健康演講稿(合集15篇)
好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在現(xiàn)在的社會生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編整理的健康演講稿，歡迎大家分享。
健康演講稿1
同學們：
我演講的題目是“稍息的智慧”。
同學們，曾記否，我們高中入學第一課軍訓時，教官的口令為“立正”時，大家屏氣凝神，如枕戈待旦的戰(zhàn)士；然而長時間的立正后，必有口令“稍息”，我們得以舒緩身心，以便更好地投入到緊張的訓練之中。
同學們，除了立正的全神貫注，還應該學會“稍息”。“一張一弛，文武之道”，凡事適度，學會停頓。
古人云“快犢破車”，兵法又云“日行三百里，必蹶上將軍”……無論學習、工作，都應適度，否則適得其反。《三國演義》中，諸葛亮廢寢忘食，固然令人感佩，但凡軍中杖責二十以上必親自過問，未免有些“過勞死”，司馬懿也因此斷言“孔明食少事繁，必不久長”，一代名相，最后積勞成疾，秋風隕落五丈原，令人嘆惋。而謝安則全然不同。強敵壓境，戎馬倥傯的他，優(yōu)游山水，與人圍棋。大戰(zhàn)中的.停頓，不是耽于享樂、荒廢政事，而是在停頓中，使自己冷靜思考，縝密分析。他與友人圍棋，其實也是同勁敵博弈，落子如排兵布陣。他的悠游安適，早已勾勒出淝水大捷的雛形。
可見，凡事適度，學會停頓，絕不是荒于嬉，而是緩釋壓力，涵養(yǎng)心性，蘊蓄力量。
“乘騏驥以馳騁兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一樣不知疲倦的奔跑，終會精疲力竭；“馳椒丘且焉止息”，現(xiàn)實生活中，我們還需學會停頓稍息，為出發(fā)、奔跑賦能。同學們，誠然，在這大有可為的時代，在這千帆競發(fā)、百舸爭流的滂滂大潮里，漫漫征途，唯有奮斗，拼搏為榮，躺平可恥，但我們別忘了：聞雞起舞、披星戴月之余，也不妨“暫停自習，去窗外看看彩虹”；“無嘩戰(zhàn)士銜枚勇，下筆春蠶食葉聲”，考場上奮筆疾書，下課后，“何妨吟嘯且徐行”，適當放下書本，去戶外細嗅薔薇，學會詩意地棲居……同學們，網(wǎng)絡時代，不少人成為低頭一族，手指在屏幕間滑動的距離，或許比腳步走的更遠。我們不敢小憩，吃著飯、走著路、排著隊、開著會……手指仍然在滑動屏幕，或讀書，或看資訊，或發(fā)朋友圈，或忙著點贊投票。996、白加黑、亞健康……已成為新常態(tài)。總之，我們行色匆匆，馬不停蹄，生怕成為賈樟柯導演所說的“被時代匆匆撞倒的人”。同學，適度小憩，學會停頓，試著放下手機，你會發(fā)現(xiàn)，遠離喧囂，遠離浮躁，耳根清凈，內(nèi)心清明，你將以滿格電的姿態(tài)，迎接新的一天。
同學們！在一個以奮斗為榮的時代，勤奮成為人生遠航的動力，全速奔跑成為時代精神的身姿，奮然前行的背影將熔鑄成為人生的勛章。但我們別忘了，適度休息，學會停頓。在稍息中，舒緩身心，遠離倦怠，始終充滿優(yōu)雅的情懷，讓工作、學習成為健康、不悖乎人性的生活方式。
謝謝大家！
健康演講稿2
同學們好：
今天我們今天一來了解什么是心理健康？其標準是什么？
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。
“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發(fā)展。同時，開設“親情 聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。什么是心理健康？其標準是什么？迄今為止還沒有一個統(tǒng)一的觀點。
根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個方面，就可以算是心理健康了。
第一，有一個積極進取的人生態(tài)度。
一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是采取極其負責的態(tài)度，因而總是滿腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會創(chuàng)造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態(tài)度。
第二，對自我有恰當?shù)恼J識。
世界上最困難的是什么？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責自己。
反之，一個心理不健康的人，便不能恰當?shù)卣J同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經(jīng)常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經(jīng)不起風浪的折騰，存在嚴重的心理沖突，回避矛盾，無法保持平衡的心理狀態(tài)。
第三，享有良好的人際關系。
心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。
1．不僅在理性上懂得處理好人際關系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂于與人交往的態(tài)度。
2．懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。
3．能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。
4．在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。
5．當他人有困難時，總能采取真誠的'、有效的幫助。
6．當與他人產(chǎn)生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩里斗”，能進行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。
第四，有一個樂觀的情緒狀態(tài)。
情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點。
1．沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠是飽滿的、樂觀的。
2．在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；
3．一般能擺好自己與他人的關系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。
4．有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當自己想發(fā)脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。
