高溫天氣注意事項(xiàng)【優(yōu)選15篇】

高溫天氣注意事項(xiàng)1

　　一、防止發(fā)動(dòng)機(jī)過熱：夏季環(huán)境溫度高時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)容易過熱。因此，夏季應(yīng)加強(qiáng)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)的檢查和維護(hù)，及時(shí)清除水箱和水套內(nèi)的水垢以及嵌在散熱器芯片之間的雜物。

　　二、防止電池失水：在夏季，溫度較高時(shí)，電池電解液中的水分蒸發(fā)很快，液面下降很快，甚至極板暴露在液面下，導(dǎo)致電池早期失水損壞。因此，夏季應(yīng)經(jīng)常檢查電池內(nèi)的液位，并及時(shí)加入蒸餾水。

　　三、爆胎預(yù)防：夏季，機(jī)車輪胎內(nèi)的氣壓會(huì)隨著溫度的升高而升高，容易引發(fā)爆胎事故。因此，出車前應(yīng)適當(dāng)降低胎壓。行駛中如果輪胎溫度過高，應(yīng)及時(shí)將車停在陰涼處休息降溫，不要用冷水降溫。

　　四、預(yù)防高熱和中暑：夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，氣溫高，司機(jī)出汗多，消耗能量大，容易中暑。為防止中暑，司機(jī)應(yīng)避免辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，多喝清涼飲料，并注意在出車前和行駛中補(bǔ)充鹽。

　　五、抗疲勞嗜睡：夏季氣溫高，駕駛員睡眠不足，開車時(shí)容易疲勞嗜睡。所以出車前要注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚開車，避免在習(xí)慣性睡眠時(shí)間開車。

　　六、反燃油氣鎖：溫度越高，燃油（尤其是汽油）蒸發(fā)越快，在油路中就越容易形成氣鎖。因此，夏季應(yīng)及時(shí)清洗燃油濾清器，確保油路暢通；開車時(shí)用濕布蓋住燃油泵，并定期噴水保持濕潤(rùn)，減少氣鎖的'產(chǎn)生。一旦燃油系統(tǒng)產(chǎn)生氣鎖，應(yīng)立即停車?yán)鋮s，并打開手動(dòng)泵向油路加注燃油。

　　七、防制動(dòng)失效：制動(dòng)液在高溫環(huán)境下容易蒸發(fā)，在制動(dòng)管路中形成氣鎖，制動(dòng)蹄容易燒蝕，造成制動(dòng)失效。因此，夏季應(yīng)及時(shí)檢查和調(diào)整制動(dòng)系統(tǒng)，及時(shí)添加或更換制動(dòng)液，徹底排空液壓制動(dòng)系統(tǒng)中的空氣體，并確保制動(dòng)杯、制動(dòng)軟管和制動(dòng)蹄處于良好狀態(tài)。

　　八、防潤(rùn)滑不良：溫度高時(shí)，機(jī)油粘度降低，抗氧化性變差，導(dǎo)致潤(rùn)滑不良。因此，夏季應(yīng)及時(shí)更換高檔機(jī)油（如E—CA40），經(jīng)常檢查油量和質(zhì)量，及時(shí)添加或更換。

　　九、防發(fā)動(dòng)機(jī)爆燃：過熱引起的發(fā)動(dòng)機(jī)爆燃會(huì)使氣缸上部磨損增加3 ~ 5倍。

　　十、防止途中遇險(xiǎn)：天氣炎熱，路面灰塵較多，附著系數(shù)下降，瀝青路面在陽(yáng)光下變軟。剎車時(shí)，表面的瀝青粘在車輪上，露出來，降低了剎車性能。司機(jī)應(yīng)該小心駕駛。晚上也要注意睡在路邊和橋頭陰涼處的人，防止磕碰。通過農(nóng)作物鋪成的道路時(shí)，要減速，不要輕易使用剎車，防止側(cè)滑；不要觸摸堆放的莊稼和器皿，小心有人在里面休息。并注意防止人們從莊稼堆里突然橫穿馬路；通過后，還應(yīng)停車檢查機(jī)油和排氣管上是否有作物。

