考研如何及時(shí)調(diào)整負(fù)面心態(tài)
談起考研的心態(tài)，很多人是糾結(jié)而沉重的，很在乎結(jié)果，也有的人不在乎考試之后的結(jié)果，或者不想那么多，只把握好當(dāng)下每一天的復(fù)習(xí)就好。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研及時(shí)調(diào)整負(fù)面心態(tài)方法，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研及時(shí)調(diào)整考研負(fù)面心態(tài)方法
首先，對(duì)考研的態(tài)度。第一，是否決定考研。考研不是國(guó)家規(guī)定的九年義務(wù)教育，它是自愿參加的，不強(qiáng)迫任何人參加，所以考研與否是你自己的事情，若想考研，那就認(rèn)認(rèn)真真地想清楚為什么考研，考什么，自己能否在復(fù)習(xí)過(guò)程中堅(jiān)持到底，而不被其他與之無(wú)關(guān)的事情干擾，如何去規(guī)劃自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃等等一系列的連帶問(wèn)題。有的同學(xué)說(shuō)，我對(duì)考研不是很清楚，家人讓我考研的，可能每個(gè)人的背景環(huán)境不同，對(duì)要考研這個(gè)決定可能是直接的或者間接的，但是無(wú)論怎么樣，想清楚決定了，就要付諸行動(dòng)，不放棄。
下定了決心就不要擅自更改，不要今天考研，看兩天書(shū)，后天說(shuō)考研太辛苦了，不考了，去找工作，找找工作覺(jué)得沒(méi)有自己合適的，還是考研吧，來(lái)來(lái)去去，時(shí)間就混過(guò)去半年，工作沒(méi)有找到，考研沒(méi)復(fù)習(xí)，時(shí)間卻沒(méi)有了，這是得不償失，所以希望對(duì)考研擺好自己的態(tài)度，考就安心的不復(fù)習(xí)，其他跟你無(wú)關(guān)，不考那就安心做自己的事情，好好準(zhǔn)備。
第二，復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到的困難怎么處理。每個(gè)人在考研復(fù)習(xí)這條道路上都會(huì)多多少少的遇到一些困難，比如，學(xué)習(xí)上遇到困難了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝恍┩瑢W(xué)是特別容易放棄的，因?yàn)榭佳羞@件事或許就不是自己決定的，他會(huì)這樣給自己解說(shuō)：我本來(lái)就是被逼的，我本來(lái)學(xué)習(xí)就不好，我大學(xué)四年是怎么怎么的過(guò)來(lái)的，這些都是無(wú)用的嘮叨，現(xiàn)在要做的就是你如何去解決你當(dāng)前遇到的問(wèn)題，是請(qǐng)同學(xué)幫忙，網(wǎng)上查看相關(guān)視頻，還是報(bào)相應(yīng)學(xué)科的考研班，而不是徒勞的浪費(fèi)時(shí)間，決定了就要不怕任何困難。
再舉一個(gè)例子，有一個(gè)學(xué)生剛開(kāi)始準(zhǔn)備考研的時(shí)候，了解了周?chē)鷮W(xué)哥學(xué)姐們的復(fù)習(xí)情況，以及考試成果，對(duì)考研有了新的認(rèn)識(shí)，自我反思一下，應(yīng)該怎么樣復(fù)習(xí)，決定自己的考研目標(biāo)學(xué)校，口頭陳述特別好，開(kāi)始復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的前“三天”很不錯(cuò)，作業(yè)等按時(shí)完成，后來(lái)如遞減數(shù)列進(jìn)行著，問(wèn)其原因，會(huì)說(shuō)一些舍友怎么樣，班級(jí)環(huán)境怎么樣等等，都影響他的學(xué)習(xí)，再或者其他學(xué)科任務(wù)多，沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)了，總結(jié)起來(lái)就自我控制力不強(qiáng)，過(guò)于依賴(lài)周邊環(huán)境，沒(méi)有完全沉下心來(lái)，玩心過(guò)大，像這樣類(lèi)似的情況，就需要暫時(shí)的“封閉自己”，拒絕與朋友等游玩，聚會(huì)，拒絕上網(wǎng)，玩手機(jī)游戲，無(wú)論是單機(jī)還是在線(xiàn)，每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，不給自己任何理由推遲起床時(shí)間，不學(xué)習(xí)的理由，就算沒(méi)有心情，學(xué)不進(jìn)去，也要按時(shí)去教室，最好坐在角落里，免得有影響，強(qiáng)迫自己看書(shū)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一個(gè)月或者更長(zhǎng)時(shí)間，將自己的心安靜下來(lái)，再找一個(gè)研友一起努力前進(jìn)，相互鼓勵(lì)加油。