第五，有健全的人格。
心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當態(tài)度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為；能夠與社會的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。
第六，道德心態(tài)的健康。
道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來對健康內(nèi)容界定的最新補充。
一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點。
1．不做損人利己或損人不利己的事。
2．不僅有辨別真?zhèn)�、善惡、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實踐真善美，并能與假丑惡進行斗爭。
3．能自覺地遵守社會的各種規(guī)范、準則，約束支配自己的行為。
4．能盡職盡責地完成自己的工作，盡自己的可能為社會多做貢獻。
5．當社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。
第七，具有良好的社會適應能力。
社會是復雜的，人與人之間的關系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對現(xiàn)實、正視現(xiàn)實、改造現(xiàn)實。對這些人來說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認識和評價，并能以積極進取的態(tài)度正確對待現(xiàn)實環(huán)境，既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉湎于不切實際的幻想和奢望中，因而能應付比較復雜的局面；當發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化為有利，將困境轉化為順境，而且在這個過程中鍛煉自己的聰明才智。
第八，智力活動正常
智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也屬于智力活動正常的范疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。
人格完整健康的主要標志是
�、偃烁竦母鱾�結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；
�、诰哂星逍训淖晕乙庾R，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
�、苡邢鄬ν暾y(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
如何為他們進行心理減壓？
其實最有效的心理減壓方法就是轉移心理壓力。
具體做法如下：
俗話說的好，“笑一笑，十年少”，其實，大笑不僅能夠讓我們心情愉悅、看起來年輕，還是消除心理壓力的最好方法之一。
另外，在沒必要說話時保持沉默，同樣是一種較好的心理減壓方法。還有，讀書看報、寫書法、練字、畫畫都可以很好地緩解心理壓力，同時，還能夠陶冶情操、增長知識和見識。
健康演講稿3
尊敬的各位領導、各位來賓：
今天，我非常高興來參加“區(qū)全民健康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛(wèi)生局向參加啟動儀式的各級領導、各個單位和鄉(xiāng)親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!
健康是人類生存發(fā)展的永恒主題，是社會文明進步的重要標志。隨著經(jīng)濟社會不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數(shù)。因此，倡導和推廣科學的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務。
今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動啟動儀式，就是要發(fā)出倡議，倡導大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個健康的體魄、強壯的身體，更好地學習、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動是國家衛(wèi)計委發(fā)起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導廣大群眾形成健康的生活方式，促進健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”精神的.重要舉措。要在群眾中掀起全民健康生活方式行動的，真正養(yǎng)成良好的健康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂見或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動有關的知識和技能，提高人群相關健康指標的知曉率，努力營造促進健康生活方式的環(huán)境，形成引導、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會氛圍。
二是要積極創(chuàng)造健康生活條件，著力建設健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng)造有利于大眾進行鍛煉的安全便利條件和設施;在學校、社區(qū)、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導健康生活方式，提高身體機能和素質;要繼續(xù)開展好控煙戒煙活動，同時加強市場監(jiān)管并支持和鼓勵食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進健康的食品，促進合理膳食。要加速創(chuàng)建“健康社區(qū)、健康單位、健康學校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著力建設有力、有益的健康支持性環(huán)境，讓全區(qū)參與到全民健康生活方式行動中來。
我相信，有各級領導的高度重視、有社會各界的大力支持、有群眾的廣泛參與，隨著全民健康生活方式行動的逐步推進和深入，我們的社會一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益于健康的生活方式。
最后，祝本次活動圓滿成功!祝大家健康、幸福!
謝謝大家!