高溫天氣注意事項(xiàng)2

　　謹(jǐn)防“情緒中暑”

　　很多人到就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對(duì)應(yīng)，很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀，都是因?yàn)樾幕鹛�旺的原因，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要�?jǐn)防情緒中暑�！蹦敲�，怎樣預(yù)防情緒中暑呢？建議保持心情舒暢，重視心神的調(diào)養(yǎng)，是預(yù)防情緒中暑的關(guān)鍵，建議大家在多安心靜養(yǎng)，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現(xiàn)‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

　　養(yǎng)生因體質(zhì)差異方法不同

　　平和質(zhì)的人胖瘦勻稱、目光有神、精力充沛，其調(diào)補(bǔ)原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝，在飲食上沒有明顯的禁忌;而痰濕質(zhì)的人腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以疏肝理氣為主，飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;陽(yáng)虛質(zhì)的'人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎，宜食溫?zé)岬氖澄�，比如荔枝、龍眼、羊肉、狗肉�?氣虛質(zhì)的人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)，調(diào)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪，飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　飲食宜清淡且多吃“苦”

　　飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衛(wèi)生，避免夏季傳染病。同時(shí)，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進(jìn)食欲，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，這個(gè)時(shí)候一定要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日攝入量應(yīng)在100克-120克左右，如鴨肉。據(jù)了解，鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏日高溫帶來的過度消耗，并且還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。鄧燚指出，除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，酷熱，人們常常是“無病三分虛”的狀態(tài)，這時(shí)可以吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，體質(zhì)偏熱的人在要注意少吃溫性、熱性食物，比如羊肉、狗肉、黃鱔等。

　　外出防曬防中暑

　　預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。當(dāng)最高氣溫超過30攝氏度時(shí)，人要減少運(yùn)動(dòng)量，不要長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬，并保持充足的飲水。最好避開中午出門，減少中暑的幾率，同時(shí)，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

　　一般來說，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動(dòng)。要外出的話，要做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽(yáng)傘戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補(bǔ)充水分。

　　若自己或親友出現(xiàn)頭昏眼花、胸悶、惡心等中暑先兆，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，去陰涼處。喝清涼飲料，必要時(shí)可在頭部、腋下或腹股溝處放冰袋或?yàn)�涼水。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

高溫天氣注意事項(xiàng)3

　　一、要防止疲勞駕車引發(fā)事故。

　　駕駛車輛是一種需要耗費(fèi)大量體力和腦力的勞動(dòng)，由于高溫天氣，加上晝長(zhǎng)夜短，睡眠不好或不足，更容易疲勞，造成車輛事故。

　　二、要防止情緒激動(dòng)。

　　高溫下駕車，駕駛?cè)藛T心情煩躁，一旦遇到外界情況刺激，如對(duì)方車輛擠壓占道、夜間會(huì)車不閉遠(yuǎn)光燈等不文明的交通現(xiàn)象，容易引起情緒激動(dòng)，從而出現(xiàn)行為過激，如讓車不讓速、超車急轉(zhuǎn)向、夜間比燈亮等等，極易造成事故。

　　三、要防發(fā)動(dòng)機(jī)高溫。

　　高溫天氣容易引起發(fā)動(dòng)機(jī)過熱，因此，高溫天氣應(yīng)加強(qiáng)對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)的檢查、保養(yǎng)，及時(shí)清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物，認(rèn)真檢查節(jié)溫器、水泵、風(fēng)扇的工作性能，損壞的應(yīng)及時(shí)修復(fù)，同時(shí)注意調(diào)整好風(fēng)扇皮帶的'張緊度，及時(shí)加注冷卻水。

　　四、要防制動(dòng)失靈。

　　液壓制動(dòng)的車輛，應(yīng)注意檢查制動(dòng)液質(zhì)量和數(shù)量，防止其沸點(diǎn)降低而形成氣阻，從而影響制動(dòng)效果。

