- 相關(guān)推薦
高考前可不可以喝紅牛
高考是很關(guān)鍵的一場(chǎng)考試，它可以改變?nèi)说囊簧�，寄托很多家庭的希望，那么高考前喝紅牛好嗎?以下是小編為你整理的高考前可不可以喝紅牛的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
高考前喝少喝紅牛
紅牛飲料屬于功能飲料,含有一定量的糖分和少量的咖啡類因子,功效是提神醒腦補(bǔ)充體力抗疲勞的.對(duì)于高考那還主要起作用的是清醒頭腦。高考前喝瓶紅牛應(yīng)該對(duì)于清醒大腦是有作用的,不過不應(yīng)該喝得太多,要不然上廁所就不麻煩了。
可以喝，但少喝，那玩意里就咖啡類因子是提高中樞神經(jīng)興奮度的，剩下的全是強(qiáng)化心肌，加速血鈣吸收的東西，喝多了人會(huì)面紅耳赤發(fā)燥的，這個(gè)量得你自己掌握，掌握不好你考場(chǎng)上就杯具了，我們會(huì)考考體育時(shí)才喝那玩意的...
說真的，誰告訴你喝紅牛的?喝紅牛不如吃巧克力，難道你們老師沒向你們建議過嗎，黑巧克力!
巧克力能提升人的情緒，對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，這是全球公認(rèn)的，另外，巧克力里有黃酮類化合物，超牛的抗氧化物質(zhì)啊!
我們體側(cè)時(shí)，醫(yī)生就說你們累了就吃黑巧克力吧，人腦最喜歡的物質(zhì)就是巧克力，香蕉配巧克力——純靠人體自我調(diào)節(jié)起興奮度，而不是不是靠咖啡類因子刺激中樞神經(jīng)。建議去百科一下紅牛，你就明白了。
高考前喝這些可以提神
1、脫脂酸奶
很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)以為乏力嗜睡。一項(xiàng)研討表明，多吃含鈣豐盛的食品，如脫脂酸奶等，可以顯著改良這種狀況。假如天天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲憊，心情煩躁等癥狀有所減輕，由于鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
2、檸檬水
檸檬水含有維生素c，可以很好地幫助鐵質(zhì)吸收，鐵(鐵食品)能制造運(yùn)送氧氣的血紅素，避免大腦缺氧而昏昏欲睡。
3、綠豆湯
高考的時(shí)候正值6月，天氣是比較熱的，為此喝上一杯綠豆湯是非常不錯(cuò)的選擇。綠豆湯清熱又解暑，非常的不錯(cuò)!
高考時(shí)喝什么提神?以上三種都是非常不錯(cuò)的選擇。為此大家趕緊跟著了解起來吧!當(dāng)然，在高考期間最好的選擇就是喝白開水啦!
高考前飲食推薦
酸奶
酸奶富含B族維生素，對(duì)思維是有益的;同時(shí)富含鈣，有利于平緩情緒;它還能促進(jìn)消化吸收，減少胃腸道疾病的危險(xiǎn)。
豆腐
豆腐也富含鈣，同時(shí)含有大豆中的豐富卵磷脂，在人體中可以作為神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的原料物質(zhì)，對(duì)維持記憶力有好處。
雞蛋
雞蛋能提高記憶力，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對(duì)于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個(gè)雞蛋非常有必要。
雞蛋可以保護(hù)視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過度的高考生大有益處。
青菜
青菜富含維生素C、鈣、鎂和膳食纖維，能幫助預(yù)防便秘，還有助于抵抗壓力。
小米和百合
小米和百合煮粥，是很好的夜宵食品，清爽容易消化，有利于平緩情緒，一夜安眠。其中豐富的B族維生素對(duì)維持腦力也有幫助。
這幾樣食物沒有過敏問題和不耐受問題，基本上是人人能吃，價(jià)格公道，到處都能買到。
高考期間有哪些食物不能吃
1、冷飲雪糕
有的考生趕路熱了，在考場(chǎng)附近，買支雪糕降降溫，因?yàn)楸緛砭途o張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會(huì)引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛(wèi)生不安全，或是質(zhì)量無法保證，那帶來的問題就會(huì)更大。所以，高考這兩天，盡量不要吃雪糕冷飲等。
2、涼拌菜
高考期間，盡量不要給考生吃這些涼拌菜和鹵菜。涼拌菜，首先在清洗環(huán)節(jié)，很可能會(huì)洗不干凈，細(xì)菌或病菌殘留；第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起沖突，即使不沖突，也可能會(huì)因?yàn)樾l(wèi)生不安全出現(xiàn)各種問題。選擇在飯店用餐的家長(zhǎng)和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
