正常人一天宜飲多少茶

　　中國人非常喜歡喝茶，那么一天喝多少茶是合適的呢。小編整理了相關的內(nèi)容，歡迎欣賞與借鑒。

　　飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。

　　對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。

　　孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

　　家中有多種茶葉，如何安排飲用?

　　有些人在一天之中，不同時間飲用不同的茶葉，清晨喝一杯淡淡的高級綠茶，醒腦清心;

　　上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝一杯紅茶，解困提神;

　　下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯高級綠茶加點點心、果品，補充營養(yǎng);

　　晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶，別有一番情趣。這種一日飲茶巧安排，你如果有興趣，不妨也可試一試。

【正常人一天宜飲多少茶】相關文章：

春季養(yǎng)生宜飲花茶06-14

茶的品飲方法09-05

云南地區(qū)的民族茶飲08-09

黑茶的泡飲方法11-08

烏龍茶的泡飲技藝10-19

盤點能清腸減肥的茶飲06-20

春季中醫(yī)養(yǎng)生茶飲大全06-17

姜茶飲的做法以及紅茶的功效09-22

十種茶飲養(yǎng)生又減肥10-21

四款夏季解暑茶飲09-28