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晨跑活動(dòng)方案

時(shí)間:2023-11-07 16:15:20 一般方案 我要投稿
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晨跑活動(dòng)方案

  為了確保工作或事情順利進(jìn)行,常常需要預(yù)先制定方案,方案的內(nèi)容多是上級(jí)對(duì)下級(jí)或涉及面比較大的工作,一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么制定方案需要注意哪些問(wèn)題呢?以下是小編為大家收集的晨跑活動(dòng)方案,歡迎大家分享。

晨跑活動(dòng)方案

晨跑活動(dòng)方案1

  一、活動(dòng)背景:

  夏天如期而至。同時(shí)我們也迎來(lái)了溫度的高峰。雖然面臨著炎炎烈日,但我們堅(jiān)持晨跑,這樣不僅可以鍛煉身體,還有利于鍛煉我們的意志,有了健康的體魄和堅(jiān)定的意志做事才會(huì)事半功倍。同時(shí),大一成員這股新鮮的血液的不斷成熟,他們彼此之間已經(jīng)熟悉,我們更需要他們?cè)谌蘸蟾玫慕庸芪覀兊腵自考,這項(xiàng)活動(dòng)可以加強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),鍛煉他們的組織能力,而且讓他們共同經(jīng)歷和磨合對(duì)我們的協(xié)會(huì)的團(tuán)結(jié)和未來(lái)發(fā)展大有裨益!

  二、活動(dòng)主題:

  鍛煉身體,強(qiáng)健體魄,團(tuán)結(jié)合作,為自考的未來(lái)加油。

  三、活動(dòng)時(shí)間:

  每個(gè)星期日早上七點(diǎn)

  四、活動(dòng)地點(diǎn):

  日照金沙灘

  五、活動(dòng)對(duì)象:

  自考互助協(xié)會(huì)全體成員

  六、活動(dòng)流程:

1、六點(diǎn)半在毓華園北門集合

  2、跑步去海邊

  3、在海邊做團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)

  4、全體集合,清點(diǎn)人數(shù),返回

晨跑活動(dòng)方案2

  一、中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況的分析:

  1.學(xué)生健康情況現(xiàn)狀

  教育部公布的2012年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果公告中說(shuō),學(xué)生體質(zhì)健康的指標(biāo)身高、體重、胸圍都增加了,這說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)水平有所提高,但是體能的部分指標(biāo)呈現(xiàn)下降趨勢(shì),肺活量水平持續(xù)下降、肥胖學(xué)生呈增多趨勢(shì),以及學(xué)生近視率居高不下,速度、爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)下降。近幾年征兵中應(yīng)征青年體質(zhì)不合格率明顯上升,這說(shuō)明學(xué)生體質(zhì)下降不僅僅是家庭、學(xué)校、社會(huì)的問(wèn)題了,它已經(jīng)威脅到了全民族的發(fā)展。雖然近年來(lái)國(guó)家及本市教育部門出臺(tái)多項(xiàng)措施,大力推行“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”等活動(dòng),但中小學(xué)生的體質(zhì)狀況依舊堪憂。

  國(guó)家對(duì)中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查的最新數(shù)據(jù)顯示,中小學(xué)生不是“豆芽菜”就是“小胖墩”,僅三成中小學(xué)生體重正常,肥胖學(xué)生日益增多,超重和肥胖比例大幅度上升。而且年級(jí)越高的學(xué)生體質(zhì)健康水平越差,突出表現(xiàn)在肺活量、速度、力量、耐力等方面都難以“達(dá)標(biāo)”。近視率,從小學(xué)生到大學(xué)生都居高不下,貧血現(xiàn)象更是越來(lái)越嚴(yán)重。

  二、原因分析

  教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人分析,導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因是課業(yè)負(fù)擔(dān)較重,睡眠嚴(yán)重不足,體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度不夠。此外,學(xué)生升學(xué)壓力較大,引發(fā)學(xué)生精神緊張也是導(dǎo)致體質(zhì)下降的原因。

  國(guó)家對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,經(jīng)過(guò)分析,得出結(jié)論,即中小學(xué)生體質(zhì)差主要源于學(xué)校、學(xué)生、家庭和社會(huì)四方面原因。