健康演講稿4
各位老師、同學們：
大家好,今天我講話的題目是《運動與健康》。
一年一度的春季運動會即將在本周五拉開帷幕，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，有利于自身的身體健康。為保證我校運動會順利進行，結合學校實際情況，現(xiàn)對運動會安全注意事項提出以下幾點建議：
1、各班利用今天班會時間對學生進行運動會安全教育，提高學生對安全問題的認識。
2、在運動會比賽期間學生應服從管理，不得隨意穿越跑道，不得在終點附近和投擲場地嬉戲、打鬧、逗留，以免造成傷害。
3、各班應在劃定區(qū)域內(nèi)觀看比賽，舉止文明，并保持觀看區(qū)的清潔衛(wèi)生，不留下任何廢棄物。
4、全體同學按時到位，不遲到、不早退，有特殊情況者由家長直接向班主任請假，在比賽過程中學生不得無故擅自離校，不得違反學校的校規(guī)校紀。
5、各班應組織后勤小組、衛(wèi)生監(jiān)督組以及啦啦隊等，各組專人負責，任務清楚，人員落實，最大限度地讓所有學生都參與到運動會中來。
6、 比賽時注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應再堅持比賽。
7、運動員比賽時注意事項
(1)運動員臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
(2)比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
(3)劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲。避免引起胃痛和感冒。
(4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物�；加薪曆鄣�.同學，如果參加比賽，盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，比賽時一定要小心謹慎。
(5)運動員參加比賽前必須做相應的好準備活動，盡量避免和減少運動損傷。
另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學生進行運動會時的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
健康演講稿5
老師，親愛的同學們：
大家早上好！
他曾經(jīng)說過：記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關心我們吃飽穿暖。身體好、體質棒就是我們學習的保障呢！有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的'。
所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關心我們的學習，還關心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，追求上進的好少年，爭當勤奮學習、爭當品德優(yōu)良、團結友愛的好少年，正如陶行知爺爺說：小當體魄強健、活潑開朗的好少年。孩們用心讀書，用力體操，學做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！
我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！
謝謝大家!
健康演講稿6
尊敬的各位領導、老師、家長朋友，親愛的小朋友們：
大家好！
很榮幸能在實驗幼兒園的健康節(jié)開幕式上作為家長代表發(fā)言。眾所周知，健康是每個人最寶貴的財富，由內(nèi)而外的健康才是真正的健康。實幼的健康教育，形式多樣，特色鮮明，不但培養(yǎng)著每個孩子強健的體魄，而且潤澤著每個孩子稚嫩的心靈。
自從兒子上幼兒園后，參加了多種形式的健康活動，多種區(qū)域的角色轉換，多種模式的情境體驗。和親善的實幼教師、可愛的同學們一起快樂地學習，快樂地生活，快樂地成長。這份快樂必將珍藏于我兒子的心靈，伴隨他的一生。
[幼兒園健康節(jié)開幕式家長代表發(fā)言稿(共2篇)]幼兒園每周兩次的混齡健康區(qū)域活動，是我兒子最喜愛的活動�；忑g健康區(qū)域活動，不僅給孩子們提供了多種多樣的活動項目，而且為不同年齡的孩子創(chuàng)設了交流的空間。在活動中，孩子們知道了相互謙讓；在活動中，孩子們懂得了彼此尊重；在活動中，孩子們學會了和諧共處。每次回到家，他總是興奮地告訴我，“爸爸，今天我們‘混齡’了！”然后迫不及待地向我介紹他玩的'項目和認識的新伙伴。
通過班級特色運動、健康親子活動等，讓我和孩子在活動中增進著情感的交流，享受著快樂的體驗，收獲著健康的體魄。
健康和快樂是理想人生的追求，在追尋理想的路上，實幼人正用智慧、勤勞和友善讓孩子們學會學習、學會生活、學會工作、學會共處。
在此，請允許我代表全體幼兒家長，祝平湖實驗幼兒園
最后，向培育我們孩子的實驗幼兒園的全體教職員工表示最誠摯的謝意！
謝謝！
健康演講稿7
尊敬的領導、敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！！我是來自商務日語1班的吳麗萍！今天倍感榮幸能站在這升旗臺下發(fā)言！
這初冬的早晨。空氣格外新鮮！但那太陽公公卻無夏天來的早！那鳥兒還在自己的小窩窩里睡覺呢！在這樣恬靜的早晨，這么美麗的校園，我們適合暢談什么樣的話題呢？不如讓我們來暢談我們的人生理想吧！
