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戶外運(yùn)動(dòng)受傷的正確包扎方法
在我們平凡的學(xué)生生涯里，大家最熟悉的就是知識(shí)點(diǎn)吧？知識(shí)點(diǎn)也不一定都是文字，數(shù)學(xué)的知識(shí)點(diǎn)除了定義，同樣重要的公式也可以理解為知識(shí)點(diǎn)。為了幫助大家掌握重要知識(shí)點(diǎn)，下面是小編整理的戶外運(yùn)動(dòng)受傷的正確包扎方法，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
戶外運(yùn)動(dòng)受傷的正確包扎方法
包扎是與美國(guó)的美式足球同步發(fā)展起來(lái)的，當(dāng)時(shí)美式足球之外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也使用其他的包扎方法。但由于在運(yùn)動(dòng)中錯(cuò)誤的包扎方法所帶來(lái)的危害，最終使是美式足球的運(yùn)動(dòng)包扎方法在各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得以推廣。雖說(shuō)再好的包扎也不能完全防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，但這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已經(jīng)非常重要。另外，即使包扎，方法上也有很大的區(qū)別，對(duì)受傷部位固定得過(guò)緊或過(guò)松，都有可能引起相反的效果。為此，應(yīng)該正確地判斷傷勢(shì)和處置，正確地使用包扎方法要根據(jù)操作程度安排練習(xí)計(jì)劃。
包扎不是教條的搬用，要因人而異，靈活運(yùn)用。根據(jù)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體、訓(xùn)練情況、肌肉皮膚特點(diǎn)、心理承受、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(例如：登山、攀巖、越野、馬術(shù)、漂流……)。100名運(yùn)動(dòng)員會(huì)有100種包扎方法。這就是說(shuō)，一名隊(duì)醫(yī)在繃帶的使用上要適應(yīng)于不同的運(yùn)動(dòng)員，要在理解包扎部位的解剖知識(shí)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技特點(diǎn)、受傷狀況的基礎(chǔ)上，對(duì)受傷的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行處置，不同的運(yùn)動(dòng)員、不同的情況，包扎的方法也不會(huì)相同。本書將對(duì)解剖學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)、包扎方法以及簡(jiǎn)單的訓(xùn)練加以介紹。請(qǐng)讀者一方面看書，一方面用心的進(jìn)行繃帶的實(shí)際操作。還要對(duì)基本的包扎方法進(jìn)行組合，變化包扎的牽引方向，根據(jù)使用繃帶的數(shù)量和種類，調(diào)節(jié)包扎的強(qiáng)度和限制動(dòng)作的范圍，并根據(jù)自己的判斷動(dòng)手對(duì)受傷者進(jìn)行包扎。要成為運(yùn)動(dòng)包扎的好手，必須進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。
包扎的目的和效果
1.外傷預(yù)防
根據(jù)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技特點(diǎn)和技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，確定容易引起損傷的部位，并對(duì)該部位進(jìn)行包扎以加強(qiáng)其支撐力量，產(chǎn)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)操作的效果。
2.預(yù)防損傷的再發(fā)生
因?yàn)槭軅弁吹捻g帶、肌腱和肌肉，力量會(huì)相對(duì)減弱。通過(guò)包扎增強(qiáng)其支撐力量，減輕其運(yùn)動(dòng)時(shí)所承受的負(fù)擔(dān)，有預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷再次發(fā)生的效果。
3.應(yīng)急處置
輕度扭傷和拉傷等輕度損傷，受傷后立刻進(jìn)行包扎做應(yīng)急處置，可以固定受傷部位以限制其活動(dòng)，壓迫患部減輕腫脹，緩解傷勢(shì)的惡化和疼痛。
4.輕度外傷后的注意
較輕的扭傷、肌肉拉傷等輕度受傷后，要注意不能像正常情況那樣，繼續(xù)增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該通過(guò)包扎以利于傷勢(shì)的恢復(fù)。
戶外運(yùn)動(dòng)受傷的正確包扎方法
一、環(huán)形包扎法
此法是各種繃帶包扎中最基本的方法，此法用于繃帶包扎的起始和結(jié)束，也用于手腕部，肢體粗細(xì)相等的部位。
1、傷口用無(wú)菌或干凈的敷料覆蓋，固定敷料。
2、將繃帶打開，第一圈環(huán)繞稍作斜狀，大致傾斜45度；并將第一圈斜出一角壓入環(huán)形圈內(nèi)環(huán)繞第二圈。
3、加壓繞肢體繞4—5圈，每圈蓋住前一圈，繃帶纏繞范圍要超出輔料邊緣。
4、將繃帶多余的減掉，用膠布粘貼固定，也可將繃帶尾端從中央縱行剪成兩個(gè)布條，打結(jié)。
二、螺旋包扎法
此法多用于粗細(xì)相同的肢體、軀干處。
1、傷口用無(wú)菌或干凈的敷料覆蓋，固定敷料。
2、按環(huán)形法纏繞兩圈。
3、從第三圈開始上纏每圈蓋住前圈三分之一或二分之一呈螺旋形。
4、最后以環(huán)形包扎結(jié)束。
三、螺旋反折包扎法
此法應(yīng)用肢體粗細(xì)不等處。
1、傷口用無(wú)菌或干凈的敷料覆蓋，固定敷料。
2、按環(huán)形法纏繞兩圈。
3、將每圈繃帶反折，蓋住前圈三分之一或三分之二、依此由下而上地纏繞。
4、折返時(shí)按住繃帶上面正中央，用另一只手將繃帶向下折返，再向后繞并拉緊；繃帶折返處應(yīng)避開患者傷口。
5、以環(huán)形包扎結(jié)束。
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