng)生四個注意事項(xiàng)
本文導(dǎo)讀： 隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生知識，時值夏季，夏季養(yǎng)生就成了人們關(guān)注的熱點(diǎn)。然而，在我們生活中許多人的養(yǎng)生計劃卻常常存在著一些誤區(qū)。
1. 空腹飲茶
空腹的時候絕對不能喝茶，否則極其容易消耗人體的陽氣，同時在夏季很多人還非常喜歡喝涼茶，如果在空腹的時候飲用的話，還非常容易損害腸胃。因此在夏季喝茶，最好是能在餐后喝兩三杯，在有饑餓的時候則不適宜喝茶。
2. 冷水洗浴
夏季為了消暑很多人都喜歡洗冷水浴，特別是一些中青年男性，但專家指出夏季就算是為了消暑也不應(yīng)該過量的系冷水浴。夏季炎熱的天氣導(dǎo)致人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，如果經(jīng)常洗冷水浴很有可能會導(dǎo)致寒氣入侵，從而使陽氣暗損。
3.夜食生冷
夏季的氣候以夜短日長為主，因此在夏季的晚上最好不要養(yǎng)成吃夜宵的`習(xí)慣，就算要吃也不要吃一些肉、面、粘膩等食物，以免引起腹脹、吐瀉等病癥。同時對于一些年事稍長之人或體質(zhì)稍弱的人群來說，更不能吃一些不易消化的食物。
4. 夜臥貪涼
我國中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體陽氣的匯聚之處，如果在晚上睡覺的時候頭部吹冷風(fēng)的話，很容易導(dǎo)致陽氣折損，如果長時間保持這樣的睡覺環(huán)境的話等到陽氣散盡時也就是你的斃命時。因此在晚上睡覺的時候要避免空調(diào)、風(fēng)扇等進(jìn)行吹涼。
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