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給寶寶食補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)
如今，補(bǔ)鋅已成為人們繼補(bǔ)鈣之后，關(guān)注的又一進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補(bǔ)鋅。然而，營(yíng)養(yǎng)專家表現(xiàn)出的態(tài)度，卻與父母給孩子補(bǔ)鋅的熱情截然相反。
專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補(bǔ)充。”
不挑食就不會(huì)缺鋅
盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長(zhǎng)緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但是鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。
0～6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個(gè)月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長(zhǎng)，對(duì)鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問題。只有長(zhǎng)期嚴(yán)重偏食、素食、營(yíng)養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。
鋅補(bǔ)過頭了，有害
鋅是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能降低，嚴(yán)重缺鋅可導(dǎo)致認(rèn)知行為改變，影響智力發(fā)展，導(dǎo)致成熟延遲等問題。但是并不表示鋅越多越好，人體對(duì)鋅的需要是有限的，服用鋅過量，不但無益，反而有害，甚至可致中毒。
對(duì)于不缺鋅的人來說，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。
服用鋅過量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。
要不要補(bǔ)鋅，最好做個(gè)檢查
那么，如何才能確認(rèn)寶寶是否缺鋅呢？
專家提醒：社會(huì)上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥傾向，就是缺鋅的.說法，其實(shí)都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)化驗(yàn)，若血鋅檢測(cè)低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進(jìn)行綜合分析后，才應(yīng)考慮適當(dāng)補(bǔ)鋅。而且，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己胸S富的鋅，從食物中補(bǔ)充鋅元素是完全可以的。
一般說來，貝殼類海產(chǎn)品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點(diǎn)的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動(dòng)物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進(jìn)食。
對(duì)于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅(jiān)果也是寶寶補(bǔ)充鋅元素的很好選擇。
經(jīng)過一段時(shí)間的食補(bǔ)后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補(bǔ)鋅劑，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且服用3到6個(gè)月之后要進(jìn)行一次血鋅檢測(cè)。
每個(gè)小寶寶或多或少都有一些令人頭疼的壞習(xí)慣，比如：不洗手就吃東西、邊洗澡邊偷偷地喝口水、挖鼻子或者撿起地上的東西馬上塞進(jìn)嘴里等等。從另一個(gè)角度看，這些現(xiàn)象對(duì)寶寶來說又非常正常，因?yàn)�，小寶寶關(guān)于健康的那根弦可不像他們的爸爸媽媽那樣繃得那么緊，另外，生活中許多不衛(wèi)生的事情他們也見多了。
但不管怎么樣，寶寶有惡習(xí)，父母?jìng)兘^不能坐視不理。趁寶寶年齡小，一些行為習(xí)慣還未最終養(yǎng)成，父母應(yīng)想法盡快糾正，一旦習(xí)慣成自然，那么糾正難度就更大了。
在此，我們一起來看看寶寶的一些常見惡習(xí)及其應(yīng)對(duì)防范措施：
