秋季進(jìn)補(bǔ)須知的6大禁忌
秋季適宜進(jìn)補(bǔ)，多吃這四種食物對身體的好處多多。但是秋季進(jìn)補(bǔ)也有很多的禁忌，一起跟著小編來了解一下。
1、只補(bǔ)肉類
現(xiàn)在的生活水平提高了，很多人餐餐都是大魚大肉，他們認(rèn)為肉類是最好的滋補(bǔ)品。其實(shí)，過多食用油膩高脂肪的食物不容易消化，對腸胃健康并沒有好處。因?yàn)榻?jīng)過一個苦夏，我們的`脾胃并未恢復(fù)到正常功能，大量的脂肪和糖類堆積在腸胃中就會誘發(fā)心血管疾病。所以說，我們在秋季進(jìn)補(bǔ)時，不僅要食用一些牛羊肉，還要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
2、以藥代食
現(xiàn)在很多保健品的廣告滿天飛，很多中老年人都相信保健品有神奇的療效，愿意花大價錢買保健品來養(yǎng)生。其實(shí)，保健品并不是最好的秋季滋補(bǔ)品。中醫(yī)講究藥食同源，我們可以多吃些進(jìn)補(bǔ)的食物，效果比保健品還好。比如說蘿卜可以健胃消食，山藥可以益氣健脾，而核桃可以補(bǔ)腦。
3、多多益善
凡事都講究過猶不及，秋季進(jìn)補(bǔ)也是這個道理。大家夏季都愛吃冷飲，脾胃功能會減弱。如果秋季突然大量進(jìn)補(bǔ)，就會加重腸胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的紊亂。所以說，秋季進(jìn)補(bǔ)也要適可而止，適當(dāng)?shù)爻孕┳萄a(bǔ)的食物，才會達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。
4、越貴越好
受“物以稀為貴觀念的影響，很多人錯誤地認(rèn)為高檔的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，有強(qiáng)大的食療作用。其實(shí)，不然。看似十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。
小編建議大家，我們要根據(jù)自己的需要來確定進(jìn)補(bǔ)藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么。正確認(rèn)識食品的食療價值，切勿“想當(dāng)然。
5、不分虛實(shí)
進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)的原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補(bǔ)氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補(bǔ)身體了。
保健養(yǎng)生，分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。要弄清楚自己是偏寒還是偏熱體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)去進(jìn)補(bǔ)。
6、貪涼
盡管已經(jīng)進(jìn)入秋季，但由于晝夜溫差很大，暑熱未消。很多人都喜歡吃一些“涼涼的瓜果來消消這余暑。但是，立秋后，人們不是宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果的。因?yàn)椋⑶镆院罄^續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
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