老師經(jīng)常對我們講：生活好比旅行，而理想則是旅行的路線！失去了路線，只好停止前進了。生活既然沒有了目的。精力也就枯竭了了。在座的各位都是追風逐日的少年，想必都有自己的理想吧！既然如此。那我們要如何把握才能順利走完這次的旅行呢？下面我們一起來探討吧！
首先，我們必須樹立遠大的人生目標！人的命運之船是由人生目標的高大蓬帆支配的`。人只有為了遠大的目標而生活�。≡谏臍q月的大海中才能乘風破浪，開辟出一道輝煌的大道！是的�。∶\的帆船一旦失去了目標，怎么不會在茫茫大海中迷失方向呢？那么樹立了遠大的目標就可以了嗎？———當然不！
一個人可以沒有知識。可以沒有智慧。但你卻不可以沒有自信！！無論何時何地你都要依靠自己。相信自己。如果你的自信不足，你能夠有足夠的力量在大海中乘風破浪嗎？———不能！如果你失去了金錢，你只是失去了一部分��！如果你失去了健康，你也只是失去了一小半��！但是如果你失去了自信，那你就幾乎一貧如洗了�。�！強者不一定是勝利者，但是所有的勝利者都是屬于有自信的人��！那么，同學們：你們要自信嗎？？自信在你們的心目中還重要嗎？
當你擁有自信后，你是否又能帶著自信堅持到底直至旅行的終點呢？斗轉星移，日落日升，花開花落，時間飛逝！！我們背著行囊行走在這漫漫的旅途中，為了追逐明天的太陽！完成今日的愿望！實現(xiàn)昨日的夢想！擁有美好的未來！我們一定要堅守一個信念：永不停息。永不停息......我們只有樹立了一個遠大的目標。擁有自信。并永不停息地向前走。我們才有到達漫漫人生旅途的終點的可能......
在座的各位亞加達的學子們；也許前方的路會有磕磕絆絆。也許會有淚水與汗水相伴。但是，我們不要怕！我們都是追風逐日的少年�。∥覀儜撚⒂碌叵蚯皼_�。粝朐谡賳局覀�！理想在等待著我們！只要我們堅守我們的信念�。�"青春的翅膀不會墜落��！明天的群星在這里閃爍！
健康演講稿8
親愛的同學們：
大家好！在逐漸變冷的冬季，我們該怎樣去抵御寒冷呢？
冬天，是一年的末尾，但是我們的骨骼也在漸漸的變得脆弱，所以我們要加強鍛煉，防止體制變?nèi)酰【趾Α?/p>
老師們、同學們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們走出教室，擁抱陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。為了推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展開同學們的.耐力、體力和活力，增進同學們的身心健康讓大家更好的學習與生活，在此，我代表學校向全體學生發(fā)出以下倡議：
一、 堅持參加課間體育活動和陽光體育活動，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、 每天堅持長跑1000米，持之以恒，增強心臟功能，提高我們的身體素質。
三、 在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極進行各種有益于身體的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、 各班同學堅持每天長跑鍛煉，繼承奧運精神，在各項體育比賽中取得優(yōu)異的成績。
同學們，拿出你們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
體育能夠調(diào)節(jié)我們的心理，錘煉我們的意志，提升我們的自信心；體育能夠培養(yǎng)我們團結、合作、堅強和友愛的品質；體育能夠陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，壯美我們的人生；體育更能弘揚我們民族的精神！
我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！
我們鍛煉 我們健康 我們運動 我們快樂
讓我們一齊向著明天奔跑吧！
最后，祝愿我校冬季長跑活動取得圓滿成功。
健康演講稿9
尊敬的各位領導老師：
大家好，非常榮幸能與大家就小學生的心理健康教育這一話題進行討論。心理健康教育是對學生進行有關心理健康方面的知識教育和良好行為訓練。只有尊重科學，強化教育，立足實際，服務學生，探討全面提高學生心理素質的方法和途徑，才能提高學生的身心健康水平，促進學生人格的健全發(fā)展。注重學生健全的人格和健康的心理品質的培養(yǎng)，是體現(xiàn)以人為本，是對人的可持續(xù)發(fā)展負責的基本精神。良好的個性心理品質是培養(yǎng)正確世界觀、人生觀、價值觀的重要基礎。因此，我校在開展心理健康教育工作中，按照相關的要求，成立了以校長為組長，主管主任為副組長的心理健康教育領導小組，積極開展心理教育研究。為開發(fā)學生心理潛能，提高全體學生的心理素質，培養(yǎng)學生積極向上的心理品質，努力培養(yǎng)學生健康心理發(fā)展的個體品質與群體氣質。幾年來，學校主要做了以下幾方面的工作：
首先，學校從建立心理健康教育陣地入手，給與一定的投入，于20xx年建立心理咨詢室，訂閱相關的辦刊書報，制作心理健康教育的宣傳圖板。咨詢室的建立，從學校機制上給予心理健康教育工作的保證，心理教師利用心理咨詢室的（這個）舞臺，開展了一系列如心理咨詢、建立學生心理成長檔案、組織各種專題培訓、針對心理問題比較突出的同學為家長提出許多指導和幫助的活動。
其次，我校堅持每周舉行一次主題班隊會，凈化了學生的心靈，解決了學生心理困惑問題。主題班會向家長開放，廣大家長走進課堂，和學生一起觀摩主題班會，受到家長的稱贊。使學生的組織能力、適應能力、交際能力和心理品質得到了提高。
第三，通過宣傳櫥窗、黑板報開辟“心雨�？保嗉夐_設“心靈俱樂部”、“知心園地”、“真情溝通”、“心語架新橋”等班刊專欄，時刻為學生傳授心里健康知識。