其次，考研的心態(tài)。想把一件事情做好，一個(gè)好的心態(tài)是必須的，考研這件事更是如此�？佳腥巳嚎梢源笾路譃閮深�(lèi)：在校生和社會(huì)生，在校生很容易理解，還沒(méi)有畢業(yè)的學(xué)生，社會(huì)生就是已經(jīng)畢業(yè)具有社會(huì)工作的經(jīng)驗(yàn)的人。對(duì)于在校生來(lái)說(shuō)，決定考研可能是自己想的，或者是家庭要求的，其心態(tài)也很可能隨著環(huán)境的變化而有所影響，比如：你每天堅(jiān)持早起復(fù)習(xí)，可謂是“起得比雞早，睡得比狗晚”，忍受羨慕著朋友的“豬一樣的生活”，遭受室友的折磨，因?yàn)橥砩喜凰�，早上不起，同學(xué)好工作的誘惑，女朋友男朋友的不理解，在這種情況下，如果自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度還算順利的話(huà)，那么心情還是可能平穩(wěn)的，如果復(fù)習(xí)不順利，再加諸多的“煩心”，那么這宛若雪上加霜，甚是煎熬!此時(shí)，我們可以換個(gè)角度換個(gè)心情來(lái)分析，每生命中苦難與幸福都是一樣的，如果現(xiàn)在多吃些苦，那么留下的甜就是多的，再或者，“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚...”，所以我們將來(lái)一定成大事，相信自己可以處理好這些事情的。
諸如這樣讓自己心煩的事情，要及時(shí)的自我調(diào)節(jié)，或者跟自己的研友互相訴苦鼓勵(lì)，這樣會(huì)讓我們更堅(jiān)定，更勇敢，更有信心�？傊热贿x擇了考研，那就端正態(tài)度，放平心，請(qǐng)相信，只要用心，你付出的努力不會(huì)辜負(fù)你。
以平和的心態(tài)對(duì)待考研
I’m on the way! 送給所有在考研路上奮斗的仁人志士。
在考研與工作的岔道口，一部分人選擇了工作;而另一部分人則選擇了繞道，走上了一條披滿(mǎn)荊棘的考研之路。然而，盡管他們已經(jīng)選擇了考研這條路，卻仍然免不了在這條路上躑躅、徘徊和茫然，他們帶著迷茫、問(wèn)題和遲疑走在考研路上。面對(duì)前方的迷霧，只能一步三回頭地踟躕前行，卻不敢大踏步堅(jiān)定地往前走。
他們總在想：我選擇這條路到底對(duì)不對(duì)?
他們總在想：到底該就業(yè)還是考研?
他們總在想：我的考研之路怎么如此痛苦?
他們總在想：考研這么累，我能否堅(jiān)持到最后?
他們總在想：考研失敗了該怎么辦呢?
的確，就算已經(jīng)打定主意考研，但是仍然會(huì)有許多問(wèn)題和疑惑需要面對(duì)，因?yàn)榭佳羞@條路有太多的未知。歸根結(jié)底，我們的迷茫都來(lái)自一個(gè)問(wèn)題：我到底能不能考上，要是考不上怎么辦?考研是我們自己的選擇，選擇了就要付出，也就必須承擔(dān)自己選擇的后果。那要是結(jié)果不好呢?大部分人在考研初期的迷茫都源于此。有人做過(guò)這樣的統(tǒng)計(jì)，每年想考研的學(xué)生可能會(huì)超過(guò)150萬(wàn)，但是過(guò)了迷茫期后，大概就只有130萬(wàn)了。過(guò)了強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段，真正報(bào)名的就只有120多萬(wàn)了;再過(guò)了沖刺期，最后真正走進(jìn)考場(chǎng)并考完全程的人，大概就只剩80多萬(wàn)了。那些沒(méi)有堅(jiān)持到最后的人，都是沒(méi)有克服迷茫帶來(lái)的恐懼感而半途而廢的人。
這些人中，有的人并不是心甘情愿加入考研大軍的。他們根本不知道自己為什么考研，甚至對(duì)自己所選擇的專(zhuān)業(yè)沒(méi)有很大的興趣，只是為了逃避就業(yè)壓力，或因?yàn)閺谋娦睦矶尤肟佳行辛械�。他們的迷茫在于考還是不考。他們總在考與不考中間來(lái)回?cái)[動(dòng)，因此他們并未真正踏上考研之路.心理學(xué)研究表明，人最痛苦的是選擇的過(guò)程。在一切懸而未決時(shí)，內(nèi)心的矛盾沖突最大，而一旦你已經(jīng)下定決心去做一件事，那么心情會(huì)慢慢趨于平靜�？佳幸彩侨绱耍谀悛q豫不決時(shí)，就如開(kāi)車(chē)前行遇到岔道口，不知道該往哪走，只能停留在原地。
1.走考研的路，讓工作見(jiàn)鬼去吧!
