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2023司法考試復(fù)習(xí)如何提高記憶力
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家對(duì)考試都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的2023司法考試復(fù)習(xí)如何提高記憶力，希望對(duì)大家有所幫助。
一、求理解。
俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規(guī)律的角度來講，一個(gè)人對(duì)所要記憶的知識(shí)，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對(duì)于所學(xué)知識(shí)要搞清弄懂，特別是對(duì)那些重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容更是要耐心琢磨，反復(fù)品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對(duì)于一個(gè)成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語意后，大概15～20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機(jī)械記憶，則要近1小時(shí)，甚至更長時(shí)間。
二、勤復(fù)習(xí)。
記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，斗爭的最好武器就是復(fù)習(xí)，要使復(fù)習(xí)取得好效果就必須注意：
1、及時(shí)復(fù)習(xí)。
德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，人們對(duì)所學(xué)知識(shí)的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴(yán)重的時(shí)刻是在識(shí)記后的頭一天，甚至發(fā)生在最初的幾小時(shí)、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時(shí)復(fù)習(xí)對(duì)鞏固所學(xué)知識(shí)能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。
2、強(qiáng)化記憶。
艾賓浩斯的研究還證實(shí)，人們對(duì)所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時(shí)間的一半去進(jìn)一步鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)、記憶的程序達(dá)到150%，將會(huì)使記憶的痕跡得到強(qiáng)化，所記內(nèi)容經(jīng)久不忘，這在心理學(xué)上稱為“過度學(xué)習(xí)”效應(yīng)。
三、巧記憶。
善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學(xué)科特點(diǎn)，結(jié)合自己的實(shí)際，運(yùn)用多種方法進(jìn)行記憶。可分散難點(diǎn)，學(xué)練結(jié)合;自我回憶，嘗試再現(xiàn);抓住特征，記住主要公式，進(jìn)行類推;賦予機(jī)械的材料以人為的意義等。
四、多動(dòng)筆。
“好腦袋不如爛筆頭”。在學(xué)習(xí)中，一定要注意學(xué)思結(jié)合，手腦并用，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣。對(duì)于那些重點(diǎn)、難點(diǎn)又不容易記住的內(nèi)容更是要多動(dòng)筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。
五、抓重點(diǎn)。
立足于全面、系統(tǒng)，突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”。起“以點(diǎn)帶面”，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。
六、善歸納。
有條理的知識(shí)比雜亂無章的知識(shí)更容易記牢。在學(xué)習(xí)中要及時(shí)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行歸納、整理，加強(qiáng)前后知識(shí)、新舊知識(shí)的聯(lián)系，努力使所學(xué)知識(shí)在頭腦中形成一個(gè)層次分明、邏輯嚴(yán)密的知識(shí)系統(tǒng)，這對(duì)于保持記憶無疑也有著重要的作用。
復(fù)習(xí)如何提高記憶力