　　五、要防輪胎爆裂。

　　盛夏高溫天氣，輪胎溫度隨之增高，橡膠易軟化，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)燒胎現(xiàn)象，車輛高速行駛中遇到堅(jiān)硬物極易爆胎。因此，在行車中要隨時(shí)檢查輪胎氣壓，發(fā)現(xiàn)輪胎過熱，氣壓過高，應(yīng)將車停在陰涼處降溫，不可用冷水潑沖，也不要放氣，否則會(huì)導(dǎo)致途中爆胎和輪胎的早期損壞。

　　六、要防涉水行車和熄火后再點(diǎn)火。

　　遇到積水路面不要盲目強(qiáng)行通過，應(yīng)該下車觀察水的深度，水深若超過半個(gè)車輪的高度，則嚴(yán)禁涉水通過，若水深不超過半個(gè)車輪的高度，則可涉水通過，但車輛涉水行車時(shí)，應(yīng)采取低速(低檔位)大油門，保持車速，盡可能往積水較淺的路面通過，同時(shí)，涉水時(shí)盡量避免并列通行，更不能跟在大車的后面或伴隨大車而行。建議：汽車在涉水過程中如果感覺動(dòng)力不足，必須快速踩下離合器，猛轟幾腳油門，以提高發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速，保持排氣管中始終有壓力氣體，防止積水進(jìn)入排氣管造成熄火;一旦發(fā)現(xiàn)車輛被淹熄火后，一定不要再發(fā)動(dòng)汽車，而應(yīng)盡快將車輛推至安全地點(diǎn)，同時(shí)要盡快把電瓶負(fù)極拆下來，以免車上的各種電器因進(jìn)水而發(fā)生短路，并立即尋求汽修廠人員的幫助。

　　七、要防止車輛發(fā)生火災(zāi)。

　　高溫天氣熱浪滾滾，注意加油不可過滿，汽車油箱蓋都設(shè)有通氣孔，如果汽油加得比較滿，行駛中的顛簸會(huì)使汽油溢出，遇上靜電就會(huì)引發(fā)火災(zāi)。特別提醒吸煙的同志，不要在車內(nèi)放置打火機(jī)等易燃品，車輛經(jīng)過強(qiáng)烈陽(yáng)光暴曬后，車內(nèi)的溫度足以使打火機(jī)發(fā)生爆炸或自燃引起火災(zāi)。

高溫天氣注意事項(xiàng)4

　　一、合理的開門窗

　　很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門窗打開的'話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來，因此日常在白天，由其是太陽(yáng)太的時(shí)候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

　　二、綠化

　　如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽�；�，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。

　　三、空調(diào)

　　風(fēng)扇都是降溫的好手�？照{(diào)，風(fēng)扇都是夏季降溫的最好方法，當(dāng)然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是如果長(zhǎng)期處于空調(diào)房子，或者直接對(duì)著冷風(fēng)吹的話，對(duì)人體的健康也是會(huì)造成影響的，因此日常吹空調(diào)，風(fēng)扇一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過近，切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家吹風(fēng)扇的時(shí)候，在前面放上涼水，這樣會(huì)使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。

高溫天氣注意事項(xiàng)5

　　1、做好防暑降溫工作

　　各生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位要為職工提供足夠的、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的防暑降溫飲料和符合要求的.個(gè)人防護(hù)用品，對(duì)作業(yè)場(chǎng)所采取必要的降溫措施，適當(dāng)減少作業(yè)時(shí)間，降低勞動(dòng)強(qiáng)度。各有關(guān)部門要加強(qiáng)對(duì)企業(yè)和室外作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫措施的監(jiān)督檢查，督促企事業(yè)單位嚴(yán)格執(zhí)行防暑降溫措施相關(guān)規(guī)定，切實(shí)做好防暑工作。

　　2、落實(shí)個(gè)人防護(hù)措施

　　廣大居民群眾要密切關(guān)注天氣信息，盡量避開高溫時(shí)段出行，并采取必要措施預(yù)防中暑、脫水、灼傷等情況發(fā)生。遇高溫天氣，老人、幼兒和體弱者盡量不要外出。注意適當(dāng)補(bǔ)充水分、鹽分，隨身攜帶防暑藥物，盡量減少?gòu)氖赂邚?qiáng)度體力勞動(dòng)。特別是從事小麥夏收工作的人員，更要注意防暑降溫工作，不要在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間勞作，做好自我防護(hù)，避免中暑情況發(fā)生。