第四，每個班級創(chuàng)辦了由3—5名學生和小干部組成的“心靈互動小組”。協(xié)助教師、幫助同學做好心理健康教育疏導工作。
在此基礎上，學校認真研究小學生心理作用與行為變化的相互關系，研究確定了適合本校校情和學情的心理健康教育的內(nèi)容：包括學習心理、情緒心理、意志心理、交往心理、考試心理、創(chuàng)新心理。通過對心理健康教育內(nèi)容的實施，達到普及心理健康基本知識，增強心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，幫助學生建立良好的心理素質，健全的人格和較強的適應能力。如在低年級，教師重點幫助學生在謙讓、友善的交往中體驗友情。在中、高年級，教師重點幫助學生克服厭學、考試焦慮、膽怯、抑郁、孤僻、自卑、忌妒、情緒脆弱、過度依賴、意志薄弱、怕苦怕累、抗挫折能力差、不善自我調(diào)節(jié)等心理，體驗交往、樂學、開朗、成功的樂趣。在教育過程中，做到“三方滲透、四個結合”：即學校管理滲透，學科教學滲透，特色活動滲透;思想道德教育與心理健康教育相結合，外化教育與內(nèi)化教育相結合，共性教育與個性教育相結合，學校教育與家庭教育相結合。立足實際，切實搞好心理健康教育工作。
當然，在我們的教學過程中我們也發(fā)現(xiàn)了我們學生的一些心里問題。首先我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責備的'意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學習這么久之后我們才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。
對此，我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天�？蛇@個習慣可能需要很長時間。
除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法，為此我校采取了這幾種方法。
一、聽覺集中訓練法：
閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒嘀嗒�！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。
二、視覺想象訓練：
要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）
除此之外，我們還要幫學生克服“走神兒”的毛病。
1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ�，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時�？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的
3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就
該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了
種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。
健康演講稿10
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！ 很高興能在這里講話。今天我講話的題目是《我運動、我健康、我快樂》。
俗話說“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的.能力；還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同學們，如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽都是跟在“健康”這個1后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。
為了使我們能有一個強壯的身體，更好地學習、工作和生活，健康成長，希望全體師生都能在工作學習之余，積極參加體育運動。
動起來，汗水會換來精彩！
動起來，你會更加可愛！
動起來，別再讓夢期待！
動起來，成功會向你敞開！
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周。大家知道再過4天，我們盼望已久的一年一度的永定小學冬季運動會就要開幕了，它不僅體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而更有利于自身的身體健康和成長。在這里我要提醒大家在訓練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。訓練時，要遵循基本運動要領，掌握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。同學之間相互學習，相互指導，強化團結協(xié)作精神。快樂運動起來，讓健身成為增進健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。祝愿同學們在參與體育活動中變的更健康，更自信！為以后的學習和生活打下良好的體能基礎。最后，預祝所有參與比賽的同學們在本次運動會上取得滿意的成績。
我的話講完了，謝謝大家！
健康演講稿11
親愛的老師和同學們：