  首先,是學(xué)校方面。目前的教育體制決定了學(xué)校偏重于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),體質(zhì)健康往往被忽視,尤其是初三和高三畢業(yè)年級(jí)的學(xué)生,學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重,中高考科目課程往往擠占了體育課和體育活動(dòng)時(shí)間,導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有時(shí)間和精力參加體育鍛煉。害怕學(xué)生發(fā)生意外傷害也是影響學(xué)校體育教學(xué)順利開(kāi)展的重要因素。許多學(xué)校因?yàn)榕掳l(fā)生安全事故,而取消了跳箱、單雙杠等“高!斌w育項(xiàng)目教學(xué),并撤掉了相應(yīng)的體育器械。同時(shí),我們也發(fā)現(xiàn),體育教學(xué)方法的科學(xué)性與實(shí)效性之間也存在問(wèn)題,部分學(xué)校存在體育教學(xué)模式僵硬、體育課程設(shè)置不合理現(xiàn)象,教師的教學(xué)能力和水平也有待提高。如很多學(xué)校強(qiáng)迫孩子參加跑圈等枯燥的體育活動(dòng),學(xué)生不感興趣,被動(dòng)參加,容易產(chǎn)生厭煩情緒和逆反心理,對(duì)體育失去興趣;有些學(xué)校放棄了籃球、體操和武術(shù)等教學(xué)項(xiàng)目,體育課上只設(shè)置達(dá)標(biāo)項(xiàng)目,走進(jìn)了體育教學(xué)的誤區(qū),嚴(yán)重挫傷了孩子們參加體育鍛煉的積極性,導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育但不喜歡體育課的現(xiàn)象出現(xiàn)。

  其次,是學(xué)生方面。大部分學(xué)生缺乏增強(qiáng)體質(zhì)的自覺(jué)性,沒(méi)有每天鍛煉的習(xí)慣和健康的生活方式,如不認(rèn)真做課間操;每天的體育活動(dòng)時(shí)間,仍然呆在教室里。有較多的學(xué)生在雙休日及節(jié)假日熱衷于把有限的一點(diǎn)空閑時(shí)間用來(lái)玩電腦游戲或上網(wǎng)聊天,沒(méi)有安排體育鍛煉時(shí)間,像跳繩、丟沙包等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目逐漸在消失。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),某校高中男生非常喜歡體育運(yùn)動(dòng)占57.4%,高中女生非常喜歡體育運(yùn)動(dòng)的只有5.7%,高中女生不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的占29.7%。大多數(shù)學(xué)生在假期不參加體育鍛煉,其中男生占50.5%,女生占67.5%。

  再次,是家庭方面。現(xiàn)在許多家長(zhǎng)都過(guò)度地給予孩子學(xué)習(xí)方面的壓力,認(rèn)為孩子只要學(xué)習(xí)好就行,并不重視孩子的身體素質(zhì)。除了正常的課業(yè)外,往往還給孩子報(bào)名各種家教、補(bǔ)習(xí)班、特長(zhǎng)班等,導(dǎo)致孩子們身體綜合負(fù)荷指標(biāo)下降。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),某重點(diǎn)高中大多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生參加體育鍛煉表現(xiàn)出不支持和無(wú)所謂的態(tài)度,其中不支持的占39.5%,無(wú)所謂的占47.7%。另外,家長(zhǎng)們盲目地為孩子補(bǔ)充過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng),如高熱量、高脂肪的垃圾食品,也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。

  最后,是社會(huì)方面原因。如今社會(huì)上真正適合孩子們運(yùn)動(dòng)鍛煉的場(chǎng)館和設(shè)施很少。許多學(xué)生所住的社區(qū)附近根本沒(méi)有體育活動(dòng)場(chǎng)所,僅有三成學(xué)校體育場(chǎng)館在節(jié)假日向?qū)W生免費(fèi)開(kāi)放。而各種名目繁多的夏令營(yíng)中,真正能讓孩子們接觸和體驗(yàn)大自然、陶冶身心的戶外活動(dòng)也已經(jīng)很少了,很多活動(dòng)項(xiàng)目往往改頭換面成了應(yīng)試教育的培訓(xùn)班。

