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網(wǎng)球培訓(xùn)

網(wǎng)球截?fù)舫R?jiàn)問(wèn)題

時(shí)間:2024-08-11 10:50:29 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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網(wǎng)球截?fù)舫R?jiàn)問(wèn)題

  網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)回球速度快、力量重,為多數(shù)網(wǎng)球球員喜愛(ài),但是卻不是那么容易掌握的,下面是小編整理的網(wǎng)球截?fù)舫R?jiàn)問(wèn)題,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

網(wǎng)球截?fù)舫R?jiàn)問(wèn)題

  1.忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動(dòng)的準(zhǔn)備,以便應(yīng)付截?fù)簟?/p>

  2. 反手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——使肘部離開(kāi)身體,以便打開(kāi)拍面。

  3. 正手截?fù)艚?jīng)常下網(wǎng)——保持肘部貼近腹部,以球拍底端邊緣引導(dǎo)擊球。

  4. 截?fù)舸蚩铡獡舸蚯跋鹊群蚯蚪咏恪?/p>

  5. 難于處理低球——拍面打開(kāi),向下向前結(jié)實(shí)地?fù)羟颉?/p>

  6. 截?fù)舸虺龅那蛄α坎蛔恪毩?xí)在球拍與球接觸的瞬間或剛離開(kāi)球的時(shí)候保持手部固定。

  7. 高處截?fù)羧菀壮鼋纭门谋撞恐赶蚯颍缓笙蛳聯(lián)]拍,關(guān)閉拍面。

  8. 無(wú)法控制落點(diǎn)——更多注意球拍角度、而不是身體位置。

  9. 在網(wǎng)前的時(shí)候感到動(dòng)作生硬——記住,截?fù)舻氖怯秒p手、而不是身體。

  10.不知道在網(wǎng)前該如何站位——根據(jù)擊球線路,在需要的時(shí)候稍稍向左或右挪一點(diǎn)。

  11. 感到擊球太匆忙——從對(duì)手擊球開(kāi)始默默數(shù)數(shù),到“5”的時(shí)候擊球。

  12. 難于在網(wǎng)前轉(zhuǎn)換握拍方式——練習(xí)大陸式握拍方式,以最小的變化截?fù)粽词址较虻那颉?/p>

  13. 球拍不穩(wěn)——用非持拍手握住拍頸,球頭向上,并且利用非持拍手引導(dǎo)球拍向正反手方向移動(dòng)。

  14. 在網(wǎng)前被擊中——應(yīng)該用雙手、而不是身體作出反應(yīng),用球拍去保護(hù)自己 。

  擴(kuò)展資料:網(wǎng)球截?fù)粲?xùn)練技術(shù)

  一、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)

  網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng),是指球在空中未落地之前,用球拍把球攔截過(guò)網(wǎng)的擊球方法。從網(wǎng)球技術(shù)環(huán)節(jié)上講屬于較簡(jiǎn)單的一種 ,但是掌握、運(yùn)用起來(lái)卻不容易。最重要的原因是技術(shù)的遷移性,也就是說(shuō)學(xué)生常常會(huì)把已學(xué)過(guò)的擊落地球的某些技術(shù)和感覺(jué)帶到截?fù)艏夹g(shù)當(dāng)中去。

  網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)掌握好了 ,網(wǎng)前網(wǎng)球截?fù)艨梢詼p少對(duì)方回球時(shí)間,造成來(lái)不及防守或倉(cāng)促回?fù)?,以致難于擊出有威脅的球而被封殺。然而有些初學(xué)者感到截?fù)艏夹g(shù)較難,對(duì)上網(wǎng)截?fù)舾械桨l(fā)休。

  造成這種結(jié)果的原因是網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法單一 ,技術(shù)沒(méi)有細(xì)節(jié)化,初學(xué)者學(xué)起來(lái)較難 ,沒(méi)有真正掌握網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù),缺乏上網(wǎng)網(wǎng)球截?fù)舻淖孕判摹R虼?,改進(jìn)截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)方法,有助于初學(xué)者更好地掌握網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)。

