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2016年6月6日愛(ài)眼日主題教案：呵護(hù)眼睛，從小做起
2016年6月6日是第21個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題確定為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。
據(jù)報(bào)道，從1985年至今，我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位，我國(guó)青少年的視力不良率較1985年上升了20個(gè)百分點(diǎn)，也就是說(shuō)現(xiàn)在的學(xué)生從小學(xué)算起，近視的人數(shù)是在成倍增長(zhǎng)。還有這樣一組數(shù)據(jù)很好地反映了這一情況：在現(xiàn)在，我國(guó)的學(xué)校在小學(xué)二年級(jí)的近視率大約是10%，到小學(xué)六年級(jí)近視率達(dá)到40%，到初中二年級(jí)是60%，到高中達(dá)到80%，中國(guó)正朝著一個(gè)眼鏡之國(guó)“大步邁進(jìn)”。
從"小"抓起，及早發(fā)現(xiàn)孩子的近視
常常有人認(rèn)為，視力的減退是“悄悄”降臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。
往往，孩子在視力減退之前，是有預(yù)兆、有信號(hào)的。如果出現(xiàn)這些預(yù)兆或信號(hào)，應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查、診治，以免耽誤視力矯正最佳時(shí)間。
1時(shí)不時(shí)的瞇著眼睛看東西
當(dāng)一個(gè)孩子視力下降時(shí)，會(huì)喜歡瞇眼看東西。因?yàn)椴[著眼睛會(huì)遮擋部分瞳孔，可以減少光線散射，達(dá)到短暫改善視力的效果。所以，當(dāng)孩子頻繁出現(xiàn)瞇眼癥狀時(shí)，家長(zhǎng)就需要提高警惕 。
2不經(jīng)意做出短暫改善視力的小動(dòng)作
如果孩子看不清遠(yuǎn)處物體時(shí)，最常見(jiàn)的做法是揉眼睛，以期改善視力的模糊。其它，如頻繁的眨眼，經(jīng)常性地拉扯眼角，歪著頭看東西等這些都有可能是孩子早期近視時(shí)想要改善短暫視力目的而做出的小動(dòng)作，這些很容易被家長(zhǎng)們所忽視。
3看東西時(shí)總是離得很近
看不清東西的時(shí)候，很自然地會(huì)貼近去看。如果孩子常常不自覺(jué)將書(shū)本放在離眼睛很近的地方看或是抱怨燈光太暗看不清，這很有可能就是近視了。
4常常的看錯(cuò)人或看不清東西
比如，和非常熟悉的人碰面時(shí)不打招呼，等到別人先打招呼的時(shí)候才反應(yīng)過(guò)來(lái);再者，就是對(duì)于在光線不是很足的地方經(jīng)常的被絆倒等。
“真”與“假”
當(dāng)孩子出現(xiàn)近視癥狀時(shí)，首先需要判斷是真性近視還是假性近視。建議帶孩子到醫(yī)院散瞳驗(yàn)光。
1、真性近視：確定孩子患上真性近視，且度數(shù)超過(guò)100度，需配眼鏡矯正。真性近視的孩子不要頻繁脫帶眼鏡，而要讓眼睛始終處于正視眼狀態(tài)，以此改善視力。
2、假性近視：若孩子只是患有假性近視，家長(zhǎng)要注意監(jiān)督孩子正確用眼，通過(guò)休息和一定的治療手段，幫助孩子恢復(fù)視力。
從預(yù)防做起
呵護(hù)孩子的眼睛
眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)和互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的今日， 人們對(duì)外界信息的獲取越來(lái)越依靠視覺(jué)， 可以說(shuō)人類(lèi)外界信息的是通過(guò)視覺(jué)通道獲取的。眼睛， 是人體最寶貴的感覺(jué)器官，同時(shí)也是最脆弱嬌嫩的感覺(jué)器官， 一雙健康的眼睛有賴于人們的愛(ài)眼意識(shí)和預(yù)防舉措。那么該如何預(yù)防孩子近視呢?
1、端正學(xué)習(xí)姿勢(shì)，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)時(shí)，身體坐正，雙腳放平，身體離桌子邊緣一拳距離，上身與頭微微前傾，眼睛離書(shū)本一尺，手指離筆尖一寸。同時(shí)，練習(xí)正確執(zhí)筆姿勢(shì)，握筆的食指和拇指不交疊，執(zhí)筆角度正確。要注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)。
2、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到“三不要”。不要在行車(chē)的車(chē)廂里看書(shū)，不要躺在床上看書(shū)，不要趴著或是歪著身體看書(shū)。
3.改變游戲方式，積極開(kāi)展體育鍛煉�，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹�，如手機(jī)、電視、個(gè)人玩具、電腦等，為此,家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。尤其是多讓孩子參加羽毛球、兵乓球這類(lèi)體育活動(dòng)，有效防止近視眼，且對(duì)于5—9歲孩子完善眼功能效果明顯。
4、做好眼部保健，認(rèn)真做眼保健操。堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等)，有效緩解眼部疲勞。
7個(gè)有效保護(hù)眼睛的好習(xí)慣
1、我們看東西的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題。
2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來(lái)增加周邊空氣的濕度。
3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類(lèi)的水果、蔬菜、魚(yú)肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。
4、保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。
5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀。
6、保持良好的坐姿也是其中一項(xiàng)關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。
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