大家早上好！我今天演講的主題是“我運動，我健康”。
陽光每天都會撲進我家。陽光像金子，那么耀眼，那么明亮。
每天早上，當陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床運動了。
起來吧，流汗才會精彩！
動起來，你會更可愛！
動起來，不要讓你的夢想等待！
動起來，成功就會向你敞開！
生命在于運動，沒有運動就沒有生命。沒有鍛煉的人生是短暫的`！
參加體育運動會給我們勇敢和果斷的精神；
參加體育運動，會給我們更快、更高、更強的力量；
運動不僅給我們帶來快樂，也給動物帶來快樂。
你看，小鳥出生后，每天早上都會張開光禿禿的翅膀，練習飛翔，這樣以后才能飛得更高更遠！
運動也給植物帶來快樂。你看，花草樹木每天都有光和運動。當一朵花剛剛綻放的時候，它就張開五顏六色的花瓣，從空空氣中吸收水分和養(yǎng)分，讓它在百花大會上綻放得更加嬌艷。
體育是魔術師，能給我們帶來驚喜。
運動是春天的使者，能讓我們心花怒放。
體育是一個能演奏我們心中夢想的鋼琴師。
健康演講稿12
尊敬的領導、老師、親愛的同學們：
你們好，伙計們！
我演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
莎士比亞說，“只有運動，生活才能不斷進步”；的確，生命在于不斷的運動，只有運動才能讓生活更有趣；只有運動才能讓人們處處充滿團結和友誼。
20xx年，全市中小學運動會即將開始。我們?nèi)匀挥浀眠^去運動會的點點滴滴。賽場上的運動員奮勇拼搏，以頑強的毅力和強健的體魄，贏得了一波又一波的掌聲。運動會創(chuàng)造的價值在我們心中是永恒的，它頑強的拼搏精神和更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。
體育——就像一顆閃亮的星星和一束燦爛的鮮花，它總是詮釋著人生的最高境界，總是揭示著團結的真諦。運動讓生命更有活力，讓生命顫抖！
康軍需要鍛煉，鍛煉促進健康。只有時刻鍛煉自己，端正心態(tài)，強身健體，才能擁有一顆健康的`心，一顆進取的心，才能更好地立足于這個社會，實現(xiàn)自己的理想。
各位領導、各位老師、各位同學，在古希臘奧林匹克運動會阿爾方斯河的巖壁上，有一句格言：要想聰明，就跑；如果你想變強，就去跑步；如果你想健康，跑步吧。為此，我想讓同學們一起發(fā)聲；"如果你想有健康的頭腦和強壯的身體，請參加體育運動。"因為只有運動才能健康，只有健康才能讓我們更快樂。
健康演講稿13
各位老師，各位同學：
大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛生命，健康成長。
成長是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實;成長像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
初中時是在省重點中學度過的，又是在重點班，在驕傲與自信的背后更多的是同學之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功。但是有時，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經(jīng)有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了。
人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經(jīng)風雨，又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望�；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
人需要責任，需要對自己負責，更重要的是對你的父母對這個社會負責。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風雨交加的路上撐著雨傘送你上學：你是否還記得，是誰在深夜為你蓋好被角;你是否還記得，生日時忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋，是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給你生命的權力?
生命是父母賜予的權力，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。
人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難，都要尋找樂觀的'方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂，你會發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗。
年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大，卻會發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它，我們必須學會忍耐寂寞，學會能屈能伸，學會適當?shù)乇３殖聊�，我們必須蛻變成一個社會人。
為了父母，為了自己，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大，在快樂中成熟。
各位同學，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧!
謝謝大家!