　　3、嚴(yán)防生產(chǎn)安全事故

　　高溫天氣，火災(zāi)、爆炸、有限空間中毒窒息事故風(fēng)險(xiǎn)加大。企業(yè)要注意隱患排查治理，防范事故發(fā)生。嚴(yán)格執(zhí)行防火防爆管理制度，嚴(yán)格動(dòng)火管理，加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)部位的巡查，確保消防和防爆設(shè)施完好可用，加強(qiáng)對(duì)危險(xiǎn)部位的監(jiān)控，及時(shí)分析并解決異常情況。有限空間作業(yè)要嚴(yán)格遵守“先通風(fēng)、再檢測(cè)、后作業(yè)”程序，一旦發(fā)生事故，應(yīng)立即報(bào)警，嚴(yán)禁盲目施救。

　　4、注意用電安全

　　高溫天氣是用電高峰期，超負(fù)荷、大功率用電，易發(fā)生電氣火災(zāi)和觸電事故。要加強(qiáng)用電線路檢查，及時(shí)更換老舊電器和設(shè)備，不超負(fù)荷用電，不亂接亂拉電線；高溫天氣易出汗，不可用濕手、濕布接觸帶電的燈頭、開關(guān)和插座，防范火災(zāi)和觸電事故發(fā)生。

　　5、防范交通事故

　　高溫天氣駕駛各類型車輛，應(yīng)定期檢查輪胎安全。發(fā)現(xiàn)車體冒煙并伴有刺鼻氣味散出時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離故障車輛，立即采取求助措施。車內(nèi)嚴(yán)禁長(zhǎng)期存放手機(jī)、相機(jī)、充電寶等帶有電池的設(shè)備，以及香水、罐裝噴霧、老花鏡、打火機(jī)等物品，防止造成車輛自燃。

　　6、注意防范強(qiáng)對(duì)流天氣

　　伴隨高溫天氣，易出現(xiàn)雷暴大風(fēng)、冰雹、短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣。戶外遇雷雨、暴雨天氣時(shí)，行人切勿在有積水的道路上行走，不要在涵洞、立交橋低洼區(qū)、樹木下避雨，不要靠近電線等金屬物體，不呆在空曠地帶，遠(yuǎn)離河道、水庫(kù)和山洪、滑坡等地質(zhì)災(zāi)害易發(fā)區(qū)域。

高溫天氣注意事項(xiàng)6

　　夏季在路上行車是十分危險(xiǎn)的事情，也是汽車最容易發(fā)生故障的一個(gè)季節(jié)。那么，對(duì)于高溫天氣行車我們要注意哪些呢?

　　制動(dòng)氣阻

　　小型汽車一般采用液壓式制動(dòng)，在炎熱條件下隨著環(huán)境溫度的升高，會(huì)產(chǎn)生制動(dòng)皮碗發(fā)脹、變形，制動(dòng)液揮發(fā)、氣化等現(xiàn)象，造成制動(dòng)效能降低或失靈。因此，在制動(dòng)運(yùn)用時(shí)要適當(dāng)提前，注意防范，發(fā)現(xiàn)異常立即搶擋并配合手制動(dòng)停車檢查，必要時(shí)進(jìn)行排氣操作。

　　胎壓增高

　　夏季太陽(yáng)烘烤道路以及車輪的高速轉(zhuǎn)動(dòng)，都會(huì)使輪胎溫度上升、胎壓增高，從而容易造成爆胎。駕駛員在烈日下行車要特別當(dāng)心，不得超速行駛，尤其不要滿負(fù)荷(小型汽車乘滿5人)高速轉(zhuǎn)彎，快速連續(xù)通過凸凹路段等;不得在胎溫很高的`情況下，澆冷水或少量放氣，以免輪胎遇冷變形以及放氣后輪胎與道路接觸面更大，溫度上升加快。發(fā)現(xiàn)輪胎燙手時(shí)，應(yīng)選擇蔭涼地點(diǎn)停車，自然冷卻。

