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注意事項(xiàng)

有哪些游泳注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-04-07 12:34:41 注意事項(xiàng) 我要投稿

有哪些游泳注意事項(xiàng)

  最近一個(gè)新聞報(bào)道幾個(gè)中考生下河游泳全部溺水身亡?戳诉@則報(bào)道以后我很心驚,也為那些失去孩子的爸爸媽媽感到難過。想著以后游泳要多加小心。

有哪些游泳注意事項(xiàng)

  在游泳的時(shí)候,最讓人危險(xiǎn)的不是什么大事,而是一些最頻繁的小細(xì)節(jié)。我們?cè)谟斡局,要注意一些安全事?xiàng),準(zhǔn)備好了才去游泳。

  一、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

  二、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  三、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

  四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的.都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

  五、忌長時(shí)間曝曬游泳:長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  六、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。

  七、忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

  八、忌游時(shí)過久:皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1。5~2小時(shí)。

  看了上面的一些游泳注意事項(xiàng),希望我們大家都好好的注意這些,長長久久的活著。別讓愛好成為了你的催命符。

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