3、利尿水果
現(xiàn)在正是西瓜和香瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜多吃，因?yàn)檫@兩樣水果都是利尿的，吃完之后上廁所會(huì)比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時(shí)間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴(yán)重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長(zhǎng)，不要給考生吃。
4、咖啡
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時(shí)的食量�？忌荚嚽翱梢院纫恍┎杓翱Х龋欢ú灰珴�，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì)適得其反，影響睡眠質(zhì)量。專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。
5、紅色蔬果
不同顏色的蔬菜和水果，其蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的選擇上，五顏六色可以讓人增強(qiáng)食欲，營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡。
不同的色彩的蔬菜有不同的效果，黑色蔬菜會(huì)增強(qiáng)自信，如木耳、黑米、紫菜等；綠色蔬菜可以穩(wěn)定情緒，如菠菜、油菜、大頭菜等；紅色蔬菜可以起到興奮神經(jīng)的作用，高考前的考生一般都處于興奮狀態(tài)，應(yīng)該減少紅色蔬菜的攝入，以免過度興奮。
高考健康飲食的細(xì)則
1、多樣化
高考飲食要多樣化，不僅局限于固定食物，湯點(diǎn)、粥類都是不錯(cuò)的飲食選擇。因?yàn)楦呖歼@幾天氣溫雖然不算炎熱，但溫度也不低，即便如此各位家長(zhǎng)也不給孩子提供大量冷飲，因?yàn)樘鞖廨^熱時(shí)攝入大量冷飲，很容易引起腹瀉、腹痛等癥狀，影響考生考試狀態(tài)。
另外，食物葷素搭配適宜，最好能夠在食譜中加入新鮮水果和蔬菜，這樣能夠更好的為考生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、飲食適量
許多家長(zhǎng)認(rèn)為，考試對(duì)于腦力消耗較大，因此要多多補(bǔ)充能量，但這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，飲食適量就好，多吃反而會(huì)影響考生大腦發(fā)揮，讓考試狀態(tài)下降。
因?yàn)椋瑪z入大量食物，身體血液會(huì)轉(zhuǎn)向胃部消化食物，此時(shí)大腦供血不足，恢復(fù)的速度就會(huì)變慢，對(duì)于接下來的考試造成影響。
因此高考時(shí)千萬不能讓考生攝入大量食物，正餐營(yíng)養(yǎng)均衡適量就好，加餐可以選擇一些新鮮水果或者幾塊餅干即可。
3、清淡一點(diǎn)
飲食清淡一些有利于保持身體酸堿平衡避免身體受損，因?yàn)楦缓湍伒娘嬍惩鶗?huì)讓考生出現(xiàn)腸胃不適的情況，從而影響到考生正常發(fā)揮。
一般來說早餐吃一些牛奶、面包、雞蛋、米粥就可以了，午餐葷素搭配適宜，不要高油脂飲食。
晚餐如果能夠喝一些粗糧稀飯就是不錯(cuò)的選擇，既能保證吃的飽，同時(shí)還能為人體補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種不可多得的晚餐首選。
4、不宜吃不新鮮的食物
夏季天氣炎熱，食物在較熱的環(huán)境中很容易變質(zhì)，所以對(duì)于一些不新鮮的剩飯剩菜，考生不適宜食用，否則易對(duì)腸胃健康造成諸多不利的損傷，其中腸胃道疾病便是最為嚴(yán)重的問題之一。
因此，為了確保考生擁有一個(gè)不鬧騰的腸胃，在飲食中要盡量保證食用新鮮的食物，減少對(duì)身體造成的損傷。
5、多喝水
考生在考前適量多喝點(diǎn)白開水能很好的起到調(diào)節(jié)緊張情緒的目的，其中每天需保證攝取2000毫升左右的水量。另外，所喝的水最好選擇溫開水，而不是涼水，否則也易對(duì)腸胃造成不適。
只有人體內(nèi)有充足的水液才能更好的利于血液循環(huán)更加通暢，于是能為大腦源源不斷的輸送所需的氧氣和養(yǎng)料，喚起大腦神經(jīng)的興奮度，這也是保證大腦處于清醒、活力狀態(tài)的重要保證。
另外，對(duì)于一些易緊張的考生來說，在考前適量喝點(diǎn)咖啡、茶也是不錯(cuò)的選擇，但是咖啡和茶不能太濃，以免引起適得其反的作用。
【高考前可不可以喝紅牛】相關(guān)文章：
中考體育可以喝紅牛嗎06-08
高考前喝什么湯比較好06-06
紅牛銷售人員工作總結(jié)05-17
胃不好可不可以喝茶-胃不好少喝這6種茶07-13