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乒乓球教學(xué)方法的歸納
乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。以下是小編整理的乒乓球教學(xué)方法的歸納，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
乒乓球教學(xué)方法的歸納
1、興趣激勵(lì)法。
興趣激勵(lì)法就是在教學(xué)訓(xùn)練正確選抒、使用培養(yǎng)興趣的方式，營造愉快、活潑的課堂氣氛，使學(xué)生自覺地、積極地學(xué)習(xí)和鍛煉促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。要是通過乒乓球人文教育與情感激勵(lì)． 目標(biāo)設(shè)定激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣。人文段練通過介紹國球歷史、闡明乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處，激發(fā)訓(xùn)練興趣。情感激勵(lì): 對于從礎(chǔ)薄弱學(xué)生的學(xué)生，樹立他們的白尊心，給他們更多的關(guān)心、愛心和熱心，多給鼓勵(lì)與表揚(yáng)，少給批評與斥責(zé); 對于以出和素質(zhì)比較好學(xué)生，提出更高要求，更高的目標(biāo)前進(jìn)，使之克服驕傲白滿的情緒。目標(biāo)激勵(lì): 設(shè)置適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的興奮性。把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段，每一段都設(shè)立一個(gè)通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)。讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果，使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)步學(xué)習(xí)的欲望。
2、體育俱樂部教學(xué)法。
高校體育俱樂部模式主要分三種類型，即課外體育俱樂部，課內(nèi)體育俱樂部和課內(nèi)外結(jié)合的體育俱樂部。在這三種類型中，課外體育俱樂部為指導(dǎo)形式，這種形式以拓展學(xué)校體育功能，培養(yǎng)良好的體育習(xí)理和行為為主要目標(biāo): 課內(nèi)體育俱樂部模式是近幾年高校教學(xué)改革的熱點(diǎn)，以現(xiàn)代的教育思想和教育理論為依托，體現(xiàn)人本主義的教育理念，構(gòu)建新型的大學(xué)教學(xué)方式為目標(biāo); 課內(nèi)外結(jié)合的體育俱樂部是伴隨著素質(zhì)教育的興起，提出課內(nèi)課外一體化，以終身教育思想為指導(dǎo)，培養(yǎng)適應(yīng)學(xué)習(xí)社會(huì)的能力為目標(biāo)。課外體育俱樂部大多以課外體育活動(dòng)出現(xiàn)，由于該模式有較高的自愿性和自主性，所以一直受各院校的普遍采用，表現(xiàn)出較強(qiáng)的生命力。
3、小群體學(xué)習(xí)法。
小群體學(xué)習(xí)是指在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生按體能、技能、興趣、愛好等不同需要或以系、班為單位組成人數(shù)較少、白選小組長的學(xué)習(xí)方式。具體方法: 在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生以系或班為單位組成4 －6 人的體育學(xué)習(xí)小組，白選小組長，教師示范、講解后，在小組長的帶領(lǐng)和在教師的指導(dǎo)、幫助下，小群體成員制訂教學(xué)目標(biāo)，在練習(xí)互相幫助、相互評價(jià)、相互提供反饋信息，并能充分利用課外時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，以達(dá)到更快更好地掌握動(dòng)作． 學(xué)習(xí)的后期，在教師的指導(dǎo)和幫助下，小群體成員可以利用課外的時(shí)間，由各組小組長組織小組間的比賽，以提高學(xué)生的裁判能力，加深對技術(shù)動(dòng)作的理解。
小群體學(xué)習(xí)法運(yùn)用于乒乓球教學(xué)中，有利于學(xué)生更好地理解動(dòng)作結(jié)構(gòu)間的內(nèi)在聯(lián)系，形成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的正確確表象，同時(shí)能促使學(xué)生更好地利用課外時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到更好更快地掌握，提高動(dòng)作技能的。小群體學(xué)習(xí)法運(yùn)用于乒乓球教學(xué)，把教與學(xué)的心從教師轉(zhuǎn)移到了學(xué)生的身上，活躍了課堂氣氛，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，從而有效地提高了學(xué)生獲取知識(shí)的信息能力。小群體成員通過教師的指導(dǎo)制訂教學(xué)目標(biāo)，自我評價(jià)學(xué)習(xí)效果． 相互指導(dǎo)、幫助、共同探討掌握技術(shù)動(dòng)作的方法，通過在成員問、小組間的相互激勵(lì)競爭體驗(yàn)學(xué)習(xí)和成功的樂趣，培養(yǎng)了創(chuàng)新能力，增強(qiáng)了分析問題，解決問題。
4、同質(zhì)搭配和異質(zhì)搭配混合訓(xùn)練法。
當(dāng)兩個(gè)人可以對練時(shí)就出現(xiàn)了一個(gè)問趣，就是對手問題。以往的觀念就是兩個(gè)水平相近的人一起訓(xùn)練，這樣固然好。因?yàn)檫@樣兩個(gè)人進(jìn)步是同步的，而且是很快的。但異質(zhì)搭配也有好的方面，比如不同技術(shù)水平伙伴的搭配，技術(shù)水平高的一方對技術(shù)水平偏低的一方可以起到學(xué)、傳、幫、帶的作用。技術(shù)水平的一方，可以學(xué)會(huì)如何幫助別人去打球．被幫助的一方; 從而受到對方的正確熏陶，感悟別人的幫助，樹立幫助意識(shí)。另外，高低水平同學(xué)的搭配，從另一個(gè)角度講． 以培養(yǎng)學(xué)生的球風(fēng): 不同打法、不同風(fēng)格、不同球拍性能伙伴的搭配，可以培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力，給學(xué)生以思考、以啟迪: 不太熟悉的教學(xué)、情感表現(xiàn)不同伙伴的搭配，可以培養(yǎng)學(xué)生的交換意識(shí)，提高其交際能力: 不同性別同學(xué)伙伴的搭檔，可以引導(dǎo)學(xué)生有一個(gè)與他人良好相處的意識(shí)，即如何與不同性別、不同年齡、不同性格、不同水平、不同職業(yè)的人去打球。所以在練習(xí)過程中應(yīng)該同質(zhì)搭配和異質(zhì)搭配結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。
乒乓球橫拍入門教學(xué)
橫拍握拍方法
淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據(jù)使用正反手而做適當(dāng)調(diào)整，正手時(shí)虎口位置偏拇指，反手偏食指。 橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運(yùn)用手腕，臺(tái)內(nèi)球處理方式多種多樣，可以運(yùn)用搓、撇、拉、擰、彈等多種回?fù)羰侄�。退臺(tái)后正反手多以拉球?yàn)橹鳎@種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運(yùn)用，所以在擊球時(shí)一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時(shí)不容易發(fā)力。
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據(jù)自己習(xí)慣自行調(diào)整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠(yuǎn)離拍肩有利于壓拍。
深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。深握球拍有利于拉高調(diào)球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運(yùn)用，臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球回?fù)羰侄屋^少，反手主要以搓球和撥球?yàn)橹鳌?/p>
深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點(diǎn)。淺握球拍手腕靈活，但不容易發(fā)力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時(shí)，技術(shù)派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。
橫拍主要?jiǎng)幼骷夹g(shù)要領(lǐng)
1.橫板反手快撥
兩腳平行開立(腳跟稍提起)，大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
2.橫板反手攻球
要領(lǐng)：站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。 橫板側(cè)身位下旋發(fā)球。
要領(lǐng)：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
3.橫板正手位拉球。
要領(lǐng)與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線時(shí)向前上方揮動(dòng)。
4.橫板正手位挑球(斜、直線)。
橫板正手位挑斜線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位靠近球臺(tái)，右腳向前邁一步伸向臺(tái)下，手臂迎前，伸入臺(tái)內(nèi)，在來球的高點(diǎn)期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動(dòng)。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動(dòng)作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動(dòng)作要領(lǐng)是：右方大角度來球時(shí)，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺(tái)內(nèi)，當(dāng)來球下旋時(shí)，在高點(diǎn)期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時(shí)，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
5.橫板正手快帶弧圈球。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領(lǐng)是：左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。
橫板正手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)同樣是：左腳稍前，站位近臺(tái)，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，不同的是手臂球拍迎球向。
6.橫板反手快帶弧圈球。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動(dòng)作要領(lǐng)與直板相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動(dòng)作要領(lǐng)與快帶斜線基本相似，站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
7.橫板正手位正手拉前沖弧圈球。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時(shí)的要領(lǐng)與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺(tái)前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
8.橫板側(cè)身位正手拉前沖弧圈球。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點(diǎn)期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
拉直線的動(dòng)作要領(lǐng)同樣是：左腳稍前，身體向右偏斜，向右后側(cè)方引拍，在來球的高點(diǎn)期，球拍面對正前方，擊球中上部，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點(diǎn)。
9.橫板反手拉前沖弧圈球。
拉斜線的動(dòng)作要領(lǐng)是：站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。
10.橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。
正手位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 正手位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對較小，球拍面對正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。以轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)肩、上臂、前臂和手腕發(fā)力。
11.橫板側(cè)身位正手位加轉(zhuǎn)弧圈球。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時(shí)到位，要大膽側(cè)身，移動(dòng)位置，不要顧慮右方的空檔，否則會(huì)影響發(fā)力和準(zhǔn)確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對要小，步伐要及時(shí)到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
12.橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
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