  二、網(wǎng)球截?fù)艚坛獭W(wǎng)球截?fù)羟虻臏?zhǔn)備姿勢(shì)

  網(wǎng)球截?fù)艚坛痰牡谝徊奖闶亲屇阕龊镁W(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)舻臏?zhǔn)備。兩腳自然開(kāi)立約與肩同寬,重心放在前腳掌上,足跟提起,兩手持拍置于胸前,拍頭豎起在眼前,兩肘離開(kāi)身體,左肘高于右肘,上體微前傾,兩眼注視來(lái)球,成為一個(gè)可向任何方向移動(dòng)的待發(fā)狀態(tài)。

  三、網(wǎng)球截?fù)艚坛獭W(wǎng)前截?fù)舻膭?dòng)作要領(lǐng)

  網(wǎng)球截?fù)艚坛痰暮诵模壕W(wǎng)前截?fù)舻膭?dòng)作要領(lǐng):

  1. 手腕略豎起,拍頭高于手腕。

  2. 拍拉動(dòng)作要小,要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來(lái)帶動(dòng)上臂,肘要離開(kāi)身體,不要夾臂。

  3. 擊球時(shí)看上去以肘為軸,肩關(guān)節(jié)固定,隨身體向前轉(zhuǎn)動(dòng),封閉腕關(guān)節(jié),使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上,擊球剎那摒住呼吸。

  4. 擊球后隨揮動(dòng)作很小,身體重心移動(dòng)不大。

  四、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)——截?fù)羟驌羟騽?dòng)作

  網(wǎng)球截?fù)羰且粋(gè)短暫的撞擊動(dòng)作,網(wǎng)拍后引動(dòng)作小,不要過(guò)肩,大小臂之間不要大于90度,后引時(shí)要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。

  網(wǎng)前截?fù)魮羟螯c(diǎn)要處在身前。如果球落在體側(cè)或身后,就變成擋球了,完全失去了控制球的能力;若擊球點(diǎn)太靠前,就回去夠球,結(jié)果是拍子向前下方揮動(dòng),造成截?fù)羟蛳戮W(wǎng)或失掉重心。網(wǎng)球截?fù)魮羟螯c(diǎn)高度應(yīng)以眼睛高度為佳。

  五、網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)——網(wǎng)前截?fù)羟蛘疚唬?/strong>

  網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù):站在最合適的地方。原則上越靠近球網(wǎng)越好,因?yàn)檫@樣控制角度大,但是在完成截?fù)魟?dòng)作時(shí)還要向前邁步,還要側(cè)身對(duì)網(wǎng)并上,一般根據(jù)自己的身高和臂長(zhǎng)距球網(wǎng)1-2米即可,最遠(yuǎn)不要超過(guò)3米,再遠(yuǎn)就變成中場(chǎng)截?fù)羟蛄恕?/p>

  如果過(guò)于進(jìn)網(wǎng),還容易造成過(guò)網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個(gè)距離,但不在中線上,而是氈子自己一側(cè)靠近單打邊線的位置上,另半場(chǎng)留給同伴。

  網(wǎng)球正手高位截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

  1.保持拍面與來(lái)球處于同一條線路上。

  2.引拍動(dòng)作要快,和高壓殺球時(shí)一樣。

  3.通過(guò)運(yùn)用前臂和手腕,將來(lái)自腿部的力量,順暢轉(zhuǎn)移到球拍上,用拍面的甜區(qū)自上而下地猛擊來(lái)球。當(dāng)然,截?fù)羟傲己玫恼疚挥肋h(yuǎn)是截?fù)舻梅值闹匾蛩?/p>