決策前的患得患失，行動(dòng)前的瞻前顧后，只會(huì)減慢你前行的腳步。如果經(jīng)過(guò)自己的全面考慮，多方權(quán)衡，仍然決定踏上考研之路，那么請(qǐng)你認(rèn)定前方的路，不要猶豫不要回頭。不管前面有多少困難在等著你，也不管這條路有多漫長(zhǎng)，記住“No pains,No gains”。所以，既然走上這條路，要做的第一件事，就是堅(jiān)定自己的信心，牢牢記住自己的目標(biāo)就只有一個(gè)：考研!如果一味迷茫，你就輸了。
當(dāng)然要做到這樣并不容易，需要有堅(jiān)強(qiáng)的抗干擾力。當(dāng)一場(chǎng)接一場(chǎng)的招聘會(huì)在你身邊舉行的.時(shí)候，當(dāng)周?chē)耐瑢W(xué)忙著做簡(jiǎn)歷、為工作奔波的時(shí)候，總是忍不住會(huì)有點(diǎn)小小的心理波動(dòng)。是不是偷空去做份簡(jiǎn)歷試試?或者羨慕于同學(xué)的就業(yè)成功。如果這樣，那么你考研的腳步又慢了，你考研的成功率又小了。認(rèn)定目標(biāo)，堅(jiān)持到底，永不放棄，這才是你要做的。既然決定考研，就要放棄那些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的事，努力做到“兩耳不聞工作事，一心只讀考研書(shū)”
2.給你點(diǎn)陽(yáng)光，你就盡情燦爛吧!
考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不少人把它稱(chēng)之為煉獄。其實(shí)并非如此，考研也可以是快樂(lè)的。考研是自己做出的選擇，是自己愿意做的事情，為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢?把它當(dāng)做一件快樂(lè)的事，當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，才能真正享受考研的過(guò)程。
心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做“習(xí)得性無(wú)助”，如果多次受到挫折而沒(méi)有成功體驗(yàn)，就會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)，會(huì)對(duì)自己?jiǎn)适判�，長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)。在考研期間，辛苦而枯燥的學(xué)習(xí)會(huì)讓日子變得更長(zhǎng)，遇到的困難也會(huì)被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時(shí)期，如果沒(méi)有及時(shí)給予自己鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功，那么很有可能陷入“習(xí)得性無(wú)助”。
解決這一問(wèn)題的最好辦法是學(xué)學(xué)向日葵，永遠(yuǎn)向著陽(yáng)光燦爛。把考研的總目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)循序漸進(jìn)的小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)的實(shí)現(xiàn)。每天給自己一定任務(wù)，完成任務(wù)就給自己鼓勵(lì)或者獎(jiǎng)勵(lì)。每天都看到自己一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，用自己在復(fù)習(xí)過(guò)程中的哪怕是一點(diǎn)小小的成功來(lái)鼓勵(lì)自己，增加自己的信心和勇氣。每一天都發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)小進(jìn)步，給自己一個(gè)鼓勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己休息半小時(shí)、吃一塊蛋糕、去圖書(shū)館外面的草地上沐浴一會(huì)兒陽(yáng)光，想象自己正進(jìn)行著光合作用，全身充滿(mǎn)了能量。心理學(xué)的研究還表明，當(dāng)你的心情保持愉快時(shí)，做什么事情都覺(jué)得充滿(mǎn)樂(lè)趣，哪怕是遇到難題，也覺(jué)得是一種有意思的挑戰(zhàn)，會(huì)保持一種積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)對(duì)待它。反之，心情煩躁時(shí)，往往會(huì)覺(jué)得連平時(shí)輕而易舉就能做好的事情都充滿(mǎn)了障礙，難以完成。因此，把考研當(dāng)作是一件快樂(lè)的事，那么你會(huì)很樂(lè)意去做，而不是一提到考研就如臨大敵，心有余悸。
3.做好最壞的打算，還怕什么!