第一，理解。理解是記憶的第一步，我們知道法考的知識(shí)內(nèi)容龐大繁多，想靠死記硬背簡直比登天還難。所以理解記憶是必備的技能，可以結(jié)合自己再法院、檢察院等實(shí)習(xí)的經(jīng)歷，甚至是看過的法制節(jié)目的相關(guān)記憶去理解，將知識(shí)場(chǎng)景化。就能提升自己的理解能力。
第二，關(guān)鍵詞記憶關(guān)鍵詞可以是你覺得的重點(diǎn)詞匯，也可以是連接詞，也可以是你的邏輯記憶點(diǎn)，總之抽出你能串聯(lián)的點(diǎn)，幫助你把握背誦的核心
第三，結(jié)合關(guān)鍵詞進(jìn)行骨架背誦。關(guān)鍵詞搞定后，通過言語邏輯，在關(guān)鍵詞的基礎(chǔ)上，復(fù)述原文中的核心句（骨架），背一遍，核對(duì)一下原文，進(jìn)行添添減減，慢慢的就能背下來啦。
第四，結(jié)合骨架進(jìn)行全文背誦。核心句搞定后，通過個(gè)人的理解，對(duì)核心句中表述的內(nèi)容進(jìn)行展開論述。同學(xué)們?cè)谡归_的時(shí)候也要注意其展開的邏輯。常見的邏輯模式為從宏觀到微觀、從事務(wù)發(fā)展的規(guī)律看（立法、執(zhí)法、司法、守法，有了立法才能有后面的幾個(gè)）、從概念中的定語進(jìn)行簡單拆分等等。書讀百遍，其義自現(xiàn)。結(jié)合自己的進(jìn)度，確定一個(gè)階段性目標(biāo)，一個(gè)層次一個(gè)層次的遞進(jìn)，莫要妄圖一口吃個(gè)胖子。
以下幾種情緒的調(diào)節(jié)方法僅供參考：
�。�1）心理調(diào)節(jié)法
情緒往往與每個(gè)人的性格習(xí)慣、思想修養(yǎng)、道德情操、文化水平等因素有關(guān)。而堅(jiān)定的信念、高尚的道德、重大的使命等會(huì)有效地控制情緒。當(dāng)你的不良情緒萌發(fā)時(shí)，你可以想一想自己的遠(yuǎn)大理想、近期目標(biāo)，然后再想到引發(fā)不良情緒的事物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：這實(shí)在不值得（憂慮、暴怒、懊悔、驕傲）�？鄲灂r(shí)、發(fā)怒時(shí)大腦中都有相應(yīng)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn)，這時(shí)需要建立另一個(gè)興奮點(diǎn)。如有意識(shí)地聽一段音樂，看一場(chǎng)電影，或者找朋友們談?wù)勗�，都有利于情緒的鎮(zhèn)定。
（2）語言調(diào)節(jié)法
心理焦躁而無法專注看書的時(shí)候，可以找個(gè)空曠的或是不會(huì)打擾到他人的地方大聲朗讀，不求理解的或強(qiáng)制記憶大聲朗讀，讀著讀著就自然理解的多一些了，讀著讀著自然就背下來了。
還可以用抄寫或默寫的方法，抄寫或默寫都同時(shí)調(diào)動(dòng)了手、眼、腦三項(xiàng)機(jī)體功能，默寫對(duì)腦的適用更高些，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)背下來和默寫下來的境界也是有極大的不同的，往往很多同學(xué)能背下來，但到考場(chǎng)上便寫不出來了。用手寫這個(gè)過程做一下大腦的緩沖，可以讓大腦做一下適度的休息，比單純的默背要收效更加實(shí)在，同時(shí)寫下來的文字也是對(duì)自己的一個(gè)肯定，可以清晰的從視覺角度感覺到自己的足跡，這種自我肯定對(duì)培養(yǎng)信心有很大的幫助。另，抄寫或默寫也可以提高專注力。
（3）環(huán)境調(diào)節(jié)法
環(huán)境調(diào)節(jié)法包括兩個(gè)方面：一種是改善環(huán)境法，如對(duì)自己的住宅、教室、辦公室等，用一些時(shí)間擺設(shè)、打扮一番，從布局、色彩、光線到聲音都達(dá)到使人愉快的標(biāo)準(zhǔn)；另一種是轉(zhuǎn)移環(huán)境法，與某人鬧別扭，可以暫時(shí)到別的地方去散散心；教室里自習(xí)不安靜，可以到圖書館、閱覽室去�？傊�(dāng)情緒不好與環(huán)境有關(guān)時(shí)，應(yīng)該盡快換個(gè)環(huán)境，所謂“眼不見，心不煩”。
（4）體魄調(diào)節(jié)法
健康的身體可以保證人的精神振奮，患病的身體容易使人情緒低沉。所以，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉、合理安排作息時(shí)間都是影響情緒的重要條件。此外，飲食也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。
總之，情緒與記憶關(guān)系密切，并且情緒的好壞可以自己調(diào)節(jié)，因此我們應(yīng)該注意在學(xué)習(xí)中保持積極的情緒，以提高記憶的效率。
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