　　注意水溫

　　汽車在酷暑、高溫條件下行駛，發(fā)動(dòng)機(jī)水溫上升較快，特別是翻山越嶺和長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車時(shí)，容易出現(xiàn)冷卻水沸騰(開鍋)現(xiàn)象。行駛中發(fā)現(xiàn)水溫表指示過高，或故障燈閃亮?xí)r，應(yīng)立即停車并打開應(yīng)急燈。使發(fā)動(dòng)機(jī)保持怠速運(yùn)轉(zhuǎn)1-2分鐘，不要馬上熄火以免發(fā)動(dòng)機(jī)抱缸。也不要馬上加入冷水，防止氣缸炸裂。應(yīng)打開引擎蓋自然通風(fēng)冷卻或用冷水澆淋散熱器(水箱)蓋及外部強(qiáng)制降溫，待溫度下降后，用擦車的毛巾蓋住水箱蓋擰開，注意防止噴出的冷卻液造成燙傷。

　　油路氣阻

　　發(fā)動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間在高溫下運(yùn)轉(zhuǎn)，汽油泵及燃料系內(nèi)部容易產(chǎn)生氣阻，造成供油不暢或不來油。遇有上述情況時(shí)應(yīng)靠路邊停車，打開應(yīng)急燈并掀開引擎蓋自然降溫。然后，拆開化油器進(jìn)油管接頭泵油，將氣阻排出或用擦車的毛巾，包上沙子，注入冷水，敷在汽油泵上，還可用石棉板、木板等將汽油泵和發(fā)動(dòng)機(jī)隔開(有些車的汽油泵設(shè)置在油箱內(nèi)，通常不會(huì)產(chǎn)生氣阻)。

　　電瓶缺水

　　溫度過高時(shí)蓄電池中的電解液容易揮發(fā)，造成蓄電池缺水，電極板露出氧化、容量下降等現(xiàn)象。因此，在炎熱的夏季要經(jīng)常檢查蓄電池的電解液高度，必要時(shí)應(yīng)添加蒸餾水。

　　慎用空調(diào)

　　在夏季，人們的穿著都比較單薄，車內(nèi)空調(diào)不要開得過大，或長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)吹空調(diào)，以免人體的溫度與環(huán)境溫度反差過大造成感冒。同時(shí)，空調(diào)連續(xù)工作也會(huì)增加發(fā)動(dòng)機(jī)負(fù)荷，多耗油和溫度過高。行駛中還是應(yīng)該時(shí)常打開車窗透透空氣，吹吹自然風(fēng)。

　　注意防護(hù)

　　在陽(yáng)光較強(qiáng)時(shí)應(yīng)戴好防護(hù)眼鏡，防止陽(yáng)光直射或較強(qiáng)的反射光刺激眼睛造成眩目。攜帶子應(yīng)季備品，如水桶、毛巾、清涼油、礦泉水等，不要喝過甜的飲料。

　　注意行人

　　夏季道路兩側(cè)樹蔭下，經(jīng)常會(huì)有人散步、乘涼休息，甚至干脆席地而睡。駕駛員在行車中一定要認(rèn)真了望，避免過于靠右，特別是夜間行車，必要時(shí)應(yīng)在會(huì)車變換近光燈視線不清時(shí)，鳴笛示意路人注意。

　　注意休息

　　由于天氣炎熱，駕駛員一般上半夜難以入睡休息不好、睡眠不足。白天駕車又渾身是汗，容易困倦、疲勞，甚至頭暈、中暑。因此在條件許可的情況下，盡量安排早、晚比較涼爽時(shí)上路，避免最熱的時(shí)間行車。中午應(yīng)休息1小時(shí)，或是在途中增加小憩次數(shù)，順便檢查一下車輛狀況，讓汽車也降降溫。

