古典舞訓練的總體要求

　　一、四大要素：

　　1、形--外形，在擰、傾、圓、曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術技巧，以及動勢過程的展現(xiàn);

　　2、神--民族的神韻、神態(tài)和氣質(古典舞的內涵);

　　3、勁--勁頭兒(寸勁)，古典舞的用力方法和節(jié)奏特點，輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、松和緊、開與合等對比方法(反襯法);

　　4、律--韻律及運動規(guī)律，平原、立圓、8字圓是中國古典舞的動勢精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中國古典舞的動勢規(guī)律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內在的審美要求。

　　二、基本訓練及特點

　　1. 外形特點

　　A. 除直立外的擰、傾、圓、曲

　　B. 以軀干為核心

　　C. 舞姿風格

　　2. 素質能力

　　大幅度的軟開度和全面的素質能力，對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，還要求具備力量。

　　3. 用力方法和運動意識

　　以腰為軸，以胯為本，以腳為根。

　　4. 連接特點

　　平圓、立圓、8字圓是所有連接動作的規(guī)律特點，8字圓是轉換中的必然過程，在運用過程中有時是局部的，在審美上它是一個弧線，離開了弧線就沒有圓，沒有了圓就沒有了動勢，缺少了動勢的動作變化就是生硬的，不流暢的。

　　5. 節(jié)奏特點

　　輕重緩急、抑揚頓挫。

　　三、技術技巧的風格、規(guī)格及動勢特點

　　1. 轉的技法動勢與身韻有著密不可分的關系。

　　2. 翻身技巧的民族性是體現(xiàn)在上身在傾斜狀態(tài)上的技術技巧，閃光點在于節(jié)奏上的閃展和靈巧。

　　3. 跳類技巧的形成和發(fā)力方法有著古典舞的特點。

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