健康演講稿14
同學們：
我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前�！拔磥砩鐣踩找嬉髠�人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力�！�
當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。
時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱�！�
所以我們要正確認識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談談： 怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學們應該做好以下幾點：
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。
3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。
4、不隨地大小便，不隨地吐痰。
5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。
6、眼睛的衛(wèi)生保健 不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正�？措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)�？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體提供物質基礎。
二、健康的心理活動
中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會愉快、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。
如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價，如果不能正確的認識自己，就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的認識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成績。
小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。
三、除了與老師的關系，與家長的關系也是個很大的問題。
在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。
學生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面： 產(chǎn)生強烈的獨立意識，認為自己已經(jīng)長大，反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。
父母認為你是孩子，還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來。 代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。
作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：
1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。
2、要表現(xiàn)出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？
3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的`交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和成熟都有個過程，不是突然的。。";
4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣，作業(yè)要獨立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學習成功的快樂;
5、養(yǎng)成預習復習的習慣，每天都要對未教的內(nèi)容進行預習，把已教的內(nèi)容復習好;
6、養(yǎng)成不懂就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。
同學們，昨天的習慣，已經(jīng)造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學習習慣，做一個優(yōu)秀的學生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！
健康演講稿15
親愛的同學們：
過了春節(jié)，我們又迎來了新的學期，相信大家看到許久未見的老師、同學都感到格外開心。雖然疫情已經(jīng)趨勢轉好，但是我們?nèi)匀粵]有到放松的時候，目前疫情防控還是重中之重的工作。下面，有幾點要和大家強調(diào)，希望我們都能做到：
1、返校后，請同學們每日關注自己的健康狀況，每天上學前我們應該對自己有一個評估，如果出現(xiàn)任何不舒服，應立刻告知家人，并且當天不要上學，必要時我們要到醫(yī)院就診。在校期間我們?nèi)绻霈F(xiàn)了不適，應第一時間告訴班主任老師。
2、養(yǎng)成良好的'衛(wèi)生習慣。勤洗手，學會七步洗手法，洗手后用免洗手消毒液或使用移動消毒站，這些都可以幫助我們維持手衛(wèi)生。我們要學會合理的利用，不要去浪費洗手液、免洗手消毒液。每天要記得帶我們的健康包，上學前要提前檢查健康包里是不是裝好了一天要用的口罩等等物品，口罩我們要求每天至少備好2個，可以帶消毒紙巾。戴口罩的方法要正確，口罩要完全遮蓋口鼻，每天入校會進行檢查，并參加班級評比。此外，如果我們要咳嗽、打噴嚏，尤其是我們摘掉口罩的時間里，一定不要對著他人，要學會咳嗽打噴嚏的禮儀。
3、我們在學校內(nèi)，要嚴格按照一米線的標識來活動，同學與同學之間，要拉開距離。不要串班，不要聚集，不要打鬧。
4、我們復課之后，希望每一個同學都能及時調(diào)整自己，保證規(guī)律的作息，充分的睡眠，飲食上要注意不要挑食，營養(yǎng)豐富、均衡。每天要帶夠足量的水，多喝水。我們每天的飲水量不應小于1500毫升，也就是至少三瓶礦泉水的量。積極進行體育鍛煉，保持心情的舒暢。這些都有助于維持我們自身的免疫力。
同時，我們也要提醒家里人，家中要多開窗通風、特殊時期盡量不出遠門，不到人員密集的公共場所，為我們的家庭營造一個健康的環(huán)境。
5、這里我們還要談到我們的視力保護問題。我們現(xiàn)在仍然有上午、下午各一次的眼保健操，希望大家認真對待，且在眼操前，將手徹底洗干凈。不要前一分鐘我們摸了地面或是其他物品，馬上又去做眼操。
閱讀、寫字時，我們要學會正確的讀寫姿勢，做到“三個一”，即眼離書本一尺（約35厘米），手離筆尖一寸（約3厘米），胸離桌的邊沿一拳。正確的讀寫姿勢，不僅有助于保護視力，也可以有效預防脊柱側彎的發(fā)生。
以上我說的這些，希望我們的同學們都能夠做到，并且能夠相互監(jiān)督，最后祝大家新的學期健康、快樂、圓滿。感謝大家！
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