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跆拳道幼兒訓(xùn)練方法
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。小編整理了幼兒的跆拳道訓(xùn)練方法,供參考!
一、跆拳道在我國(guó)少年兒童中風(fēng)靡的原因
1.1重禮及精神價(jià)值取向的導(dǎo)引
跆拳道視“禮儀”為練習(xí)者基本精神的體現(xiàn),練習(xí)過程中以“禮儀廉恥、忍耐克己、白一折不屈”為宗旨,練習(xí)者在每次練習(xí)及比賽前后,都必須彼此向?qū)Ψ绞┒Y。跆拳道還強(qiáng)調(diào)練習(xí)者意志品質(zhì)的磨練。對(duì)跆拳道練習(xí)者來說,修習(xí)跆拳道不僅僅是技藝的提高,更重要的是通過無數(shù)次揮汗如雨肌肉酸痛的技藝修煉過程,達(dá)到意志磨練精神培養(yǎng)以及人格導(dǎo)引的目的。
1.2 少年兒童的從眾心理
少年兒童練習(xí)跆拳道,有著從眾的心理和行為。掌握一門技能的優(yōu)越感,會(huì)得到伙伴的贊譽(yù)和肯定,由此給他們帶來的成功的喜悅和滿足感,都會(huì)使他們感到自信和自豪。羅杰斯曾經(jīng)指出:“ 少年的從眾行為很可能是他在自己的需要被接受與保留其個(gè)性兩者之問的一種妥協(xié)。盡管他們相信保持個(gè)性很重要,但他們同時(shí)也感到為了受歡迎而與同伴保持一致是必要的!盵5]這種對(duì)從眾的理性認(rèn)識(shí),強(qiáng)化了少年的從眾行為.因此,從眾心理也是跆拳道受青少年喜愛的原因之一。
1.3技術(shù)體系簡(jiǎn)單實(shí)用,評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)便易懂
青少年學(xué)習(xí)壓力較大,沒有更多的時(shí)問和精力從事高難度、高技巧的體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道具有動(dòng)作簡(jiǎn)單、學(xué)習(xí)時(shí)問短、見效快又比較實(shí)用等特點(diǎn),且跆拳道競(jìng)賽的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)簡(jiǎn)便,場(chǎng)地、器材簡(jiǎn)單,更易被青少年所接受。跆拳道比賽過程中除禁用肘、膝關(guān)節(jié)和摔法以外,可用拳、腳攻擊對(duì)方頭部、胸部和肋部。有效得分是指使用允許的技術(shù),準(zhǔn)確、有力地?fù)糁杏行У梅植课。得分一次累?分,最后比賽得分為三局比賽得分的總計(jì)。因此,跆拳道這種簡(jiǎn)單實(shí)用的技術(shù)體系,簡(jiǎn)明易懂的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),符合青少年心理、生理發(fā)展需要,能夠滿足其運(yùn)動(dòng)興趣,給他們提供親身參與的機(jī)會(huì)。
二、跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童綜合素質(zhì)的培養(yǎng)的積極作用
2.1有利于少年兒童禮儀道德的培養(yǎng)和強(qiáng)化
跆拳道運(yùn)動(dòng)“以禮始,以禮終”的尚武精神,并突出愛國(guó)主義思想,這也正符合中華民族作為禮儀之邦知禮守禮愛國(guó)的傳統(tǒng)。通過行禮的方式,如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬敬禮,要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己,養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的禮儀習(xí)慣,養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)。其“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”的宗旨,使少年兒童從開始就養(yǎng)成謙遜、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的道德情操。讓少年兒童們從中學(xué)習(xí)到了相互尊重,相互信任,同時(shí)強(qiáng)化了平時(shí)長(zhǎng)輩們對(duì)他們禮節(jié)上的諄諄教導(dǎo),讓他們學(xué)會(huì)尊重他人,尊重自己。
2.2有利于少年兒童智力、心理的開發(fā)和鍛煉
跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)智力要求較高的運(yùn)動(dòng)。跆拳道戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)對(duì)手的具體情況,為取得比賽勝利而采取的計(jì)策和行動(dòng),包含了技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)、體力戰(zhàn)術(shù)、欺騙戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則戰(zhàn)術(shù)、克制戰(zhàn)術(shù)六種戰(zhàn)術(shù)。從哲學(xué)的角度分析,整個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)過程,就是一個(gè)充滿矛盾的過程,雙方的攻與守、進(jìn)與退、主動(dòng)與被動(dòng)、得分與失分、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì),都處于瞬息萬變不斷交替的演化過程中。有時(shí)機(jī)會(huì)稍縱即逝,有時(shí)又一擊定乾坤。因此,跆拳道運(yùn)動(dòng)能有效培養(yǎng)少年兒童的判斷、思維、反應(yīng)、創(chuàng)新等能力,對(duì)發(fā)展他們的智力的開發(fā)和鍛煉是有著積極的作用。經(jīng)常進(jìn)行跆拳道鍛煉,特別是在相互配合間完成各種模擬的攻防動(dòng)作,并在相互較量中發(fā)展人的各種心理能力,就能有效地培養(yǎng)青少年適應(yīng)社會(huì)需要的良好的人格特征。
2.3有利于少年兒童意志的培養(yǎng)和磨練
跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的體力要求很高的運(yùn)動(dòng)。比賽和訓(xùn)練中使用的技術(shù)多是以剛治剛,以直接接觸為主,方法上比較硬朗簡(jiǎn)練。進(jìn)攻上都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻,以快速連貫的腿法組合打擊對(duì)手;防守上動(dòng)作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。因此,為了在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上順利的比賽,并獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī),或在功力和特技方面有所進(jìn)步,就必須在平時(shí)進(jìn)行大強(qiáng)度甚至殘酷的專門訓(xùn)練,踢腿、練拳、練肘,尤其在擊破和特技訓(xùn)練上需要克服平時(shí)難以克服的困難,需要練習(xí)者堅(jiān)持不懈,持之以恒的毅力和忍耐。這樣,跆拳道運(yùn)動(dòng)就充分培養(yǎng)和磨練少年兒童意志品質(zhì),從而有效地培養(yǎng)了少年兒童的諸如勇敢、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)警等優(yōu)良品質(zhì)。
