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高爾夫的短桿原理及練習(xí)要點
高爾夫球是一種十分受人喜歡的運動，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，如果你金額u的這項運動不錯的話，那么建議最好還是經(jīng)常來進行練習(xí)一下，我相信一定會對你有所幫助的，高爾夫球運動中有一個非常重要的就是揮桿技巧。以下是小編為大家收集的高爾夫的短桿原理及練習(xí)要點，希望對大家有所幫助。
揮桿長度
進行高爾夫揮桿的關(guān)鍵之處是這樣的：平滑穩(wěn)定地經(jīng)過擊球區(qū)。當(dāng)試圖將球擊出較短的距離時，大多數(shù)業(yè)余球手都擔(dān)心將球擊得過遠。這使球手放棄較短的送桿過程。揮桿加速或者保持揮桿節(jié)奏的關(guān)鍵是，上桿的幅度等于送桿的幅度。學(xué)習(xí)擊球的技巧，實踐并理解上桿的幅度對擊球距離有多大的影響。較短上桿擊出的距離比較小，同時較大的揮桿幅度將擊出較高較長的彈道。很難用較大幅度擊出較短距離的球來。最后記住送桿至少會保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。
小塊肌肉的放松
小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經(jīng)常是這樣，在進行體能訓(xùn)練的時候，球手往往繃緊這些肌肉。這會引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺。擊球而非揮桿，造成了各種問題，對于接觸和距離控制都很困難。當(dāng)進行這些擊球的時候，要特別注意放松小塊肌肉，這將使球桿平滑而有節(jié)奏地擺動。想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時候肌肉最緊張。將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態(tài)。
身體的動作
許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話，那么就不需要借助身體的幫助。結(jié)果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。身體在擊球過程中發(fā)揮了巨大的作用。讓身體參與就會為揮桿提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放松，讓你的身體隨著揮桿的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動。為了感受身體的動作，可以將球放到30英尺外的目標(biāo)。注意身體是怎樣隨著球桿的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動的。將同樣的感受用于你的切球和劈球，在你的球桿和身體之間建立協(xié)調(diào)關(guān)系。
節(jié)奏
節(jié)奏、節(jié)奏、節(jié)奏，我沒有多的可說，節(jié)奏是保持機械運動的關(guān)鍵。你的節(jié)奏應(yīng)該跟你的目標(biāo)相匹配。如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那么你就需要平緩的揮桿節(jié)奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節(jié)奏。咔嗒，咔嗒，來來回回。當(dāng)你進行流暢揮桿的時候就需要保持你的節(jié)奏。
球的位置
在訓(xùn)練過程中，創(chuàng)造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當(dāng)面對這些情景的時候，可以想象你將擊出的彈道。然后選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞胶颓驐U，以及相應(yīng)的擊球姿勢。作為通常的原則，在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的后腳。這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動。對于中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點。為了讓桿頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。
不管你打出的是何種球，注意這5個要素定然可以幫助你獲得穩(wěn)定而流暢的擊球。
平時的時候一定要注意好自身的揮桿技巧，只有這樣才能夠真正地體會到練習(xí)高爾夫的好處與優(yōu)勢，下面就來和小編一起了解一下高爾夫運動中短桿的技巧與
短打擊球原理
所謂短打是指在果嶺附近以不完全揮桿的方式擊球，一般說來60碼以內(nèi)的擊球稱為短打。短打的目的就是通過控制距離和方向把球打在旗桿附近，爭取一推進洞。因此我們每次擊球只需打出剛好的距離和正確的方向。
短打是迷你揮桿，因此，它的揮桿原理和全揮桿是一樣的，也有擊球五要素。
(1)擊球時的桿頭路線。有三種路線：從外向內(nèi)、從內(nèi)向外、直線通過。
(2)擊球時的桿面方向。有三種方向：朝右、朝左、朝目標(biāo)。
(3)擊球時桿面與球的接觸點。有兩種情況：以甜密點擊球、非甜密點擊球。
(4)擊球角度。擊球時桿頭與地面形成的角度，有三個角度：向下、與地面平行、向上。
(5)擊球時的桿頭速度。
以上五要素中，(1)和(2)決定方向，(3)、(4)、(5)決定距離。