  六、中場(chǎng)截?fù)?/strong>

  (1)特點(diǎn)和作用

  中場(chǎng)截?fù)粼诰W(wǎng)球訓(xùn)練及比賽中,通稱為一攔,即第一次攔擊。在實(shí)戰(zhàn)中,發(fā)球上網(wǎng)或隨球上網(wǎng)不可能直接沖至近網(wǎng),上網(wǎng)途中在發(fā)球線附近有一短促的停頓和重心轉(zhuǎn)換,然后迎球作中場(chǎng)截?fù)。中?chǎng)截?fù)羟蚵潼c(diǎn)、質(zhì)量的好壞,直接影響到網(wǎng)前的得分,所以中場(chǎng)截?fù)羟蛟诰W(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)中起著很重要的作用,中場(chǎng)截?fù)粢话阏疚挥诎l(fā)球線中點(diǎn)附近。

  (2)正拍中場(chǎng)截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

  ①面對(duì)球網(wǎng),兩腳分開(kāi)與肩同寬,膝關(guān)節(jié)微屈,重心在兩腳前腳掌上,在對(duì)方擊球腳跟提起,轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn)),左腳向側(cè)前方作45度角跨步,以轉(zhuǎn)肩來(lái)帶動(dòng)球拍后擺,后擺動(dòng)作不超過(guò)肩,肘關(guān)節(jié)微屈,手腕形成45度角,拍面略開(kāi)。

 、诮?fù)魰r(shí)手腕緊固,擊球點(diǎn)在左腳尖的沿長(zhǎng)線上,以短促而有力的動(dòng)作向前迎擊來(lái)球,觸球部位為球的中下部。

 、塾捎谥袌(chǎng)截?fù)羟蚓嚯x較長(zhǎng),所以擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作,隨著球的行進(jìn)路線要稍長(zhǎng)些,但不能太長(zhǎng),否則會(huì)影 響下一段擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn),準(zhǔn)備近網(wǎng) 截?fù)艋蚋邏骸?/p>

  (3)反拍中場(chǎng)截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

 、贉(zhǔn)備動(dòng)作與正拍相同。判斷來(lái)球后,向左側(cè)轉(zhuǎn)肩 轉(zhuǎn)胯,同時(shí)左手托拍頸向后引拍,拍面略開(kāi)至身體前面, 后引動(dòng)作不超過(guò)左肩。

 、趽羟驎r(shí)右腳向側(cè)前方45度角跨出,重心前移在后腳上,同時(shí)向前向下截?fù)魜?lái)球,擊球點(diǎn)位于右腳尖前面,手 腕固定,肘關(guān)節(jié)微屈,利用前臂與手腕向前下方擊球。

 、蹞羟蚝蟮母M(jìn)動(dòng)作與中場(chǎng)正拉一樣,稍長(zhǎng)一些,隨時(shí)準(zhǔn)備截?fù)粝乱话迩颉2徽撜倪是反拍截?fù)糁袌?chǎng)球,拍面應(yīng)隨著對(duì)方來(lái)球高度隨時(shí)進(jìn)行變化調(diào)節(jié)。截?fù)糁袌?chǎng)高球,拍面應(yīng)垂直向前向下?lián)羟,截(fù)糁袌?chǎng)低球拍面應(yīng)打開(kāi)些,擊球的中下部向前搓頂過(guò)去。

  七、近網(wǎng)截?fù)?/strong>

  (1)特點(diǎn)與作用

  近網(wǎng)截?fù)舻恼疚槐戎袌?chǎng)截?fù)粢壳埃挥诎l(fā)球線前1~1.5米左右距離,它是在中場(chǎng)截?fù)艋A(chǔ)上的網(wǎng)前得分的 主要手段。好的近網(wǎng)截?fù),其判斷,落點(diǎn)的準(zhǔn)確,擊球的果斷,能給對(duì)方以致命的一擊。為使自己的技術(shù)水平更具全面和有威力,必須掌握好近網(wǎng)截?fù)羟蚣夹g(shù)。