  三、本次活動(dòng)的目的:

  為了貫徹執(zhí)行《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》,落實(shí)教育局《關(guān)于在全市中小學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育程的意見(jiàn)》,讓學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)成為青少年學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng),健康素質(zhì)成為評(píng)價(jià)學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo),學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)不斷得到加強(qiáng),青少年體能指標(biāo)和身體素質(zhì)得到進(jìn)一步提高。

  四、本次活動(dòng)的'意義:

  增進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造力——中長(zhǎng)跑時(shí),腦部的Beta波會(huì)漸漸消退,Alpha波增加,有助于右腦直覺(jué)式思考,所釋放出來(lái)的腦啡有助于人集中精神,思考清晰,激發(fā)潛能而增進(jìn)創(chuàng)造力。

  使學(xué)生信心大增——中長(zhǎng)跑時(shí)會(huì)影響自我獨(dú)立概念,在不斷喘氣呼吸及汗流夾背時(shí),較容易突破自我設(shè)限,可提升個(gè)人效率以及自尊感從而使人充滿信心。

  使學(xué)生樂(lè)觀進(jìn)取——中長(zhǎng)跑是一種有氧運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)血液中氧的濃度,因而增強(qiáng)體力,精神意志力集中,對(duì)人及事務(wù)的處理較積極樂(lè)觀。

  培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)-----中長(zhǎng)跑是一種耐久性運(yùn)動(dòng),最能鍛煉人的耐力,這對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)有著重要作用。

  培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的好習(xí)慣----中長(zhǎng)跑能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,形成學(xué)生熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍,養(yǎng)成終生鍛煉的好習(xí)慣。

  五、跑操活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組:

  組長(zhǎng):z(城沙一小學(xué)校校長(zhǎng))

  副組長(zhǎng):z(城沙一小副校長(zhǎng))

  組員:全校老師

  四、活動(dòng)主題:陽(yáng)光體育與健康快樂(lè)同行

  六、中小學(xué)跑操標(biāo)準(zhǔn):

  1~2年級(jí)跑操距離:400~600米

  3~4年級(jí)跑操距離:800~1000米

  5~6年級(jí)跑操距離:1000~1500米

  時(shí)間:長(zhǎng)年堅(jiān)持

  七、活動(dòng)動(dòng)作過(guò)程:

  (一)準(zhǔn)備階段:

  1.搞好宣傳發(fā)動(dòng)。充分利用廣播、黑板報(bào)、宣傳欄大力宣傳開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義和作用,介紹長(zhǎng)跑鍛煉的知識(shí)方法及注意事項(xiàng);召開(kāi)陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)主題班會(huì),通過(guò)宣傳欄、手抄報(bào)等,激勵(lì)引領(lǐng)學(xué)生“強(qiáng)身健體、達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)”,努力營(yíng)造校園文化氛圍。

  2.搞好特殊體質(zhì)學(xué)生調(diào)查,重點(diǎn)排有特殊體質(zhì)學(xué)生,例如有心臟病、肺病、呼吸道疾病等不適合跑步運(yùn)動(dòng)的具有特殊體質(zhì)學(xué)生。這樣的學(xué)生堅(jiān)決不準(zhǔn)參與此次活動(dòng)。

  3.舉辦跑操啟動(dòng)儀式。讓此次活動(dòng)從一開(kāi)始就正規(guī)化。

  4.明確參與范圍:除具有特殊體質(zhì)的師生外,全體師生全員參與。

  (二)實(shí)施階段:

  1.跑操地點(diǎn):學(xué)校操場(chǎng),嚴(yán)禁外出跑步。

  2.各年級(jí)跑操標(biāo)準(zhǔn)逐漸增加跑操距離,最后達(dá)到最高標(biāo)準(zhǔn)。

  3.學(xué)校每學(xué)年舉辦一次師生長(zhǎng)跑比賽或者運(yùn)動(dòng)會(huì)。

  4.學(xué)校及時(shí)表彰活動(dòng)中表現(xiàn)突出先進(jìn)班級(jí)和優(yōu)秀個(gè)人。

 。ㄈ┛偨Y(jié)階段:

