貧血的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)
概述
很多人都不知道貧血的癥狀，因此自己身體不適也不知道什么原因，其實(shí)貧血的癥狀是經(jīng)常性的，只是我們自己還沒(méi)有意識(shí)到。貧血有哪些表現(xiàn)，接下來(lái)，我就為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
貧血有哪些表現(xiàn)——失眠多夢(mèng)可能是貧血表現(xiàn)？
第一：頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等現(xiàn)象，如果蹲著一下再起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到頭暈眼花，這就是貧血的明顯癥狀，貧血最大的.因素就是缺氧（氧解離偏右），所以呼吸道困難是不可必免的，輕微的人不會(huì)出現(xiàn)，情況嚴(yán)重點(diǎn)的人就不好說(shuō)了，貧血因消化腺減少，所以造成人食欲減少，以及消化不良，腹脹等癥狀。
第二：輕度貧血無(wú)明顯表現(xiàn)，僅活動(dòng)后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動(dòng)量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時(shí)，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸（指患者為了減輕呼吸困難被迫采取端坐位或半臥位的狀態(tài)）。
第三：膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。女性月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。
注意事項(xiàng)
加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，如瑜伽、慢跑、打太極，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
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