  (2)近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

  ①判斷清楚對(duì)方來(lái)球的質(zhì)量,包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度,以便于迅速起動(dòng)調(diào)整位置,控制拍面。如來(lái)球快而平,拍面應(yīng)稍開(kāi),擊球中下部,手腕緊固,以短促的動(dòng)作向前向下頂撞來(lái)球。如來(lái)球快而高并略帶上旋,拍面應(yīng)樹(shù)起垂直,擊球中部,以短促的動(dòng)作向下向前頂撞球,手腕緊固。

 、诤髷[動(dòng)作小,身體重心向前,轉(zhuǎn)體同時(shí)帶動(dòng)完成后擺動(dòng)作,擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方。

 、蹞羟驎r(shí)左腳應(yīng)向側(cè)前方跨出,同時(shí)重心落在左腳上,肘關(guān)節(jié)與身體距離不應(yīng)太遠(yuǎn)(除撲擊球外),以便頂住重球。

 、軇(dòng)作短促簡(jiǎn)單,隨球動(dòng)作小,并迅速準(zhǔn)備下一板截?fù)羟颉?/p>

  (3)近網(wǎng)反拍截?fù)羟騽?dòng)作要點(diǎn)

 、偾捌跍(zhǔn)備動(dòng)作與近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作相同,要求重心向前,后擺動(dòng)作小,根據(jù)來(lái)球高低,調(diào)整后擺拉拍高低

  ②以肩和肘關(guān)節(jié)為軸,由上向下或由后向前頂撞擊球,手腕緊固,以前臂發(fā)力控制落點(diǎn)。

 、蹞羟驎r(shí)右腳跨出,重心在后腳上,隨擊動(dòng)作短小有力。

  網(wǎng)球截?fù)羝渌麊?wèn)題

  一是截?fù)舻臏?zhǔn)備不足,你需要先根據(jù)來(lái)球的方向,判斷肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)的方向,并同時(shí)判斷自己是該用正拍截?fù)簦是反拍截?fù)。因正反拍截(fù)舳夹栌么箨懯轿张,而有些人就因(yàn)閾Q握不及時(shí),常常將回球擊偏。同時(shí),要想進(jìn)入恰當(dāng)?shù)慕負(fù)粑恢,步法的調(diào)整至關(guān)重要。 準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)要抬起腳后跟,用腳趾著地,以便靈活移動(dòng),而在現(xiàn)場(chǎng)我們就常常忘了這一點(diǎn)。另一種是在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí),還是和站底線時(shí)一樣準(zhǔn)備,忘記把拍頭要比在底線時(shí)略向上抬起一些,以確保將球打過(guò)球網(wǎng)。

  二是因其他擊球方式的習(xí)慣影響,我們截?fù)魰r(shí)向后引拍的幅度容易過(guò)大,或是肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)幅度過(guò)大,這樣使截?fù)舨皇沁^(guò)晚就是過(guò)重。另一種是截?fù)粲|球時(shí),會(huì)讓手臂完全打直,這樣就干擾了我們向球上步時(shí)身體重量的傳送。只有手肘彎曲,才能方便前臂和肩膀肌肉的運(yùn)用。還有的人喜歡用“砍”的方法來(lái)打截?fù),這樣使拍面擦過(guò)球時(shí)過(guò)于劇烈,便很難用甜區(qū)擊到球。

  三是截?fù)羟虺3](méi)有下旋,我們學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)的順序,一般都是先底線,后網(wǎng)前。在底線擊球時(shí),打出去的球都會(huì)有一定的上旋成分。后來(lái)學(xué)截?fù),擊出的球也容易是上旋球。而常?guī)的截?fù)羟,打出的球?yīng)該是下旋球,這才易進(jìn)入目標(biāo)區(qū)。另外,我們或由于腕部力量不足、或是對(duì)固定手腕的作用認(rèn)識(shí)不充分等原因,一不留神就會(huì)在截?fù)羲查g松手腕、掉拍頭。這樣也往往容易導(dǎo)致?lián)羟蚴д`。

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