　　以上是有關(guān)于高溫天氣行車的注意事項(xiàng)，對(duì)于這幾點(diǎn)大家一定要好好了解一下，開車出門一定要對(duì)汽車進(jìn)行全面的檢查，避免中途出現(xiàn)故障。

高溫天氣注意事項(xiàng)7

　　1、避免高溫“作業(yè)”

　　夏季要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的正午時(shí)分到下午兩點(diǎn)期間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間里紫外線特別強(qiáng)烈，會(huì)灼傷皮膚，甚至使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。

　　2、選擇吸汗服裝

　　在夏天運(yùn)動(dòng)，溫度和濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運(yùn)動(dòng)服，如果濕度排不出去，會(huì)對(duì)心臟造成很大的壓力。最好準(zhǔn)備一套干衣服，特別是上衣，運(yùn)動(dòng)后馬上換下濕衣服，否則容易引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　3、提前補(bǔ)充水分

　　夏天溫度很高，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的水分流失比較快，因此，建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝800毫升水。如果戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補(bǔ)充鹽分的。

　　4、合理攝入食物

　　運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

　　5、飲水不可過量

　　如果運(yùn)動(dòng)后大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)。大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多，而鹽分也會(huì)進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋，建議采用少量多次的.飲水法。

　　6、降溫不可太急

　　運(yùn)動(dòng)后，全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，此時(shí)如馬上洗冷水澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管遇冷馬上收縮，汗腺關(guān)閉，易患傷風(fēng)感冒。

　　7、莫忘防暑措施

　　如果做戶外運(yùn)動(dòng)，最好戴上運(yùn)動(dòng)墨鏡、太陽(yáng)帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，并帶上清涼油、藿香正氣水（丸）來預(yù)防中暑。

　　8、適時(shí)減少運(yùn)動(dòng)

　　夏季受烈日的影響，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就不太適宜進(jìn)行，可以以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用。如果一定要做遠(yuǎn)途運(yùn)動(dòng)，注意幫助體溫散發(fā)，而且要勤休息。

高溫天氣注意事項(xiàng)8

　　夏季防暑注意事項(xiàng)

　�。�1）暫停戶外或室內(nèi)大型集會(huì)，盡量留在室內(nèi)，并避免陽(yáng)光直射。最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！必須外出時(shí)要打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。

　�。�2）室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，空調(diào)無法使用時(shí)，選擇其他降溫方法。還要注意預(yù)防空調(diào)病，要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1—3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，比如向地面灑些水等。

　�。�3）渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡；應(yīng)先擦干汗水，稍事休息再用溫水洗澡。

　　（4）注意作息時(shí)間，保證睡眠；暫停大量消耗體力的工作。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。

　　（5）宜吃咸食，多飲涼白開水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等；不要過度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

　　其他夏季防暑常識(shí)

　　1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的`代謝熱量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

　　4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

　　5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

　　防暑寶典：中暑了怎么辦

　　高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長(zhǎng)期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為：

　　1、立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。

　　2、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。

　　3、盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

　　4、意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

　　5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請(qǐng)以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。

高溫天氣注意事項(xiàng)9

　�、挪扇”匾�的防暑措施，防止巡檢人員中暑。

　�、品乐钩溆驮O(shè)備內(nèi)部壓力增大，油位升高導(dǎo)致噴油，應(yīng)注意監(jiān)視油位變化，必要時(shí)請(qǐng)求停電處理。

　�、欠乐挂簤簷C(jī)構(gòu)壓力異常升高，導(dǎo)致斷路器不能正常可靠動(dòng)作。

　�、日J(rèn)真檢查設(shè)備發(fā)熱情況，采用專用儀器（紅外測(cè)溫儀/熱像儀）進(jìn)行準(zhǔn)確測(cè)溫。

　�、蓪�(duì)于有冷卻(通風(fēng))裝置的設(shè)備，開啟所有冷卻(通風(fēng))裝置進(jìn)行降溫。

　�、十�(dāng)設(shè)備溫度超過允許范圍時(shí)，及時(shí)匯報(bào)調(diào)度，采取措施。

高溫天氣注意事項(xiàng)10

　　1. 用電安全 夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗，相應(yīng)增加了觸電的危險(xiǎn)。另外這段時(shí)間潮濕多雨，電氣設(shè)備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發(fā)季節(jié)。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。

