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網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)和技巧
網(wǎng)球，是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。有效網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)方形，長(zhǎng)為23.77米，單打場(chǎng)地寬為8.23米，雙打場(chǎng)地寬為10.97米。中間隔有網(wǎng)，比賽雙方各占球場(chǎng)的一方，球員用網(wǎng)球拍擊球。以下是小編精心整理的網(wǎng)球單反的優(yōu)缺點(diǎn)和技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
優(yōu)勢(shì)
1、作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保護(hù)的面積更大;
4、有利于攔網(wǎng)截?fù)艏夹g(shù)的實(shí)施;
5、可以進(jìn)行削擊。
缺點(diǎn)
1、純的擊球絕對(duì)力量不如雙反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必須換握拍;
4、不容易打高球;
技巧
雙反由于是兩只手握拍，本來(lái)絕對(duì)力量就是比單反來(lái)的大，所以在對(duì)方回球很快很重的時(shí)候，也可以利用力量的優(yōu)勢(shì)，用手腕的小動(dòng)作將球回到一個(gè)刁鉆的角度，從這個(gè)意義上來(lái)講，單反是很難做到的。
1、握拍
大部分初學(xué)單反的愛(ài)好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實(shí)際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實(shí)際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請(qǐng)參考科爾騰的單反握拍。
2、拉拍
單反的向后拉拍動(dòng)作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉，而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過(guò)程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點(diǎn)彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動(dòng)作要采取完全封閉式的站位。
隨著現(xiàn)在越來(lái)越多的人來(lái)打網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成了一種時(shí)尚，很多上班族都會(huì)利用休息日和朋友一起相約網(wǎng)球場(chǎng)，來(lái)進(jìn)行一場(chǎng)酣暢淋漓的比賽，不僅卸除掉了滿身的壓力，還會(huì)促進(jìn)和朋友之間的友情，對(duì)于人際關(guān)系的維護(hù)也是非常有效的。
3、擊球
在開(kāi)始向前揮拍時(shí)，非持拍手放掉球拍，并保持在原來(lái)位置，而持拍手向前揮動(dòng)球拍，在向前過(guò)程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點(diǎn)的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反最大的不同之一)。
4、隨揮
在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應(yīng)保持力量，感覺(jué)在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺(jué)而不是抽球的感覺(jué))。身體盡量保持側(cè)向更長(zhǎng)時(shí)間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動(dòng)作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。
單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時(shí)候會(huì)互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點(diǎn)之一。 另外請(qǐng)大家注意單反有個(gè)小竅門(mén)，就是努力去借對(duì)方回球的力量，而不要在動(dòng)作沒(méi)有掌握好的時(shí)候太過(guò)主動(dòng)發(fā)力，這樣可以減少失誤。
對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因?yàn)榱α坎蛔�，練�?xí)不夠。聯(lián)系的時(shí)候可根據(jù)以下來(lái)進(jìn)行。
打直線球
1、擊球點(diǎn)稍微放在后面一點(diǎn)點(diǎn)，不要太早擊球;
2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開(kāi)過(guò)早，盡量延長(zhǎng)關(guān)閉住自己的身體時(shí)間;
3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)早，而要向前向上揮動(dòng);
4、采用關(guān)閉式的步法站位;
5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲;
打斜線球
1、擊球點(diǎn)必須早，必須在身體前面;
2、利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開(kāi)身體角度;
3、肩膀的運(yùn)動(dòng)方向向斜、前、上方。
網(wǎng)球單反問(wèn)題解決方法
1、缺乏力量--側(cè)身、使將拍柄末端指向來(lái)球，加快擊球速度、隨揮向右側(cè)橫越身體，收緊肩胛骨，隨揮在高位結(jié)束。
2、擊打上旋球時(shí)握拍控制得不好--將拇指按于拍柄后方。
3、擊球感生硬--擊球瞬間提升身體。
4、感覺(jué)與球距離過(guò)近--需要更多空間擊球時(shí)，身體后撤、在右方較遠(yuǎn)的地方擊球。
5、經(jīng)�；厍蛳戮W(wǎng)--向上揮拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。
6、擊球點(diǎn)不正確--通過(guò)拍柄末端跟蹤來(lái)球。
7、對(duì)控制球的方向感到困難--伸展雙臂，持拍手往球擊出的方向向上、向前，同時(shí)非持拍手向后、向下伸展。
8、感覺(jué)球拍無(wú)力、下垂--側(cè)身、使球拍與手臂垂直。
9、反手握拍感到困難--在身體轉(zhuǎn)向左方的同時(shí)變換握拍方法，將拍柄末端指向來(lái)球。
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