惡習(xí)一：摳鼻子
最糟糕的是：看著孩子摳完鼻子再吃手，真是讓人倒胃口。雖然他吃了鼻涕也不一定就會(huì)生病，但是摳鼻子卻會(huì)帶來麻煩──鼻孔里的鼻黏膜是遭受細(xì)菌感染的第一站。
如何及時(shí)制止：轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常是一個(gè)有效的辦法。給他一件玩具、一本書，或者其他讓他雙手閑不住的東西。并且，要向孩子解釋摳鼻子的壞處是會(huì)使細(xì)菌傳播。另外，父母需要隨身帶著紙巾，隨時(shí)供孩子擦鼻子使用。
防患于未然：盡量保持周圍空氣潮濕，如果減少了孩子鼻孔發(fā)癢的次數(shù)，也就減少了孩子摳鼻子的機(jī)會(huì)。準(zhǔn)備一些凡士林油，或者其他滴鼻劑，當(dāng)孩子鼻孔發(fā)干的時(shí)候，就給他使用一次。如果氣候干燥，或者長(zhǎng)期居住在氣候干燥的地區(qū)，那么就在孩子的房間準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，以免鼻黏膜經(jīng)常處于干燥的狀態(tài)。
惡習(xí)二：喝洗澡水
最糟糕的是：帶有浴液的洗澡水，遠(yuǎn)比浴盆上的污垢更令人擔(dān)心。如果孩子喝了幾大口浴液泡沫，那么他很可能要拉肚子了。
如何去制止：如果孩子是因?yàn)闊o聊而想吃浴液的泡沫，可以給他一些洗澡時(shí)玩的玩具。如果他已經(jīng)3歲或者更大一些了，可以在他洗澡的時(shí)候告訴他浴盆里的這些黏性泡泡到底是些什么東西，當(dāng)他明白了，也就不再喝著玩了。多數(shù)孩子都會(huì)這樣。
防患于未然：你的孩子會(huì)不會(huì)是因?yàn)榭诳柿瞬藕认丛杷模繛榱吮苊膺@種情況的發(fā)生，最好及時(shí)給孩子一杯干凈的水讓他喝。
惡習(xí)三：咳嗽或者打噴嚏的時(shí)候不捂嘴
最糟糕的是：感冒或其他更嚴(yán)重的疾病，比如肺炎和腦膜炎，都是因?yàn)閲姵龅耐僖侯w粒中含有病毒，從而傳播開來的。
如何去制止：首先，父母以身作則，平時(shí)自己就能夠做到咳嗽和打噴嚏的時(shí)候捂著嘴，給孩子做一個(gè)好榜樣。如果看見爸爸媽媽總是捂著嘴和鼻子，那么，久而久之，你的孩子也就會(huì)效仿著這么做了。而且，父母還要不厭其煩地及時(shí)提醒孩子這么做。如果他是直接用手捂嘴，之后還要督促他把手洗干凈。
防患于未然：為了避免病毒的傳播，告訴孩子盡量不用手去捂著嘴，可以用面巾紙或手絹。如果馬上就要打噴嚏了，可手頭上沒有這些東西，彎曲胳膊捂著鼻子和嘴也行。
孩子常揉眼睛或是頸椎病
有些孩子經(jīng)常揉眼睛，不僅把眼睛揉得通紅，眨眼癥狀也越來越嚴(yán)重，最后連課都無法上了，而且視力下降得很厲害。爸爸媽媽都以為是眼睛發(fā)炎，但是眼科檢查后并沒有發(fā)現(xiàn)明顯的炎癥問題，不需要治療。有經(jīng)驗(yàn)的兒科醫(yī)生這時(shí)通常建議孩子去拍頸椎片，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子竟然得了明顯的頸椎病。
小家伙之所以不停地揉眼睛和眨眼，那是因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致眼睛供血不足。近年來，頸椎病的發(fā)病率不斷上升且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一般來說，頸椎病可分為頸型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病等類型。導(dǎo)致孩子不停揉眼睛的一般來說是椎動(dòng)脈型頸椎病。在椎動(dòng)脈型頸椎病中，頭、面部癥狀較多見。偏頭痛最多見，大約每10個(gè)病人中至少7個(gè)具有一側(cè)性偏頭痛。其次是耳部癥狀，表現(xiàn)為耳鳴、聽力減退及耳性眩暈等，發(fā)生率也占70%左右。再次是視力障礙，約占4/10。
這些眼部癥狀主要是由大腦后動(dòng)脈缺血所致。視力障礙主要是由大腦枕葉視覺中樞缺血所致，故可稱為皮層性視力障礙。第3、4、6腦神經(jīng)核和內(nèi)側(cè)縱囊缺血可引起復(fù)視。此外，由于椎動(dòng)脈借后交通動(dòng)脈與頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)相連，故可反射性地引起視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣而出現(xiàn)眼痛及眼底血管張力的變化。在發(fā)作期常見眼底靜脈擴(kuò)張和動(dòng)脈變細(xì)，在頸部過伸時(shí)尤為明顯。個(gè)別病人可導(dǎo)致血管痙攣性視網(wǎng)膜炎。也有人報(bào)道某些病人可出現(xiàn)眼瞼痙攣、結(jié)膜充血、角膜感覺減退以致形成潰瘍、淚腺分泌障礙、球后視神經(jīng)炎、突眼、青光眼及霍納征等癥狀和體征。
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