　　2. 防暑降溫安全 夏季天氣高溫高濕，對(duì)于在戶外作業(yè)或高溫作業(yè)崗位員工容易造成中暑事故的發(fā)生。要求野外作業(yè)或封閉通風(fēng)狀況較差的`作業(yè)點(diǎn)應(yīng)控制連續(xù)作業(yè)時(shí)間。各崗位應(yīng)為職工及時(shí)供應(yīng)飲用水、防暑降溫食品藥品，食堂定期提供涼茶。全廠范圍內(nèi)應(yīng)教育職工要休息好，保證充沛的體力上班，及時(shí)消除季節(jié)性的安全隱患。

　　3. 壓力容器安全 在戶外進(jìn)行氣焊、氣割作業(yè)時(shí)，由于夏天氣溫高，高壓氣體在烈日的照射下溫度上升，體積膨脹，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生氣瓶爆炸造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。一旦發(fā)生爆炸還會(huì)帶來二次事故（比如說火災(zāi)），使損失變大。因此，夏季在戶外作業(yè)時(shí)應(yīng)對(duì)壓力容器的使用（遮擋或水降溫）和存放進(jìn)行妥善管理，注意明火和上下交叉作業(yè)。

　　4. 個(gè)人防護(hù)用品的穿戴 天氣炎熱，除了穿戴好防曬物品和采取措施外，對(duì)于特種作業(yè)要進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)作業(yè)人員必須穿戴個(gè)人防護(hù)用品，佩帶好安全帽、高空作業(yè)時(shí)系好安全帶。不要因?yàn)樘鞖庋谉峋头艞壌┐鳎�否則一旦危險(xiǎn)來臨連最基本的防護(hù)都沒有了，使得原本不是傷害很大的事故變得嚴(yán)重。

　　5. 消防安全 材料、用品應(yīng)注意防曬，倉(cāng)庫(kù)材料堆放要整齊，保證通風(fēng)良好，易燃易爆物品應(yīng)單獨(dú)存放。檢查消防設(shè)施配備情況與狀況，嚴(yán)格控制明火作業(yè)，嚴(yán)禁私拉亂。

　　6. 防雷電安全 夏季雷電雨天氣增多，在高大施工機(jī)械，如施工升降機(jī)、塔吊等；高壓線、變壓器周邊作業(yè)時(shí)遇雷電天氣應(yīng)盡量避開到安全位置；同時(shí)在戶外接打手機(jī)也要注意防雷。

　　7. 合理安排作息時(shí)間，避開高溫時(shí)段，趁早晚較為涼爽的時(shí)間抓緊施工。

　　8. 夏季高溫露天作業(yè)應(yīng)嚴(yán)格按要求佩戴好安全帽。

　　9. 從業(yè)人員要學(xué)習(xí)夏季安全施工知識(shí)，掌握相關(guān)預(yù)防及防護(hù)技能。

　　10. 在封閉（半封閉）空間內(nèi)的高溫作業(yè)場(chǎng)所，要采取恰當(dāng)措施，搞好通風(fēng)和降溫，避免中暑。

　　11. 高溫天氣應(yīng)做好壓力容器防高溫、防曬處理。

　　12. 夏季高溫要注意個(gè)人衛(wèi)生，不吃不潔食物；防蚊蟲叮咬，預(yù)防季節(jié)性疾病。

　　13. 夏季施工天氣炎熱，多存在穿拖鞋、赤膊上崗的情況，這些情況應(yīng)嚴(yán)格禁止并加強(qiáng)對(duì)勞動(dòng)防護(hù)用品正確使用和佩戴的檢查。

　　14. 夏季施工應(yīng)做好防火措施，氧氣乙炔瓶在使用過程中應(yīng)嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，做好防曝曬工作。

