貧血者的飲食及注意事項
貧血不是一種獨立的疾病，造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。當出現(xiàn)貧血的`癥狀和體征時，你可能患有貧血性疾病，應及時請醫(yī)生檢查確診。那么貧血在日常生活中有哪些注意事項呢？
日常生活以及飲食的注意事項：
�。�1）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
�。�2）勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動。 改善貧血，從調(diào)養(yǎng)開始，目前國內(nèi)比較流行的是用茶療法進行調(diào)理，以達到內(nèi)外兼修的目的。然而在茶療中又以雪彥茶，最為不錯，它能對營養(yǎng)不足造成的缺鐵性貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。還能補氣養(yǎng)血，有效緩解貧血帶來的不適。
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