下面分析一下(1)和(2)是如何決定方向的。揮桿路線決定球的初始方向。其中：從外向內(nèi)的擊球初始方向朝左，從內(nèi)到外的擊球初始方向朝右，直線通過初始方向朝目標(biāo)。桿面方向決定球的最終方向。因此，我們要做到，擊球時桿頭沿目標(biāo)線通過并讓桿面正對目標(biāo)。
現(xiàn)在看一看(3)、(4)、(5)怎樣影響距離。非甜蜜點擊球會損失距離，而以甜蜜點擊球則反映真實的距離。擊球角度決定彈道和距離，向下?lián)羟驈椀赖�、滾得遠;平行擊球產(chǎn)生正常彈道;向上擊球彈道高、距離近(圖41-3)。桿頭速度越大擊球越遠，這是決定距離的最根本要素。因此，要想打出剛好合適的距離，需讓桿頭向下或水平角度以甜蜜點擊球，擊球時桿頭速度恰到好處。
高爾夫球新人如何突破桿數(shù)
通常我們在練習(xí)場將手上的每一支都練得虎虎生風(fēng)，要距離有距離，要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲，但是那只得高爾夫的三分之一而已，那叫作演習(xí)。
真正的戰(zhàn)場在球場，在球場觀察球友打球，看他長桿打得遠、偶會凸槌但無傷大雅、鐵桿也可以，但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球，小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強爬上果嶺，接下來又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習(xí)場打得多，下場卻很少。
你的情況大概就是這種類型的，但是不用著急，隨著時間的流逝以及你的經(jīng)驗積累，長期下來你對球的觀察以及打球姿勢和打球角度等都會有很明顯的進步。因此最該加強的應(yīng)該就是短切球了。短切球是高爾夫最優(yōu)美、最精華的部份。短切球的動作其實和長桿的動作是互相銜接的;練短桿連帶長桿也會進步，以后就知道。
短桿打法分為“托LOB”“斬PINCH”“平托CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平托球開始：地形：果嶺附近約二、三十碼內(nèi)到EDGE，球和球洞間沒有砂坑及其他障礙，球位尚可。
方法：拿九號桿并且要往下握桿，約為接近握把最下方處，打法和站姿跟推桿差不多，盡量靠近球，重心70%擺在左腳不用做重心轉(zhuǎn)移(只要不需用到全揮桿的擊球，就不用做身體的重心轉(zhuǎn)移，以減少身體擺動，確保能精確的擊到球，這是全場適用)。擊球要如推桿般平舉平推(不要往下斬)，記得兩臂要夾緊于腋下，并要以肩膀主導(dǎo)來上下桿，腕部固定不動，上桿到下桿從頭部望下去，腕部一定要保持在桿頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。
練習(xí)時千萬不要到練習(xí)場練(那要多少錢啊)，在家里找個后院或走廊也行，鋪塊毯子，約四、五公尺外擺上沙發(fā)或紙箱擋一下球，盡可練個過癮。把動作練熟了下場時只剩下距離的控制而已，但是凸槌的機率將大幅降低。
平托球以九號鐵桿打其飛行距離約為四比六(飛行四成滾動六成)。如球OVER果嶺，面對下坡一定會快速滾動的球位，可更換P桿來降低滾動距離，依此類推。另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下，我稱之為"順坡"，讓球桿熟悉一下坡度，因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度，如不做順坡的動作，很容易打到地球。請先將平托球練熟，要將差點降個七、八點易如反掌。
打高爾夫球的動作要領(lǐng)
社會在飛速的發(fā)展，人的生活也在發(fā)生的形形色色的變化，現(xiàn)在的人們越來越注重身體保健了，那么高爾夫球身為一項享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲的運動。肯定會受到很多人的青睞，想要打好高爾夫球的朋友，來看看小編為你們準備的打高爾夫球的小知識吧。
握桿
打高爾夫球注重要的就是握桿了，握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎(chǔ)，正確的握桿決定著是否能打好高爾夫球。握桿決定了整個揮桿過程中各個部分的動作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導(dǎo)致打厚或者打薄。
站位和站姿
相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導(dǎo)致動作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。
脊椎角度
這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個角度。
瞄準方向
想要瞄準最簡單的方法就是檢查自己的桿面和目標(biāo)線是不是垂直的，如果不是，那就說明你瞄準的方向不對，那樣即使揮桿出去，你的球也不會進洞。另外，為了使球停留目標(biāo)落點，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。
后揮桿
這是做到平穩(wěn)、有力、流暢揮桿的第一步(當(dāng)然之前的基本站位等必須先完成)。開始后揮桿做得是否正確至關(guān)重要，而揮桿過程的節(jié)奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應(yīng)該動作過快，并在起桿、上桿、到達揮桿頂點幾步有節(jié)奏地進行。
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