高溫天氣注意事項(xiàng)11

　　1、停車最好選平地

　　停車時(shí)最好保證四輪在同一水平線。高溫下，輪胎的橡膠會(huì)發(fā)生老化，而處于低處的`輪胎更會(huì)受到過高壓力，更易發(fā)生爆胎。

　　2、胎溫過高別用冷水

　　如果發(fā)現(xiàn)胎溫、胎壓過高，別用冷水潑和放氣，將車停到陰涼處，讓胎溫和胎壓自然下降。同樣的，發(fā)動(dòng)機(jī)、底盤等在高溫時(shí)也不能用冷水降溫，金屬機(jī)械在驟冷下容易發(fā)生炸裂。

　　3、車頭背對(duì)太陽(yáng)

　　如果實(shí)在避免不了在露天停車，那就把車頭背對(duì)太陽(yáng)吧。有網(wǎng)友曾試驗(yàn)過，這樣停車的車內(nèi)溫度要比反向停車低10℃左右。而這樣停車也能避免太陽(yáng)直曬發(fā)動(dòng)機(jī)、水箱等車頭部件。

　　4、可選用遮陽(yáng)器材

　　高溫露天停車時(shí)，可選用遮陽(yáng)擋等用品將吸進(jìn)的陽(yáng)光及熱量反射出去，從而使得車內(nèi)溫度不會(huì)過高，也保護(hù)車內(nèi)配件不會(huì)因陽(yáng)光暴曬而老化或褪化。

高溫天氣注意事項(xiàng)12

　　高溫行車注意事項(xiàng)如下:

　　1.避免放打火機(jī)、香水等。天氣熱的時(shí)候在車?yán)�。這些都是易燃易爆產(chǎn)品，在高溫下容易自燃。尤其是夏天，一定不要放在中控臺(tái)上，直接暴曬。

　　2.天氣炎熱，汽車線路容易老化，油管接頭處也容易漏油。因此，每次開車前，都要仔細(xì)檢查車輛是否具備這些條件，并定期維護(hù)。

　　3.炎熱的天氣容易刺破，尤其是長(zhǎng)途駕駛。車輛長(zhǎng)時(shí)間行駛，輪胎溫度會(huì)很高。這個(gè)時(shí)候，很容易被戳破。正確的方法是停一會(huì)兒車，降低溫度。

　　4.許多車主喜歡在夏天炎熱的天氣里開車時(shí)戴太陽(yáng)鏡。這個(gè)習(xí)慣不好，因?yàn)橛行┠�鏡很暗，戴上會(huì)嚴(yán)重影響行車視線，不利于安全行車。

　　5.在炎熱的天氣里，一些車主會(huì)選擇穿拖鞋來降溫。穿拖鞋開車是違反交通法的，不利于安全駕駛，因?yàn)椴葎x車踏板時(shí)穿拖鞋是非常危險(xiǎn)的。

　　6.天氣熱的.人容易犯困，尤其是夏天中午的時(shí)候人特別困，所以一定要杜絕疲勞駕駛。如果開車的時(shí)候感到迷茫，可以在不妨礙交通的地方打個(gè)盹，頭腦清醒的時(shí)候再開車。

高溫天氣注意事項(xiàng)13

　　夏季防暑我們?cè)撟⒁馐裁?/strong>

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在１０時(shí)至１６時(shí)在烈日下行走，外出時(shí)，要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽;準(zhǔn)備充足的水。外出時(shí)的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。從事戶外活動(dòng)的'時(shí)候要放慢速度。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至２升水�？梢远嗪燃拥�鹽的溫開水、一些稀釋的電解質(zhì)飲料。

　　3、飲食

　　夏天的食的蔬菜，如黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、西瓜、等水份含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，最佳就寢時(shí)間是２２時(shí)至２３時(shí)，最佳起床時(shí)間是５時(shí)３０分至６時(shí)３０分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　5、謹(jǐn)防情緒中暑

　　夏天持續(xù)的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振等�！扒榫w中暑”的表現(xiàn)有：特別粗心；上班提不起精神，容易激動(dòng)或情緒低落等。

高溫天氣注意事項(xiàng)14