三、少年兒童跆拳道訓(xùn)練方法
針對(duì)少兒生理、心理特點(diǎn),少兒跆拳道品勢(shì)教學(xué)過程中要注意以下幾個(gè)方面的問題,采取相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
3.1教學(xué)訓(xùn)練要具有少兒化特點(diǎn)
教學(xué)訓(xùn)練少兒化就是要針對(duì)少兒的年齡特點(diǎn),進(jìn)行跆拳道品勢(shì)教學(xué),這樣才能更好地調(diào)動(dòng)他們的積極性,完成跆拳道品勢(shì)的教學(xué)任務(wù)。少兒是以機(jī)械記憶和形象思維為主,教學(xué)活動(dòng)中,應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學(xué)于段。要防止單純技術(shù)傳授。要多做示范,充分展示跆拳道品勢(shì)攻防技術(shù)的魅力,最大限度吸引少兒學(xué)員在學(xué)習(xí)中的注意力,有了學(xué)員學(xué)習(xí)的注意力教學(xué)效果也就有了一定程度的保證。 3.2訓(xùn)練中要注意激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
訓(xùn)練中帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。少年兒童好動(dòng)、愛新鮮,厭煩過多的重復(fù)練習(xí),因此,教學(xué)手段要多樣化,才能提高他們的興趣,推遲疲勞的出現(xiàn)。跆拳道 教學(xué)過程中,學(xué)生往往由于較長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)某一個(gè)動(dòng)作而感到枯燥,教師可采用游戲法激發(fā)學(xué)生的興趣,游戲具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性,對(duì)少兒學(xué)生有較人的吸引力,可以活躍課堂氣氛。少兒的生理、心理特點(diǎn)是興奮占優(yōu)勢(shì),抑制能力差,注意力不易集中,單調(diào)的練習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,因此,要采用變換游戲方法,加深形象化教學(xué),使每一個(gè)游戲都能吸引住學(xué)生。此外,還應(yīng)做到生動(dòng)形象的講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范,教學(xué)方法力求多樣化、興趣化,以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,使跆拳道教學(xué)課上得生動(dòng)活潑。
3.3加強(qiáng)思想教育,以鼓勵(lì)為主
跆拳道以道養(yǎng)道,推崇忍讓謙恭的道德精神。少兒跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)對(duì)少兒的思想教育和啟發(fā)。讓他們認(rèn)識(shí)到“雙基”訓(xùn)練的重要性和艱巨性。在跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)掌握少兒的心理特點(diǎn),以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)少兒優(yōu)點(diǎn)給予表揚(yáng)。教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐表明,少兒喜歡表揚(yáng),一經(jīng)表揚(yáng),信心倍增,訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高。在教學(xué)與訓(xùn)練中,可讓他們誰完成的好,誰出來示范。從而激發(fā)他們的好勝心理,提高訓(xùn)練效果。
3.4 使少兒看到自己的成績(jī)和效果
少兒在跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中,都有迫切希望知道自己的成績(jī)和效果的欲望和要求,同時(shí)也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以,在教學(xué)與訓(xùn)練中,教師或教練員如能使他們及時(shí)知道教學(xué)與訓(xùn)練的效果,就能使錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作得以糾正,正確的動(dòng)作技術(shù)得以鞏固,從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。
四、小結(jié)
少兒跆拳道教學(xué)訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的、科學(xué)的工作。所以,在少兒跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中,就是根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn),運(yùn)用切合少兒實(shí)際的教學(xué)手段和科學(xué)而采取的訓(xùn)練方法。要不斷加強(qiáng)身體、心理訓(xùn)練,逐步提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。同時(shí),由于少兒正處于競(jìng)技跆拳道打基礎(chǔ)和技術(shù)水平積極提高的有利時(shí)期。所以,在進(jìn)行少兒跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中,要不斷加強(qiáng)思想教育,樹立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī),培養(yǎng)他們高尚的道德、優(yōu)良的作風(fēng)和不屈不撓的意志品質(zhì),促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展,健康成長(zhǎng)。我們應(yīng)當(dāng)正確的對(duì)少年兒童加以引導(dǎo),加強(qiáng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的宣傳,努力營(yíng)造適應(yīng)中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展的社會(huì)文化和環(huán)境,發(fā)揮跆拳道運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)少年兒童綜合素質(zhì)發(fā)展、中國(guó)傳統(tǒng)美德和促進(jìn)社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)等方面應(yīng)有的作用。
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