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時(shí)間:2021-07-12 13:24:36 考研備考 我要投稿

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  考研大軍逐年壯大,考研競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈。為了這場(chǎng)考試,考生們復(fù)一日在緊張而高負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)著。在離考研還有一周的時(shí)間里,不少考生人陷入了極度疲勞的狀態(tài),不安焦慮的情緒蔓延。不過大家也都有自己的解壓方式,爭(zhēng)取堅(jiān)持到考研那天。

考研備考?jí)毫Υ罂忌⒉┩虏劢鈮?/></p><p>  <strong>微博吐槽,解壓新招</strong></p><p>  就這么幾天了,真的好難過,該怎么調(diào)整狀態(tài)啊?怎么感覺越是想好好學(xué)習(xí)就越學(xué)不下去,看到周圍同學(xué)那么一陣學(xué),我心里很煩!誰(shuí)來(lái)救救我?微博上,一位考生發(fā)出這樣的感慨,求助博友解壓方式。我想說(shuō)我現(xiàn)在每天都起不來(lái),動(dòng)力越來(lái)越不足,我都覺得自己不在復(fù)習(xí)的狀態(tài)了…腫么辦?時(shí)下,織圍脖已成為一種潮流。不論是記錄生活,還是八卦、娛樂、吐槽,微博正逐漸滲透到生活的每個(gè)角落。</p><p>  就這一新現(xiàn)象,心理專家認(rèn)為,這是一種心理學(xué)的解壓方式,通過私信爆料的方式來(lái)吐槽,也是一種防御心理,屬于自我保護(hù)。人們急于在發(fā)泄和曝光之間尋求一個(gè)突破口,或者說(shuō)是平衡點(diǎn),而這些吐槽微博也成了吐槽人的平衡杠桿。既滿足了怕曝光的心態(tài),也同時(shí)發(fā)泄了情緒,這也可能是很多人熱捧這類微博的原因之一。再加之,投稿人愿意發(fā)泄情緒,作為看客的人也或多或少存在著探秘心理,掌握別人的秘密是一件很有成就感的事情,所以眾多的看客也促使了吐槽微博的大熱。</p><p>  輔導(dǎo)專家提醒考生,考試臨近有學(xué)生把不好的負(fù)面情緒在微博里宣泄,其他學(xué)生看了,也會(huì)引發(fā)共鳴,產(chǎn)生類似的負(fù)面情緒。用微博去關(guān)注時(shí)事動(dòng)態(tài)、偶爾娛樂放松心情是可取的,但不能對(duì)其產(chǎn)生依賴心理。</p><p>  <strong>過來(lái)人支招,學(xué)會(huì)心理暗示</strong></p><p>  不少專家認(rèn)為,考研疲勞包括心理疲勞和身體疲勞,兩者同樣影響著考研的復(fù)習(xí)。由于心理疲勞,產(chǎn)生了茫然的失落感,失去備考的熱情與信心。</p><p>  對(duì)此,輔導(dǎo)專家認(rèn)為,最后復(fù)習(xí)階段不在于成績(jī)的提高,而在于狀態(tài)的保持,所以不要給自己太大壓力,只要保持原來(lái)的學(xué)習(xí)狀態(tài),堅(jiān)持到考試就可以?忌腵自信和學(xué)習(xí)的連續(xù)性很重要,不能太過于放松,但是感覺累的時(shí)候也不要過分強(qiáng)迫自己,可以適當(dāng)放松一下,關(guān)鍵是要注重學(xué)習(xí)效率,把最好的狀態(tài)帶到考場(chǎng)。</p><p>  只有消除身心疲勞感,才能以全新心態(tài)與熱情投入沖刺戰(zhàn)。長(zhǎng)期緊張備考感到疲憊時(shí),不妨拿出一些時(shí)間去休整放松一下。同時(shí),輔導(dǎo)專家建議考生學(xué)會(huì)心理暗示,可以自己對(duì)自己說(shuō):這場(chǎng)考試非常重要,我相信我的實(shí)力,我一定可以成功的!經(jīng)過這樣的心理暗示,考生的思維、行動(dòng)的效率也能有所提高。</p>
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