推拿時(shí)需要的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)代的都市人生活壓力大，在豐富多彩的生活之外，開始注意身體保健問題，通過保健達(dá)到身心放松、緩解壓力的作用。但是保健也有很多途徑，該如何選擇呢，我們建議您選擇一些物理療法，例如按摩推拿。

　　按摩推拿適應(yīng)于各種急、慢性脊柱、四肢、關(guān)節(jié)等部位的閉合性軟組織損傷,骨質(zhì)增生性疾患等。如各種扭挫傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出癥、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨折后遺癥等。

　　按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。用力恰當(dāng)，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。溫馨提示：沒有任何一種方法是包治百病的，在追求健康生活的`道路上，我們遇到問題要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要處在長期壓抑的狀態(tài)，只有自己的心態(tài)擺正，才可以真正健康快樂的生活。

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