考研是一個(gè)選拔性考試，注定是一場(chǎng)淘汰賽，你有沒(méi)有足夠的勇氣和能力去面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，是不是夠堅(jiān)定，是不是夠堅(jiān)強(qiáng)，能不能堅(jiān)持到最后，都將直接決定你能不能取得最后的勝利。
人生就是不斷遇到困難和問(wèn)題，不斷解決問(wèn)題的過(guò)程，困難和問(wèn)題是人生的必然組成部分。如果一個(gè)人的人生中已經(jīng)不存在問(wèn)題和困難，失去了奮斗和努力的動(dòng)力，他的人生也將停滯，沒(méi)有發(fā)展�？佳芯褪侨松械囊淮文ゾ�，也是提升和成長(zhǎng)的過(guò)程。在考研過(guò)程中，不僅能夠提高自己的學(xué)習(xí)能力，也能夠提升應(yīng)對(duì)壓力和挫折的能力。經(jīng)歷過(guò)考研的艱辛與痛苦，生活中的風(fēng)雨還有什么不能應(yīng)付的呢?考研也是一次自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程。無(wú)論成功還是失敗，這個(gè)過(guò)程中獲得的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一次考試成功本身所能給予的。成功了，我們獲得了打敗困難的信心，知道沒(méi)有什么是不能征服的;失敗了，我們獲得了面對(duì)困難的勇氣，也獲得了承受失敗的能力。真正了解生活的人都會(huì)知道，最困難的事莫過(guò)于超越自我。只要在面對(duì)困難和問(wèn)題的過(guò)程中能看到自己的發(fā)展和進(jìn)步，就值得高興和慶祝。所以，不要把考研太當(dāng)作一回事，它不過(guò)是我們?nèi)松幸淮螉^斗的機(jī)會(huì)�？佳械慕Y(jié)果并不值得畏懼，哪怕失敗了，也不是無(wú)路可走，不是嗎?既然已經(jīng)做好了最壞的打算，還有什么可怕的呢?
考研是一種心態(tài)，一種人生態(tài)度。以平和的心態(tài)對(duì)待考研，才是考研這段歷程對(duì)我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來(lái)要做的是什么呢?卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著考研的終點(diǎn)奔去。保證自己的身體健康，有強(qiáng)健的體魄應(yīng)對(duì)艱辛的歷程;做好知識(shí)的準(zhǔn)備，扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)、良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也是成功必不可少的要素。
青春需要拼搏，選擇了就不后悔。既然已選擇了走在考研的路上，那么請(qǐng)你大聲高唱，努力去做到最好。其實(shí)，努力了，過(guò)程好了，結(jié)果不會(huì)差到哪里去。即使達(dá)不到目標(biāo)，也會(huì)有一路芬芳，這才是我們無(wú)悔的青春。
考研必備三種心態(tài)
一、穩(wěn)定的心態(tài)：
成功的學(xué)生，除了剛開(kāi)始糾結(jié)于考不考得上這個(gè)問(wèn)題緊張心緒不穩(wěn)定之外，后來(lái)都挺穩(wěn)定的，至少?gòu)谋砻嫔峡瓷先ナ沁@樣的，或許內(nèi)心深處還是不太穩(wěn)定的，而且偶爾還是會(huì)出現(xiàn)抓狂的情況，不過(guò)很快就好了。
二、效率與時(shí)間：
要記住效率第一,時(shí)間第二，就是說(shuō)在保證效率的前提下再去延長(zhǎng)復(fù)習(xí)的時(shí)間，不要每天十幾個(gè)小時(shí)，基本都是瞌睡昏昏地過(guò)去的，那還不如幾小時(shí) 高效率的復(fù)習(xí)，不要刻意強(qiáng)制自己每天都準(zhǔn)時(shí)起來(lái)，另外當(dāng)你坐在桌前感覺(jué)學(xué)不動(dòng)的時(shí)候,出去聽(tīng)聽(tīng)歌或者看看財(cái)經(jīng)新聞啥的放松放松。
三、堅(jiān)定的意志：
考研是個(gè)沒(méi)有硝煙的持久戰(zhàn)，在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中，你要時(shí)刻警醒，不然隨時(shí)都會(huì)有倒下的可能。而且，它不像高考那樣，每天都有老師催著，每個(gè)月都會(huì) 有模擬考試檢驗(yàn)著。所以你不知道自己究竟是在前進(jìn)還是在退步、自己的綜合水平是在提高還是下降。而且，和你一起的研友基本都沒(méi)有跟你考同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)專(zhuān)業(yè)的，你也不知道你的對(duì)手是什么水平。很長(zhǎng)一段時(shí)間，都感覺(jué)不到自己的進(jìn)步�？赡苣隳衬甑臄�(shù)學(xué)真題做了130多分，然后你覺(jué)得自己的水平很高了，但你要知道，也有很多人做了140多分，甚至滿(mǎn)分，所以這是考研期間很大的一個(gè)障礙。而且，應(yīng)該在自己的手機(jī)音樂(lè)播放器里存一些特別勵(lì)志的歌曲，休息期間可以聽(tīng)聽(tīng)，讓自己疲憊下來(lái)的心理瞬間又滿(mǎn)血復(fù)活。
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