  學(xué)校要總結(jié)跑操這項(xiàng)活動(dòng)的成效,總結(jié)這項(xiàng)活動(dòng)實(shí)施過(guò)中的成功經(jīng)驗(yàn),并把此項(xiàng)活動(dòng)長(zhǎng)期的開(kāi)展下去,學(xué)校要對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)秀的班級(jí)給予表獎(jiǎng)。并把優(yōu)秀班級(jí)在活動(dòng)中取得的一些成功的經(jīng)驗(yàn)向其他班級(jí)推廣。

  八、保障措施:

  1.學(xué)校要成立跑操工作領(lǐng)導(dǎo)小組,落實(shí)具體負(fù)責(zé)人和工作人員。制訂本學(xué)校跑操活動(dòng)實(shí)施方案做到學(xué)期初有計(jì)劃,有過(guò)程性檢查,學(xué)期末有總結(jié)考核驗(yàn)收。

  2.開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng),對(duì)跑從活動(dòng)加以促動(dòng)和提高。各校每學(xué)期要舉行一次師生長(zhǎng)跑大賽,或者是開(kāi)小型的運(yùn)動(dòng)會(huì),來(lái)對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)加以伸進(jìn)和提高。

  3.領(lǐng)導(dǎo)小組定期和不定期對(duì)學(xué)校晚跑情況進(jìn)行指導(dǎo)和檢查;要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)典型。

  4.學(xué)校要加大投入,建立激勵(lì)機(jī)制和表彰制度。學(xué)校要為晚跑活動(dòng)創(chuàng)設(shè)良好的氛圍,在時(shí)間和空間上給予必要的保證。教師應(yīng)設(shè)計(jì)生動(dòng)、活潑的活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的跑步興趣,發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。要針對(duì)不同學(xué)段、不同班級(jí)學(xué)生的實(shí)際活動(dòng)狀況加強(qiáng)指導(dǎo),通過(guò)示范、比較、觀摩、展示等各種方法幫助他們克服困難。

晨跑活動(dòng)方案3

  一、活動(dòng)主題

  讓我們的夢(mèng)想跟隨清晨的陽(yáng)光一起飛翔

  二、活動(dòng)目的

  提高全體同學(xué)的身體素質(zhì),培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神,增強(qiáng)免疫力,保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài),樹(shù)立健康的.大學(xué)生形象,更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力,使大家能更好的投入學(xué)習(xí),展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。

  三、活動(dòng)安排

  時(shí)間:xx年5月26號(hào)至5月30號(hào)

  地點(diǎn):校園田徑場(chǎng)、后山

  參加人員:旅游學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)全體干事

  內(nèi)容:繞標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場(chǎng)跑步2圈、后山跑步1圈

  協(xié)辦單位:旅游學(xué)院學(xué)生會(huì)自律部

  四、活動(dòng)要求

1.各部門務(wù)必于6:30前按兩列縱隊(duì)將隊(duì)伍集結(jié)完畢(女生在前,男生在后),隊(duì)伍集合完畢后點(diǎn)名;

  2.晨跑活動(dòng)(含跑步途中與退場(chǎng))由每天指定的兩個(gè)部門帶隊(duì),確保步調(diào)一致、口號(hào)響亮;

  3.學(xué)生會(huì)主席與分團(tuán)委書(shū)記、副書(shū)記必須嚴(yán)格監(jiān)督晨跑活動(dòng),自律部做好考勤;

  4.各部門如因事、病等請(qǐng)假,需提前請(qǐng)假;

  5.嚴(yán)格按此策劃書(shū)內(nèi)容執(zhí)行,如遇雨、雪等惡劣天氣,當(dāng)日活動(dòng)可取消;

  如有其它活動(dòng)安排,另行通知。

  五、其他注意事項(xiàng)

  對(duì)于有心臟病或者其它疾病不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì),讓他們適量的減少此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),或經(jīng)過(guò)學(xué)生工作辦批準(zhǔn)取消該同學(xué)的這項(xiàng)活動(dòng);不要在大街上、公路上長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑的距離要由少到多,堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。

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