- 相關(guān)推薦
《學會控制情緒》教學設(shè)計
我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒。今天小編為大家精心準備了《學會控制情緒》教學設(shè)計，希望大家喜歡。
《學會控制情緒》教學設(shè)計 篇1
教學目標：
知識目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學會調(diào)控情緒的方法
能力目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
情感目標：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
教學重點：調(diào)控情緒的方法
教學難點：調(diào)控情緒方法的運用
教學過程：
一、導入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命�！度龂萘x》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問：
1、周瑜是怎么死的? (氣死的)
2、他為什么會被氣死? (學生積極討論，教師引導)
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情(如意、不如意)，因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學會調(diào)控情緒(板書)
(一)情緒是可以調(diào)適的(板書)
活動1：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)?
總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
(二)排解不良情緒(板書)
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
(提問)：李偉的情緒有哪些變化?我們同學中有無類似的感受?說明中學生的情緒有什么特點?
總結(jié)：初中生的情緒特點： 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
多變的情緒，不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。(學生談的方法多集中在前兩種)
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)
老師總結(jié)：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;做自己平時最感興趣的事;
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓? 向他人傾訴;
進行劇烈運動; 放聲歌唱或大叫;
聽聽音樂; 發(fā)發(fā)牢騷; 寫寫日記;
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
(1)自我暗示：
(學生活動)：1.考試時很緊張，這時我會_______。
2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。
3.當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
(2)自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
(3)心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
(4)升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)腵情況下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。
(三)、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了?下面看看假如是你，你會怎么做?
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看�！� 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢?
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標：練兵場
連連看：(請同學講)
1、當你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時 D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應(yīng)時 F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時 A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注
聯(lián)歡會上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我
追悼會上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼
課堂小結(jié)
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情!
《學會控制情緒》教學設(shè)計 篇2
一.教材分析：
本節(jié)課是人教版思想品德七年級下冊第二單元第四課第二框的內(nèi)容。從教學內(nèi)容看,有“情緒表達”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個子目。七年級課程的主題是珍惜初中生活,做生活的主人。學生只有學會調(diào)控情緒的辦法,才能真正讓學生更好的適應(yīng)初中生活,以積極的心態(tài)融入新環(huán)境,做新生活的主人
二.學情分析：
七年級的學生首要的目標是適應(yīng)初中生活,融入新環(huán)生活,初中生活既有高興有趣的一面,也會有很多煩惱和問題,但是,初中生無論心理和生理都不夠成熟,自理能力不強,面對困難和挫折，自己的情緒調(diào)控能力不夠，本課正是針對這個問題幫助學生明確情緒是可以調(diào)控的,并學習和掌握情緒調(diào)控的辦法。
三.教學目標：
1.情感態(tài)度價值觀：
使學生認識到調(diào)控好自己的情緒對個人行為和生活的重要性，自覺掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達自己的情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。 2.能力目標
掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。 3.知識目標：
知道情緒是可以調(diào)控的`：會合理表達自己的情緒;掌握情緒調(diào)控的有效方法。
四.教學重難點：
教學重點：調(diào)節(jié)情緒的方法。
教學難點：學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。
五.教學方法：
情境教學法，合作探究法
六.教學過程 導入新課：
感謝緣分讓我認識陽光自信的同學們，感謝同學們的友好和熱情給我溫暖。今天老師是向同學們求助而來的，我的學生考試失敗進而引發(fā)很多問題，同學們能用情緒的知識幫幫他嗎?請看視頻：思考視頻中的人物行為是否恰當?
課堂探究一：
1.視頻中表達了哪些情緒?
2.你認為胡洋和李琪的情緒表達恰當嗎?請說明你的理由。預測一下他們今后的關(guān)系會怎樣?
3.如果你是視頻中的人物，你會怎樣表達自己的情緒? 學生表達觀點，教師點評。
學生回答：
教師小結(jié)：會表達
1.為什么：情緒會相互感染;身心健康;人際交往 2怎么辦：
(1)適度、適時：能夠照顧他人的感受，做到喜怒有常，喜怒有度，在合適的時間、地點、場合用合適的方式表達情緒。(范進中舉喜極而瘋;周瑜郁悶而死;路怒族的危害等)
(2)堅守底線：表達情緒要不傷害他人、不傷害自己、符合社會規(guī)范。
課堂探究二：
悲傷沮喪的胡洋回到家里，面對父親的大發(fā)雷霆，想到同桌的得意忘形，同學的冷嘲熱諷，他很想說說自己的考試焦慮，但他忍了…… 1.你贊同“忍”這種方式嗎?為什么? 2.請你為他提供一些調(diào)節(jié)情緒的好方法? 學生回答： 小結(jié)：
1.為什么要調(diào)節(jié)情緒?
(1)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，讓我們的青春更加美好。
(2)適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于情緒狀態(tài)，可能會危害我們的身心健康。 2怎樣調(diào)節(jié)情緒：
改變認知評價;轉(zhuǎn)移注意;合理宣泄;放松訓練。 學以致用：
(1)借助動畫短片趣味解讀這幾種情緒調(diào)節(jié)方法，讓學生捕捉關(guān)鍵詞對應(yīng)找出調(diào)節(jié)情緒的方法。
(2)出示調(diào)節(jié)情緒的事例，讓學生判斷。
課堂探究三：寫關(guān)于情緒的感悟與大家分享
學生展示： 小結(jié)：
今天我們學習了情緒管理，從今天開始我們做情緒的主人，淡定從容，優(yōu)雅一生。
下面有幾句話跟同學們共勉：
我們不能左右天氣，但可以改變心情 我們不能決定容顏，但可以改變氣質(zhì) 我們不能控制他人，但可以掌握自己 我們不能預知明天，但可以利用今天 我們不能樣樣順心，但可以事事盡心 課外拓展：你怎么安慰她?
期中考試考完數(shù)學后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯了，難過得哭了。
【《學會控制情緒》教學設(shè)計】相關(guān)文章：
控制情緒心理課教學設(shè)計03-06
學會控制情緒教案（精選25篇）06-01
《學會感恩》教學設(shè)計08-02
《學會答話》教學設(shè)計05-12
《學會看病》精選教學設(shè)計02-24
學會看病教學設(shè)計05-25
《學會看病》的教學設(shè)計05-09
會學會玩教學設(shè)計05-20
《學會聆聽》教學設(shè)計素材08-12