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乒乓球正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)
正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球，是我們?cè)诒荣愔羞\(yùn)用較多的發(fā)球方法。這種發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向?qū)Ψ阶髠?cè)偏拐，對(duì)方回球后球也向自己左側(cè)上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)球，能起到迷惑對(duì)方的作用。以下是小編為大家準(zhǔn)備的正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)，一起看看吧。
1、正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)
(1)擊球前的準(zhǔn)備(包括站位準(zhǔn)備，拋球引拍)
以右手持拍為例，一般站位左半臺(tái)，左手掌心托球置于身體右前方。引拍時(shí)，左手將球向上拋起，同時(shí)右臂外旋，直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左側(cè)，向右上方引拍，腰部略向右轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球時(shí)，右臂從右上方向左下方揮動(dòng)。
(2)擊球時(shí)
當(dāng)球從高點(diǎn)下降至接近網(wǎng)高時(shí)，前臂加速向左下方揮擺，直握拍者手腕曲，橫握拍者手腕內(nèi)收，腰部配合左轉(zhuǎn)。擊球中部向左側(cè)上方摩擦為左上旋球，擊球中部向左側(cè)下方用力摩擦為左側(cè)下旋球。
根據(jù)發(fā)球的長(zhǎng)短調(diào)整球的第一落點(diǎn)的位置。
發(fā)球部位以前臂和手腕為主，腰部輔助。動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。
(3)擊球后
手臂繼續(xù)向左方順勢(shì)揮動(dòng)并迅速還原。
2、注意事項(xiàng)
(1)左側(cè)下旋發(fā)球動(dòng)作方法大致與左側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作相同，區(qū)別在于：觸球后球拍的摩擦方向不同。
(2) 橫握拍發(fā)左側(cè)上(下)球時(shí)，最好將握拍的三個(gè)手指松開(kāi)，以增加手腕的靈活性。
如果對(duì)手是削球打法或?qū)Ψ浇影l(fā)球技術(shù)比較保守，接發(fā)球喜歡搓球，則可首先使用發(fā)側(cè)上旋球，這樣對(duì)方回球比較容易冒高出機(jī)會(huì)球或者直接回球出界，可以占據(jù)主動(dòng)地位。但是如果對(duì)方能力較高且技術(shù)先進(jìn)，比如喜歡用挑打技術(shù)，還是要小心使用，避免遭到直接攻擊。
旋轉(zhuǎn)技巧
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
�、朴寐菪�引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；
�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；
�、冗m當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)側(cè)旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)側(cè)旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；
�、� 動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
技巧變化
發(fā)球技術(shù)變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球技術(shù)，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球技術(shù)、上側(cè)旋、下側(cè)旋、長(zhǎng)側(cè)旋、短側(cè)旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球技術(shù)時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球技術(shù)搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地!
技巧創(chuàng)新：
不斷提高發(fā)球技術(shù)質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術(shù)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術(shù)面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球技術(shù)直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球技術(shù)的巨大威力。
乒乓球技術(shù)全攻略
動(dòng)作要求
1. 發(fā)球，針對(duì)于發(fā)球，我想每一個(gè)人都是有自己的發(fā)球方式的，那么我一般就是喜歡發(fā)側(cè)下旋球的，注意的是，發(fā)球的質(zhì)量有時(shí)候直接體現(xiàn)了你水平的高低，很多時(shí)候發(fā)球就是直接得分了。
2. 正手進(jìn)攻。練習(xí)正手進(jìn)攻的時(shí)候一定要兩個(gè)配合好的，當(dāng)你在擊打乒乓球的時(shí)候，一定要連續(xù)的擊打?qū)Ψ降哪骋粋�(gè)點(diǎn)，通常擊打?qū)Ψ降牧鶄�(gè)點(diǎn)，然后兩個(gè)人節(jié)奏要控制好，進(jìn)攻時(shí)候要感覺(jué)很舒服才好，這樣你才能更好的熟悉球感和節(jié)奏感。
3. 反手檸拉。記得在練習(xí)反手?jǐn)Q拉的時(shí)候我是很費(fèi)力的，而且反手在擰拉時(shí)候手腕一定要用好力，而且你的握拍要得當(dāng)?shù)�，千萬(wàn)不能感覺(jué)到別扭存在的。
4. 拉弧圈球。拉弧圈球是一個(gè)很重要的乒乓球技術(shù)的，當(dāng)然練習(xí)的難度也是很大的，在引拍的時(shí)候一定要有一定的空間的，胳膊肘一定要向下，而且手腕千萬(wàn)不要彎的，拉球的時(shí)候一定要控制好節(jié)奏的，當(dāng)然你的手部動(dòng)作一定要規(guī)范。拉出來(lái)的球都是很向前沖，對(duì)方很容易就會(huì)接不上臺(tái)。
步法要求
1什么是步法呢?就是經(jīng)常看到打乒乓球的，我們很少會(huì)注意他們的跑動(dòng)位置的，很多人都是注意他們?cè)趺慈ゴ颍?dāng)然這個(gè)步法是很重要的，你要合適的時(shí)間，跑到一定的位置中去，這樣才是你最佳擊球的時(shí)間和位置。
2有專(zhuān)業(yè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員給我說(shuō)過(guò)，乒乓球七分在步法，三分在手部，不管對(duì)不對(duì)，總是步法動(dòng)作是非常重要的，尤其是剛剛訓(xùn)練的初學(xué)者們更為關(guān)鍵。沒(méi)有一個(gè)好的跑動(dòng)位置，那么你擊打出來(lái)的球都是有很多破綻。
3 在步法訓(xùn)練的時(shí)候，一定要重心穩(wěn)，而且一個(gè)動(dòng)作要多家訓(xùn)練，哪怕連上一千次學(xué)會(huì)了也是可以的，還有打乒乓球要靈活，自己的判斷力也要很強(qiáng)才行。
4 乒乓球的步法是有很多的，這個(gè)也是自己專(zhuān)業(yè)去練習(xí)下，小編在這里建議如果真的想打好乒乓球，剛開(kāi)始就要找一個(gè)好老師去教你，一般情況下就是要把單步、小碎步、交叉步、跨步、并步等要學(xué)好的。
提高乒乓球技術(shù)攻略
影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法， 戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。
力量作用于球，是通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來(lái)的。
如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無(wú)論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對(duì)方的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及，這就速度。
為了增加對(duì)方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤后”出機(jī)會(huì)”球，這就是旋轉(zhuǎn)。
乒乓球臺(tái)不大，要使自己打過(guò)去的球更具威力，必須要調(diào)動(dòng)對(duì)方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。
所以說(shuō)，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。
乒乓球發(fā)球技術(shù)的六個(gè)注意點(diǎn)：
1、注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成
⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；
�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。
2、注意發(fā)球的針對(duì)性：
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有
�、攀侵迸倪�是橫拍；
�、剖亲笫诌�是右手；
⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；
�、仁巧z還是半長(zhǎng)膠
��；⑸是反膠還是正膠；
⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；是初次見(jiàn)面還是熟手。
對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
3、注意發(fā)球直接得分：
通過(guò)學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要；
4、注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度 ，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
�、爬脤�(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；
�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
�、壤眯D(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
5、注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?
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