競技性健美操、健身性健美操以及表演性健美操的區(qū)別

　　健美操主要分為競技性健美操、健身性健美操以及表演性健美操，它們各自的運動目的也不一樣。

　　競技性健美操：

　　1：競技性健美操的主要目的是“競賽”，其比賽項目有男單、女單、混雙、三人和六人。

　　2：競技性健美操在參賽人數(shù)、比賽場地、成套動作的時間等方面都必須嚴格按照規(guī)則進行，規(guī)則對成套的編排、動作的完成、難度動作的數(shù)量等也都有嚴格的規(guī)定。

　　3：由于競賽的主要目的就是要取勝，因此在動作的設(shè)計上更加多樣化，并嚴格避免重復(fù)動作和對稱動作。

　　健身性健美操：

　　1：健身性健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。

　　2：其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操;

　　3：練習肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)風度的形體操;

　　4：以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操;以及以減少關(guān)節(jié)負荷，利用水的阻力達到鍛煉目的，并以中老年及康復(fù)病人為主要對象的水中操等。

　　5：由于健身性健美操的唯一練習目的就是“健身”，因此它的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復(fù)，常以對稱的形式出現(xiàn)。

　　6：健身性健美操一般的練習時間為一個小時左右，在練習的要求上根據(jù)個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎(chǔ)上，達到鍛煉身體的目的。

　　表演性健美操：

　　1：表演性健美操的主要練習目的是“表演”，它是事先編排好的、專為表演而設(shè)計的成套健美操，時間一般為2—5分鐘。

　　2：表演性健美操的動作較健身性健美操動作復(fù)雜，音樂速度可快可慢，并為了保證一定的表演效果，動作較少重復(fù)，也不一定是對稱性的。

　　3：在參與的人數(shù)上可是單人，也可是多人，并可在成套中加入隊形變化和集體配合的動作，表演者可以利用輕器械，如花環(huán)、旗子等，還可采用一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，感染觀眾，增加表演效果的目的。

　　4： 因為表演性健美操的動作比健身性健美操的動作復(fù)雜多變，所以對參與者的身體素質(zhì)要求較高，不僅要具備較好的協(xié)調(diào)性，還要有一定的表演意識和集體配合的意識。

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