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拉丁舞

拉丁舞基本步法

時(shí)間:2023-06-30 04:37:55 拉丁舞 我要投稿
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拉丁舞基本步法

  拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞,巴恰塔舞,祖科舞,梅林格舞等等。小編根據(jù)大家的需要整理了一份有拉丁舞基本步法的內(nèi)容,下面一起來看看拉丁舞的基本步法吧!

  拉丁舞基本步法

  1、走步

  前后走步,向前走時(shí)重心在前腳,身體隨著前腳的邁出一起向前,幅度和速度相同;后退時(shí)重心在后腳,身體隨后腳的后撤而迅速向后移動。移動過程中,胯步隨著腳步向上傳輸?shù)牧ΧD(zhuǎn)動。移動的一只腳,對應(yīng)另外的上臂向內(nèi)側(cè)下方畫圓再打直。不是重心的那只腳呈腳尖著地狀,腳尖繃直。其他,和普通走路類似。

  2、方步

  方步的節(jié)奏為2-3-4-1,與恰恰的方步基本一樣,雙腳分開與肩同寬,重心在右腳。“2”時(shí),先左腳上正前方,完成一個(gè)“CHECK”,然后“3”時(shí)右腳蹬直,重心在兩腳間更偏向前腳些。&時(shí)左腳經(jīng)過右腳,“4”左腳到達(dá)左邊原位,“1”時(shí),重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳,右腳半腳掌著地。然后“2”右腳經(jīng)過左腳向后撤出,“3”時(shí),重心跟隨右腳,左腳為半腳掌,&時(shí)右腳經(jīng)過左腳往身體右側(cè)邁出,“1”時(shí)右腳著地,重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳。與其它步伐不同,方步不可以左右腳交換,必須左腳上步,右腳后退。

  3、紐約步

  也是呈現(xiàn)出左腳在右側(cè)前方,上臂向左后上方打開的姿態(tài),然后回到原位。

  4、定點(diǎn)轉(zhuǎn)

  和恰恰的定點(diǎn)轉(zhuǎn)相同,也分為兩個(gè)動作,在2-3-4-1一個(gè)節(jié)奏中完成。“2”時(shí)左腳從前方邁到身體右側(cè),“3”時(shí)身體向右后方旋轉(zhuǎn)180度,重心轉(zhuǎn)移為左腳,&時(shí)重心上到右腳,同時(shí)左腳經(jīng)過右腳向身側(cè)打回,“1”時(shí)重心轉(zhuǎn)移到左腳。旋轉(zhuǎn)過程中注意放松胯部,旋轉(zhuǎn)時(shí)適當(dāng)“留頭”,即頭比身體晚一點(diǎn)到達(dá)。

  5、庫克拉恰

  這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴(kuò)大應(yīng)用,每一個(gè)步子中,胯都要采用立體8字的基礎(chǔ)。這個(gè)8字并非通過扭胯而得到的,而是通過重心得轉(zhuǎn)移與左右腳和地面的作用而產(chǎn)彈力,這個(gè)力向上傳輸?shù)椒潘傻目璨慷玫剑藭r(shí)腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態(tài),并不隨胯部的律動而搖擺。邁出右腳,身體重心向右移動,胯骨隨重心向右前轉(zhuǎn)動,到達(dá)極限后下壓胯骨,轉(zhuǎn)到中間時(shí)重心到達(dá)雙腿之間,然后重心向左移動,胯骨隨重心向左前轉(zhuǎn)動,到達(dá)極限后下壓胯骨,達(dá)到左后方時(shí),右腳撤回合并。

  6、手接手

  節(jié)奏與前面步伐相同。標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立,“2”時(shí)左腳向右后方撤出,同時(shí)重心到左腳,然后“3”時(shí)身體面對原位置左手的方向,即逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度。然后&時(shí)向前邁出左腳,重心跟隨,“4”是身體順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度,“1”時(shí)完成,重心到達(dá)右腳。

  拉丁舞教學(xué)基礎(chǔ)步伐

  1、基本步 Basic Movement

  2、走步 Walks

  3、扇形 Fan

  4、臂下轉(zhuǎn)

  5、曲棍步 Hockey Stick

  6、手接手 Hand To Hand

  7、原地轉(zhuǎn) Spot Turn

  8、紐約步左 New York

  9、紐約步右 New York

  10、庫克拉恰 Cucarachas

  11、手中轉(zhuǎn)A Alemana(A)

  12、古巴搖滾 Cuban Rocks

  13、閉式扭臀 Close Hip Twist

  14、分式扭臀 Open Hip Twist

  15、右陀螺轉(zhuǎn) Natural Top

  16、左陀螺轉(zhuǎn) Reverse Top

  17、卷曲轉(zhuǎn) Curl To Fallaway

  18、繞繩轉(zhuǎn) Rope Spinning

  19、滑門步 Sliding Doors

  20、連續(xù)扭臀 Continuous Hip Twist

  21、繞走連續(xù)扭臀 Continuous Circular Hip Twist

  22、螺旋轉(zhuǎn) Spiral

  23、側(cè)分走

  24、前進(jìn)側(cè)分走

  25、旋轉(zhuǎn)至相對側(cè)性

  26、手中轉(zhuǎn) Alemana

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